Как правильно чистить зубы? - Здоровая Россия

Эдит Минасовна Кузьмина, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ, заслуженный врач РФ.

Как правильно чистить зубы? Вопрос кажется простым, ведь мы все делаем это с детства. Однако, чтобы появляться у стоматолога на плановом осмотре без нервозности, надо подходить к чистке зубов со всей тщательностью. Как определить, подходит ли вам зубная щетка? Нужны ли дополнительные средства для очистки? Что делать, если после еды зубная щетка недоступна? А как выбрать зубную пасту для себя и детей?

На ваши вопросы отвечает профессор Эдит Минасовна Кузьмина, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ, заслуженный врач РФ.

Уважаемая Татьяна! Здесь рекомендации зависят от характера питания. Если ваш рацион, в основном, составляет мягкая пища, содержащая большое количество углеводов и сладостей, лучше чистить зубы после каждого приема такой пищи.

Что необходимо понимать под термином чистка зубов?

ВОЗ под термином чистка зубов подразумевает целый комплекс гигиенических мероприятий, в ходе которых поверхность зубов очищается от налета и остатков пищи. Качество чистки зубов определяет их здоровье и качество жизни человека. Чтобы сохранить здоровье зубов и во многом полости рта, а также качество жизни, необходимо знать, как правильно чистить зубы. А чтобы постоянно правильно чистить зубы, необходимо полюбить эту процедуру, поставив ее в разряд приятных, связанных с заботой и чистоте и получением удовольствия, как, например, горячая ванна с пеной или солью.

Виды

Чистка помогает избавиться от миллиона различных бактерий, предотвращает возникновение кариеса, а также помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. И собакам тоже желательно чистить зубы. Они такие же, как и люди, они едят, а частички пищи застряют между клыков.

Кроме того, очень часто собака подбирает на улице разный мусор.

Если должным образом не заботиться о зубах пса, они становятся больными. Если вы не знаете, как правильно чистить зубы собаки, ознакомьтесь с нашей статьей. В конце концов, плохие зубы приводят к весьма серьезным последствиям, заставляя животное сильно страдать. На фоне больных зубов у вашего питомца могут развиться такие заболевания, как свищ или пародонтит. Теперь, когда вы знаете, зачем же чистить зубы собакам, нужно узнать, как их чистить?

Почему нужно чистить зубы после завтрака?
Правильно чистить зубы – каждый раз после еды, в том числе после завтрака. Дело в том, что после приема пищи образуются гнилостные бактерии, потому что частички пищи застревают между зубами. Их необходимо удалять, иначе образуется налет, а за ним – и кариес. Регулярная чистка зубов зубной щеткой помогает избавиться от этих неприятностей.

Интересную особенность выявили стоматологи: сразу после чистки зубов, эмаль более восприимчива к красящим веществам. Если вы сначала чистите зубы, а потом пьете за завтраком кофе, крепкий чай или другие красящие напитки, зубы могут изменить цвет. Поэтому придется чистить зубы еще раз.

Сторонники чистки после завтрака ссылаются на следующие факты:

1. Если вы регулярно посещаете стоматолога, ваши зубы все залечены и здоровы, нет          проблем с желудком, горлом, носом и легкими, то при правильной и тщательной чистке зубов и языка на ночь ваше утреннее дыхание не должно иметь неприятного запаха.

Правильно выбранная зубная щётка должна быть слегка выпуклой, с выступающим рельефом щетинок, и не должна быть слишком мягкой, но и жёсткой тоже: жёсткой она должна быть настолько, чтобы предупредить образование налёта и зубного камня. Если же дёсны чувствительны, а эмаль зубов уже повреждена, можно купить себе детскую щётку, и серьёзно заняться лечением зубов, обратившись к специалисту: эмаль должна быть в порядке.

Менять щётку следует не реже, чем раз в 3 месяца – если вы чистите зубы 3 раза в день; если же вы ограничиваетесь чисткой зубов утром и вечером, то можно и раз в 5 месяцев, хотя лучше всё-таки почаще. Дезинфицировать зубную щётку тоже не помешает: её можно промывать в растворе поваренной соли или перекиси водорода, а также держать под прямыми лучами солнца – бактерии этого не выдерживают.

Зубная паста для здоровья зубов

На недоуменные вопросы «а зачем еще нитью-то?» отвечаю — ни одной, даже самой дорогой и навороченной щеткой, невозможно(!) прочистить пространство между зубами. А ведь именно там скапливается самый прочный и трудносчищаемый налет. Стенки зубов соприкасаются, и ворс щетки не может туда проникнуть. А зубная нить может. Для тех, у кого зубные протезы, сейчас продаются специальные нити с утолщенной распушенной частью. Они также подойдут тем, у кого от природы большое расстояние между зубами.

«Генеральная» чистка зубов производится примерно раз в 4 дня. Сначала чистим зубы обычной пастой, ополаскиваем. Затем чистим нитью все зубы, как можно тщательнее, аккуратно проводим по всем стенкам зубов, чтобы не осталось и следа налета. Иногда ополаскиваем рот и нить. Затем мажем на щетку гель и начинаем осторожно наносить его, как кисточкой, на всю поверхность зубов. Не забываем коронки коренных зубов — снаружи, внутри, сверху (или снизу). Аккуратно, не шоркая зубы, как при чистке. Эту процедуру продолжаем около 3−х минут. Ополаскиваем. За труды нам награда — чистые и ухоженные зубки :)

Питание «для зубов»

Что же получается? Если чистить зубы и до завтрака, и после, и вечером перед сном, будут проблемы с чувствительностью эмали. Если чистить зубы один раз утром и один раз вечером, будет кариес. Замкнутый круг разорвать просто… с помощью ополаскивателя.

Если же вечером Вы ухаживали за своими зубами и полостью рта, то лучше утреннюю чистку зубов провести после приема пищи, а не до него. За ночь образуется пиликула - тонкая защитная органическая оболочка (пленка) зуба - белки, которые способны переносить кальций в зуб и за ночь бляшка в полном объеме не образуется.

Питанию можно посвятить отдельную статью. А здесь совет один - ешьте побольше овощей, фруктов и "грубой" пищи. Редька, капуста, морковь, яблоки, салат, зерновые каши, популярные сейчас мюсли... Очень полезна квашеная капуста, и не только для зубов!

Очень рекомендуется иногда жевать прополис, особенно тем, у кого во рту есть воспаления - десен, языка, щек. Это прекрасное дезинфицирующее средство. Общие советы (которые и так все знают):

• не пейте слишком горячие напитки;
  
• не кусайте мороженое и лед из коктейля;
  
• не грызите орехи зубами, используйте железный инструмент - он крепче;
  
• не перекусывайте нитки, вообще ничего не перекусывайте, возьмите ножницы;
  
• не ешьте много конфет, тортов, гамбургеров с майонезом.
  

Надеюсь, дантисты не будут злиться на меня за эти советы - ведь если большинство последует им, то работы у зубных врачей станет намного меньше!