Как побороть эмоциональную зависимость от мужчины
551
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось быть вместе – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
Некоторые счастливицы умеют делать из «бывших» друзей. Это, видимо, особый врожденный дар. Коим большинство из нас, увы, не обладает. Большинство женщин при расставании льют слезы, пьют валерьянку и достают любимого ночными звонками. И ну и что с того, что он был женат, или не пропускал ни одной юбки, или кроме футбола с пивом ничего в жизни не ценил… Теперь он кажется пределом мечтаний и вспоминается почему-то только хорошее. И на душе кошки… И жизнь кончена, а впереди – пустота. Некоторые ухитряются жить со своей «бедой» по целому году, а то и двум! А ведь знай они, с чем имеют дело и как с этим бороться, жили бы себе не тужили уже через какие-нибудь месяц-два!
Итак, вначале определимся с терминами. Эмоциональная зависимость – это состояние, в котором вам кажется, что жизнь без гражданина N закончилась. Вам не хочется встречаться с подругами, выходить из дома, работать, вы плохо спите, метете все подряд и холодильника(или как идеальный вариант- почти перестаете есть). У вас глаза на мокром месте и вы оживляетесь только тогда, когда речь заходит о «предмете». В принципе, все это — норма для того, кто только что расстался с любимым человеком. Это нужно пережить как болезнь. Но – если вам не становится хоть капельку лучше в течение сорока дней, и более того, состояние ухудшается – налицо эмоциональная зависимость. Психологи посоветуют развеяться – пойти на дискотеку, сменить прическу, меньше бывать в одиночестве и т.д. – весь ассортимент «лекарств» по списку. Не пренебрегайте этими советами. Они работают. Но если подруга скрывается, устав от ваших слез, утром не хочется просыпаться, шоколадные обертки завалили комнату, а самая страшная беда – это потеря Его фотографии, пора принимать меры.
3) Когда партнер вам не отвечает, вы впадаете в пучину депрессии. Ваша самооценка резко понижается и вам становится очень плохо. Это очень характерный симптом при любовной зависимости, на ее фоне развивается острая нелюбовь к себе. Соответственно, взлеты настроения (резкое повышение самооценки) зависит уже не от вас, а от того, похвалит ли вас партнер. Конечно, это зависимость.
4) Отношение к партнеру очень нестабильно и может варьироваться от обожания и возвышения (вы приписываете партнеру сверхъестесвенные свойства и качества, которых другие люди лишены) до чувства ненависти к нему, причем без малейшего его участия.
5) Вы прощаете партнеру ТАКОЕ свинское к себе отношение, которого НИКОГДА не простили бы другому. Очень часто такие отношения носят патологический, садо-мазохистский характер.
Задайте себе следующие вопросы:
• Почему я позволяю мужу так относиться к себе?
• Как относились ко мне родители в детстве?
• Часто ли я поступаю так, как хочу?
• Почему я боюсь потерять мужа?
• Почему я боюсь остаться одна?
Ответив на эти вопросы письменно, вы многое поймете о себе. Только будьте предельно искренни. В результате самоанализа вы вероятнее всего поймете, что живете по сценарию, написанному вашими родителями.
Перепишите этот сценарий. Как? Начните жить, как хочется вам.
Второй шаг. Распутайте клубок детских чувств.
- вы испытываете зависимость от чужих суждений;
- у вас не получается выстраивать полноценные отношения с противоположным полом;
- вы не в состоянии самостоятельно принимать важные решение
- испытываете сильное и часто необоснованное чувство ревности;
-
не можете сказать твердое «нет», отказаться от навязчивого предложения; - вы пережили горе, сильное потрясение и не можете вернуться к нормальному ритму жизни;
-
вы испытываете глубокое одиночество.
Плачевные последствия эмоциональной зависимости
Эмоционально зависимый человек постоянно находится в тревоге, напряжении, в связи с этим постепенно развиваются психосоматические недуги: проблемы с желудочно-кишечным трактом, кожные заболевания (экзема, псориаз). Появляются невротические расстройства, постепенно переходящие в тяжелые формы депрессии с суицидальными настроениями.
Как избавляться от эмоциональной привязки к человеку? Поделюсь с вами рецептами выхода из неблагодарного дела =) :
1. Проведите диагностику ситуации. Если отношения вас не устраивают, вы страдаете от них, болеете, ваше эмоциональное и физическое состояния ухудшаются, то пора что-то менять. Если вы понимаете, что перепробовали все варианты, но ситуация не движется с места, что вы не получаете от отношений радости и не уверены в них, и видите, что человек не идет на контакт с вами, открыто заявляет, что вы ему не особо интересны и он не видит с вами дальнейшего будущего, что ему нужно разобраться в себе и своих чувствах, что еще ненагулялся или не может определиться с кем быть, значит, скорее всего, он перегорел и пытается уйти с минимальными потерями или не хочет ничего менять, его устраивает именно такой режим общения.
2. Определитесь, каких отношений вы хотите? Если эти отношения не соответствуют вашему представлению о гармонинии, если ее вы не ощущаете внутри и человек не дает вам то, что вы желаете, а вы отдаете себя человеку полностью, значит пора остановиться и разбраться в себе.
Для начала важно определиться, будут ли отношения продолжаться, или вы хотите закончить их. Когда выбор сделан, берите ответственность за свое эмоциональное состояние на себя и следуйте намеченному плану действий!
Лучше всего в таком случае обратиться к .психологу на индивидуальную работу Это то, что помогает практически всегда и достаточно быстро (при условии, что вы найдете «своего» специалиста).