Эффективные методы борьбы со стрессом и усталостью

• Значительно снижается работоспособность. На протяжении дня ничего не хочется делать, а мысли о работе у человека вызывают еще большую усталость и головную боль.
• Нарушается сон. Естественно, когда человек постоянно не высыпается, то никакого желания работать у него тоже нет. Все мысли сосредоточены лишь на том, чтобы побыстрее добраться до постели. Именно так природа может защитить человека непосредственно от себя.
• Снижается иммунитет, поскольку организм хочет отдохнуть.
• Наблюдается нарушение сердечного ритма.
• Существенно изменяется аппетит (в разные стороны, может попеременно повышаться и понижаться).

Кто входит в группу риска

Зачастую симптомы хронической усталости характерны для руководителей различных рангов, а также менеджеров, бухгалтеров, финансовых и банковских работников.

Заболеть хронической усталостью могут:

1. Ответственные работники, которые берут на себя сразу очень большое количество дел, которое, возможно, им не по силам. По правде сказать, потерю уже подорванного здоровья возместить невозможно, тем более в этом не помогут различные бонусы и высокая зарплата.
2. Люди, пренебрегающие отдыхом. Большинство руководителей достаточно неохотно отпускают работников в отпуск. А иногда добиться больше двух недель отдыха просто невозможно. Обманывать свой организм – это дело весьма неблагодарное, поэтому лучше действительно иногда отказаться от трудовых будней и провести несколько дней вдали от повседневной суеты, а если позволяют средства – кардинально сменить обстановку и отдохнуть где-нибудь на экзотическом побережье.
3. Люди, живущие в постоянном стрессе. Очень часто стресс не наносит большого вреда организму. Значительный ущерб возможен только в случае, когда стресс постепенно накапливается. Именно тогда стресс оказывает на организм действительно разрушительное действие. Стрессовые ситуации в коллективе могут быть спровоцированы неправильной организацией труда, а также плохой психологической атмосферой.
4. Люди, постоянно испытывающие различные негативные эмоции, такие как злость, зависть, постоянное недовольство социальным статусом или положением в коллективе. Это в будущем способно утомить нервную систему не меньше, чем напряженный рабочий график.

Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца, гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна).

Симптомы синдрома хронической усталости

Состояние переутомления часто проходит после выходных или отпуска. Часто вам нужно просто дать организму отдохнуть, и он снова начнет работать в полную силу.

В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце. Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день. Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.
Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли.

Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.
Чай от апатии и усталости.

Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить. Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом - перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами. Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.
Напиток бодрости.

1. Физические нагрузки. Занятия спортом и отличная форма принесут только позитивные моменты. Вы можете даже не ходить в спортзал постоянно, а всего лишь совершать утренние пробежки и по возможности заменить общественный транспорт на хождение пешком.

В пылу ссоры одна коллега обвинила другую, что рядом с ней молоко киснет, а из-за постоянного апатичного состояния она делает многочисленные ошибки, за которые приходится расплачиваться не только ей.

В свою защиту Светлана Николаевна воскликнула: «У меня, может быть, хроническая депрессия, меня жалеть надо!».

Коллега отреагировала блестяще, по-моему: «Больная? Значит – лечись, а не порть всем настроение вокруг!».

Ну, ведь действительно, многие люди пребывают в постоянном тухлом состоянии и при этом ничего не делают, будто бы наслаждаясь своей дистимией.

В ответ на активность инфекций иммунная система может выдать сильный, но недостаточно целенаправленный ответ. В крови появляется большое количество антител, которые атакуют не только возбудителей инфекции, но, по недоразумению, некоторые собственные ткани организма, в первую очередь мышцы и сухожилия. Вот тогда и могут появится мигрирующие боли.

Синдром фибромиалгии имеет общие признаки, клинические характеристики и похожие физиологические механизмы с другими синдромами: синдромом хронической усталости (CFS), синдром раздраженного кишечника (IBS), мигрени, первичной дисменорей, синдромом периодическиого движения конечностей во сне (PLMS) или синдромом “беспокойных ног” (RLS), синдромом боли в височно-нижнечелюстном суставе (TMJ) и синдромом миофасциальной боли. Все пациенты страдающие этими синдромами получают максимальную пользу от системной терапии (комплекса мер). Недавние исследования подтвердили, что наилучший вариант лечения – сочетание различных терапевтических методов и средств, что предполагает индивидуализацию плана лечения.

Что предлагаем мы:

Если Вы можете посетить наш офис, то с помощью вегорезонансного компьютерного тестирования (ВЕГА-тест) мы определим:

Травы собирают в  экологически чистых районах, поэтому продукт считается 100% натуральным и абсолютно безопасным. Заваренный чай не только приятен в употреблении, но и чрезвычайно полезен для здоровья. Монастырский чай на сегодняшний день помог  многим людям избавиться от паразитов, улучшить иммунитет, повысить работоспособность и забыть о депрессии, которая часто появляется в результате заражения паразитами.

Какие вещества необходимо принимать для снятия симптомов усталости глаз:

• Бета-каротин, который в организме превращается в витамин А и накапливается в сетчатке. При его дефиците возникает сухость роговицы, атрофия слезных желез, нарушение цветовосприятия, конъюнктивит.
• Витамин С. Он улучшает отток внутриглазной жидкости и препятствует развитию глазных заболеваний.
• Витамин Е. Является антиоксидантом и предупреждает возникновение усталости глаз.
• Каротиноиды – лютеин и зеаксантин. Они защищают сетчатку глаза от влияния солнца, воспалений и сложных заболеваний.
• Цинк и медь. Являются антиоксидантами. Они необходимы для защиты органов зрения от влияния свободных радикалов.

3-й рецепт избавления от сонливости и усталости: целебный состав

Купите в аптеке сбор Ромашки аптечной, высыпите в эмалированную емкость одну чайную ложку и залейте стаканом натурального (не порошкового) молока. Поставьте на плиту и доведите до кипения и держите отвар на медленном огне минут 15. После этого снимите с огня и дайте остыть. Добавьте столовую ложку натурального меда, размешайте и выпейте за пол часа до сна.

4-й рецепт избавления от усталости и сонливости: сон, отдых и свежий воздух

Самым простым рецептом возвращения к нормальному ритму жизни является соблюдение трех простых правил: высыпаться, давать физический и моральный отдых организму, а также как можно чаще бывать на свежем воздухе. При этом старайтесь как можно реже употреблять алкогольные напитки, крепкий черный чай и натуральный кофе, так как они вызывают лишь кратковременный прилив сил, за которым следует угнетение нервной системы.