Признаки депрессии. Проверьте, нет ли у Вас Депрессии?
В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная доля пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть. При этом только в
Однако и у женщин, и у мужчин любого возраста бывает так, что настроение ухудшается без видимых причин: вроде в жизни всё нормально, не хуже, чем всегда, но мысли в голову лезут далеко не самые лучшие, и всё вокруг кажется бессмысленным и надоевшим. Радоваться не хочется, даже когда есть повод, и кажется, что интерес к жизни пропал совсем – так и заболеть недолго, и многие действительно заболевают, и очень серьёзно.
О таком состоянии никто не мечтает, а вот избавиться от него хочется всем – по крайней мере, почти все так говорят, но тут же начинают жаловаться, что не знают, как это сделать. На самом деле главный вопрос здесь не «как», а «зачем», но большинство «страждущих» возмутятся, если им об этом сказать.
Почему бывает плохое настроение
Подавленное настроение бывает с разными оттенками. Иногда это подавленное настроение с оттенком тоски, с оттенком тревоги, с оттенком отчаяния, а также равнодушия или раздражительности. Иногда человек может не осознавать своего печального настроения, но ощущать так называемые телесные проявления депрессии. При депрессии может появляться ощущение сильного жара в области груди, «тяжелого давящего камня на сердце». Реже депрессия проявляется как хроническое ощущение боли в каком-либо участке тела, в то время врачи других специальностей не находят органических причин для боли.
Очень часто на ситуацию длительного стресса человек реагирует депрессией с оттенком тревоги. Тревогу люди чувствуют по-разному. Она может проявляться и в страхе засыпания, кошмарных сновидениях, и в постоянном страхе и воображении того, что с близкими и родными случится нечто ужасное. Иногда человек описывает тревогу, как нервозность и невозможность усидеть на одном месте. Постоянное ощущение беспокойства не дает возможности расслабиться, например, человек не может сидеть спокойно на стуле более двух- трех минут – «ерзает на стуле, потом вскакивает и начинает ходить по комнате».
Как это работает? Плохое настроение, как правило, связано с тем, что мы позабыли о себе. Творчество помогает вспомнить и настроиться на себя настоящего, достать из себя то, что, действительно, нравится. Согласитесь, когда ты творишь, ты никому и ничего не должен/не должна:) Пробуйте. Проверяйте. Я знаю, что это работает. Вы можете проверить.
Способ «номер три». Движение. Идите, бегите, прыгайте, занимайтесь сексом. Любое движение. Только не сидите, уходя в глубины самоанализа. Позвольте своим мышцам позаботиться о вашем хорошем настроении. Они на это способны.
Второе. Осознавайте желание поныть. Оно непродуктивно. Не нужно с ним бороться. При плохом настроении желание поныть обладает просто магической силой. Раз! - и вы уже ноете, либо жалеете себя. Грамотнее, если вы в таком состоянии переключите жалость к себе - на злость. Быстрее пройдет. Единственно помните: мы в этом мире не для того, чтобы разрушать своей злостью себе подобных. Мы для другого. Направьте злость на неживые предметы, либо на создание красоты (перечитайте выше).
Почему не нужно бороться с желанием поныть? Потому что борьба - это то, что усиливает желание, подкрепляет его. Чем больше боретесь, тем сильнее желание. Пробовали бороться с лишним весом? Удавалась борьба? Кто победил? Вы? А какую цену заплатили за победу?
Займитесь чем-то
Подумайте, а не слишком ли много у вас свободного времени?
Говорят, что у занятых людей просто нет времени хандрить. У них не бывает «нет настроения», что делать они всегда знают, им некогда. Если их и посещает что-то плохое, то это выгорание, депрессия – когда все плохо, но хандра – нет. Найдите себе занятие, забейте свое время по максимуму, но не работой, а лучше полезными домашними делами, если есть возможность.
Заставить себя встать в таком настроении тяжело, но вы начните с чего-то максимально приятного: переберите шкафы с одеждой, выкиньте, наконец-то, что давно хотели, пересадите цветы.
Кто-то, о ком ты даже не знаешь, любит тебя.
Даже когда ты совершаешь самую большую глупость, из этого получается что-то хорошее.
Чем дольше вы отдаетесь отчаянию, плохому настроению, унынию, тем сложнее выбираться из серости и сделать шаг.
Можно погрустить один день, но не дольше. Это категорически запрещено, иначе далее грозит прийти депрессия. Она — серьезная угроза здоровью. В случае, если вы являетесь поклонником разнообразных трендов, то здоровый образ жизни — последний тренд, это безумно модно. Будь в теме, будь веселее и здоровее.
Время ролика: 00:03:43
Что делать, если нет настроения и хочется плакать? - Не поддаваться его влиянию. Ведь вокруг нас столько удивительных явлений и событий, столько моментов для радости и соответствующего настроения, что времени на тоску и печаль просто нет. Цените каждое мгновение жизни и проживайте его с улыбкой и позитивом.
Убивает реклама “Эти дни станут лучше – вместе с Always”! Эти дни не станут “лучше” даже с Pampers!
Так хочется куда-нибудь, чтобы рядом кто-нибудь, и было с собой что-нибудь, и всё это зачем-нибудь........
Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно!by:Manyа
Тупое состояние. Вроде бы все ок, но одновременно как-то хуёво