Выбираем новую подушку. Какие подушки лучше?

Подушка – такой необходимый предмет для сна, что обойтись без него сложно. Это особенный предмет, ведь чтобы чувствовать себя комфортно, каждый выбирает ее в соответствии со своими индивидуальными предпочтениями. Здесь имеет значение физиологическое строение тела, любимая поза во время сна, а также степень мягкости, размеры и т.п. Одним словом, подушка помогает нам хорошо выспаться, улучшает качество сна и обеспечивает полноценный отдых. Посмотрите на свою подушку. Может быть ее пора менять? Тогда перед вами встанет непростой вопрос – какая подушка самая лучшая? Ответить на него можно, внимательно изучив современный и такой разнообразный ассортимент этого товара на прилавках магазинов.

Важность правильного выбора подушки для сна

Они бывают разные, но декоративные подушки или диванные не годятся для того, чтобы человек смог ровно лечь на время сна и чтобы расслабились мышцы спины и шеи. Только в такой позиции, когда позвоночник находится в  ровном положении, можно во время сна снабжать кислородом головной мозг. Хорошие подушки позволят максимально правильно лежать голове и шее во время сна.

Чтобы знать, как правильно выбрать подушку, надо понимать, что для детей, младенцев, взрослых одни и те же виды не подойдут. Кроме величины еще есть различия по жесткости и наполнителю.

Так что универсальности здесь не получится, даже мужу и жене, спящим на одной кровати под одним одеялом могут понадобиться абсолютно разные виды подушек, а кому-то даже две.

Подушки и позы для сна

Чтобы сон был безмятежным и сладким, нам нужно принять свою любимую позу. Кто-то привык спать на боку, кому-то по душе распластаться по всей кровати, а некоторые сворачиваются «клубочком» и видят так самые радужные сны. Для отдыха в поездах, самолетах и на сиденьях автобусов тоже есть свои виды удобных подушек.

• Если вы спите на боку, то главным критерием при выборе подушки будет её высота. Замерьте, сколько сантиметров у вас от конца плеча до шеи. Это расстояние и будет высотой подушки, плюс два сантиметра на прогибание матраса. Особый вид — подушки для сна на боку для беременных. Здесь можно прочитать, какую лучше выбрать.
• Чтобы было удобно во время сна на животе, подушка должна мягко принимать лицо в свои объятия. Любителям этой позы рекомендуется выбирать самые мягкие варианты.
• Сон на спине – это естественная поза уставшего человека. И на поддержку головы здесь возлагают особые надежды. Она должна быть не просто удобной, но и эргономичной. «Эффект памяти» в ней позволяет всегда спать в своей любимой позе, а шея и позвоночник не будут менять свое положения в течение всей ночи.
• Иногда во время рабочего дня рекомендуется поспать, особенно после обеда. Для этого есть специальные полиуретановые и латексные небольшие офисные подушки для сна на работе. Их высота напрямую зависит от высоты стула и стола, где вы сидите в момент дневного отдыха.
• Для сна в самолете, электричке или автобусе есть специальные дорожные подушки. Своей формой они напоминают подкову. Сон сидя – это нагрузка на позвоночник от веса расслабленной головы. Мышцы уже не поддерживают её, поэтому эта функция возлагается на подушку. В самолетах и на автобусных маршрутах часто предлагают такие подушки. Но лучше самому позаботиться о комфорте своего дорожного сна и подобрать себе идеальную «подковку» для головы.

•    ортопедические – это подушки с одним или двумя валиками под шею. Такая форма обеспечивает дополнительную поддержку шее. Встречаются вариации на тему валиков - уплотнения из другого материала, выемки под голову, и др. Ортопедические подушки обычно рекомендуют в случае проблем со здоровьем, и в таком случае лучше не экспериментировать, а сначала посоветоваться с врачом.

Теперь рассмотрим наполнители современных подушек.
В наше время в качестве наполнителя используют два типа материалов: натуральные и синтетические.

Подушки с натуральными наполнителями.

У вас аллергия на пуховы подушки? Используйте качественные синтетические, например, подушки с гелевым наполнителем, подробнее о них по ссылке.

По наполнителю

Сегодня огромный выбор наполнителей для подушек сводится к двум категориям: натуральные и искусственные.

Выбирая, какие подушки лучше для сна, вы можете отдать предпочтение любому варианту в зависимости от личных вкусов.

Натуральный наполнитель может быть как животного происхождения (пух-перо и шерсть), так и растительного (бамбук и гречневая шелуха, реже – эвкалипт и сушеные ароматные травы и др.):

Минус:
• шорох при каждом движении, может помешать чуткому сну.

• недолговечность подушек, в среднем они служат около 2 лет (травяные подушки - еще меньше).

Лузга гречихи в последнее время очень популярна. Гречишным подушкам поются дифирамбы на каждом шагу. Как любой растительный наполнитель у нее есть как достоинства, так и недостатки.

Достоинства:
• подушка легко принимает контуры шеи и головы, одновременно оказывает массажное воздействие на кожу, что улучшает кровообращение и усиливает тонус мышц. Поэтому ее можно отнести к ортопедическим.
• Экологически безопасная (условно: чтобы в лузге на заводились насекомые, производители используют для ее протравки химикаты, содержание которых в готовом продукте «не превышает норму»).

Минусы:
• вызывает дискомфорт вначале использования, требуется адаптационный период для привыкания к жесткости и шуршанию.

• требуется специальный уход: просушка и проветривание, химчистка и дезинфекция.

• максимальный срок службы — 3 года, лузга превращается за это время в пыль.

Пух также играет очень важную роль в структуре подушки. Благодаря комбинации с пером, он закрывает воздушные прослойки, благодаря чему подушка приобретает отличные амортизирующие свойства. Продукция из натурального наполнителя легко восстанавливает свой первозданный объем, а также отлично впитывает и испаряет влагу.

К сожалению, подушка с пуховым и перовым наполнителем не подходит для людей, страдающих аллергией. Дело в том, что экскременты клещей, которые есть на перьях и пухе, вызывают аллергические реакции, вследствие чего человек не сможет нормально спать. Также подушку с натуральным наполнителем рекомендуется хотя бы раз в год просушивать на солнце.

• Жесткие. Рекомендуются при заболеваниях позвоночника и для тех, кто любит спать на боку.
• Средней жёсткости. Идеальные, достаточно упругие для прекрасного ночного отдыха модели. Рекомендуются любителям спать на спине.
• Мягкие изделия покупают те, для кого любимая поза для сна – на животе.

Жёсткость изделий объясняется их наполнением.

Наполнители

Фурнитура

Лучше выбирать модель с чехлом на замке или застежках – вам будет удобнее ее стирать и сушить, а также вы сможете отрегулировать жесткость и высоту.

Если по истечении трех ночей (именно этого времени достаточно, чтобы ваш организм принял новый аксессуар) вы так и не привыкли к своей новой избраннице, быть может, вам нужна другая подушка.

Как выбрать оптимальную подушку для сна

• Шелковые подушки лишены недостатков пуха и шерсти — они гипоалергенны, отлично восстанавливают форму, сами дают прохладу даже в жаркий день. Волокно способно впитать до трети собственного веса, оставаясь сухим наощупь. Шелку не хватает упругости для того, чтобы выступать в качестве самостоятельного наполнителя — его используют в комбинации с иными материалами.

В статье использованы изображения
360.ru, naturalink.com.au, greensleep.com