Как избавиться от храпа - YouTube

Народные средства лечения храпа всегда можно сочетать с традиционным лечением. В народной медицине существует множество проверенных способов. Ниже приведены наиболее эффективные методы народного лечения храпа в домашних условиях.

В нетрадиционной медицине есть одно простое народное средство лечения храпа. Необходимо взять 2-3 капустных листа и мелко измельчить их, или же пропустить через мясорубку. Затем добавьте туда одну столовую ложку меда. Как похожий вариант можно применять капустный сок. Выпивайте перед сном по стакану свежевыжатого капустного сока с добавлением одной столовой ложки меда. Делайте так каждый раз, когда собираетесь идти ко сну. Курс лечения 1 месяц.

Чаще всего храп возникает из-за проблемы с органами дыхания - хронические заболевания горла, носа, ротовой полости, аллергический ринит, бронхиальная астма, анатомические нарушения - искривленность носовой перегородки, полипы в носу, увеличение миндалин. Эти болезни вызывают ослабление мышц мягкого неба и языка и когда человек, расслабившись во сне, вдыхает воздух, он проходит сквозь завесу расслабленных мышечных тканей, и они от этого начинают вибрировать (похожий принцип в духовом музыкальном инструменте) и человек выдает самые разнообразные звуки, к сожалению, далеко не благозвучные. Что хуже - иногда стенки дыхательных путей смыкаются настолько плотно, что воздух не может сразу сквозь них пробиться и на некоторое время происходит полная (!) остановка дыхания, которая может длиться несколько минут, что в некоторых случаях имеет летальный исход.

Есть еще и другие причины храпа: избыточный вес, повышенная усталость, применение снотворных препаратов, курение и употребление алкоголя, снижение функции щитовидной железы, заболевания печени и поджелудочной, менопауза у женщин, старение.

Все ингредиенты тщательно перемалываются и заливаются одним стаканом крутого кипятка, настаиваются в течение полутора часов. Полученный настой принимается 5 раз в день по одной столовой ложке. В рецептах травников рекомендуется его приём до полного излечения, а когда это произойдёт вам расскажут ваши родные.

Из чего из чего сделаны наши девчонки

Редко, видимо из-за ложного стеснения вопрос: как избавиться от храпа женщине, задаётся самими дамами, но в этом ничего особенного нет. Барышням, решившим избавиться от храпа, можно посоветовать вместе с гимнастикой для лица выполнять специальное упражнение для тренировки мышц гортани.

Женщины в большинстве случаев начинают страдать от храпа во время беременности и в период менопаузы. Это связано с гормональными скачками и изменением массы тела. Вопрос, как избавиться от храпа девушке или женщине, актуален всегда: ни одна барышня не хочет, чтобы ее любимый слышал заливистые раскаты храпа каждую ночь.

Существует несколько способов, позволяющих забыть о подобной проблеме. Они одинаково хорошо подходят как мужчинам, так и женщинам.

Специальные упражнения

Зарядка направлена на укрепление носоглоточных мышц. Она включает в себя такие упражнения:

Единственное в России медицинское учреждение, где можно пройти обследование на наличие этой болезни – Московский городской сомнологический центр. Разумеется, не у каждого есть возможность попасть в этот центр. Что же делать человеку, для которого проблема храпа стала слишком серьезной?

Китайская методика избавления от храпа

Чтобы избавиться от этого недуга в домашних условиях необходимо сделать следующие:

1. 1) Нужно сварить морковку, употреблять ее в количестве 1-2 штуки за час до приема пищи.
   
2. 2) Настойка из капустного сока и мед. Нужно смешать сок капусты и 1 столовую ложку меда. Употреблять данную настойку нужно перед сном в течение 30 дней.
   
3. 3) Травяной сбор: лопух, черная бузина, полевой хвой, корни сабельника. Возьмите эти травы пропорционально. Заваривайте 1 ст. ложку смеси на четверть литра кипятка. После того, как сбор настоится в течение часа, следует принимать его пять раз в день по 1 ст. ложке до того, как храп пройдет полностью.

Упражнения которые помогут избавиться от храпа

Максимально простой способ избавиться от надоедливого храпа – это выполнять рекомендуемые ниже упражнения:

В случае, если с проходимостью носовых путей все в порядке, то лечение будет несколько отличаться. Такие методики лечения могут существенным образом отличаться от прочих методик лечения. Одним, к примеру, может помочь простое снижение веса, другие же могут лечиться специальными методами, которые не допускают операций и употребления лекарств.

Также на рынке медицинских услуг по лечению храпа существуют специальные приспособления для рта. Такие приспособления помогает при лечении храпа, они специальным образом чуточку регулируют положение нижней челюсти, благодаря чему достигается увеличение горлового прохода. Такие устройства могут показаться кому-то неудобными, но они достаточно эффективны в лечении храпа.

Также на рынке сегодня представлены специальные полоски, которые расширяют полость носа. Такие приспособления значительно расширяют носовой проход и поток воздуха проходит через нос на 30 процентов эффективнее.

Свежевыжатый сок белокочанной капусты с ложечкой меда способствует восстановлению слизистых оболочек и обладает хорошим тонизирующим эффектом. На стакан сока берется чайная ложка меда.

Если храпит ребенок

Обратите особое внимание, если сопит или храпит ваш ребенок. Вряд ли его дыхание нарушено из-за слабости мышц. Скорее всего это связано с врожденным дефектом или заболеваниями носоглотки. Обязательно покажите малыша врачу. Он определит причину нарушения дыхания и подскажет какие действия вам необходимо предпринять в дальнейшем. Возможно, ребенку нужна оперативная помощь. Не игнорируйте детский храп. Ведь смерть от остановки дыхания во сне у детей встречается чаще, чем у взрослых.

Профилактика храпа

• Воздействие на акупунктурные точки иглотерапией или точечным массажем при регулярных тренировках устраняет основные причины храпа во сне у женщин, улучшая микроциркуляцию крови и эластичность кожи. Восточная медицина лечит любую болезнь воздействием на весь организм через его активные точки. Если записаться на курсы по акупунктуре или изучить информацию в интернете, то можно применять точечный массаж и самостоятельно.
• Правильно подобранная дыхательная гимнастика и упражнения для голосовых связок укрепляют мышцы, что особенно актуально для людей после 40-ка лет, когда мышцы теряют тонус. Как избавиться от храпа женщине? Ведь каждая из нас хочется быть красивой и желанной в любом возрасте. А мирно похрапывающая подруга жизни вряд ли вызовет эротические фантазии. Для женщин в зрелом возрасте, решивших избавиться от храпа, подходят занятия с элементами йоги, дыхательной гимнастики.
• В решении такой проблемы, как храп во сне у женщин, важную роль играет контроль массы тела ─ регулярные дозированные физические нагрузки и диета сделают стройнее и прибавят жизненных сил, избавив от недуга и повысив самооценку.
• Восточная мудрость предупреждает о том, что семейные отношения заканчиваются, когда супруги перестают спать в одной постели. Чаще храпом страдают мужчины, храпящим детям достаточно вылечить воспаленные миндалины или полипы. В любом случае, хранительнице домашней гармонии надо позаботиться хотя бы о берушах, которые можно купить в аптеке и без всякого ущерба для здоровья применять. Ведь неполноценный сон приводит к сонливости, понижению работоспособности, хронической усталости.

В следующем видео доктор Агапкин рассказывает о том, как проводится гимнастика от храпа.

Симптомы в виде храпа, при которых показана операция, встречаются не так и часто. А вариантов лечения предостаточно. Но и после нормализации сна, освобождения от невыносимого храпа, надо особое внимание уделять здоровому образу жизни, избавлению от вредных привычек.