Заниженная самооценка - признаки, причины, как избавиться
Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду. К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.
Причины заниженной самооценки
К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.
Нелюбовь к себе испытывают нередко даже красивые люди. Почему так происходит? Возможно, дело в завышенных требованиях к себе.
Зачастую люди видят лишь негативные свои черты, в то время как забывают о достоинствах: «У меня кривые зубы, я такая некрасивая» - думает девушка с длиннющими ресницами.
А вот в окружающих людях такие личности видят только достоинства, не беря во внимание явные их недостатки. Примеров такого поведения и мироощущения можно привести очень много, и проблемы сводятся не только к придиркам к своей внешности, но и к переживаниям по поводу своих черт характера, навыков и даже знаний.
На эту тему вспоминается анекдот про возможность одновременного существования у личности мании величия и комплекса неполноценности. Оказывается, существуют люди, считающие, что они обладают самым большим комплексом неполноценности в мире.
Низкая самооценка может быть как у серой мышки, так и у активного, энергичного и колоритного бизнесмена.
Первая – смирилась с тем, что счастье быть услышанной и замеченной ей не светит, а второй стремится избавиться от комплексов, поэтому демонстрирует свою значимость.
В принципе, причины появления своей низкой самооценки каждый знает, только вот не все могут излечиться от этого недуга в силу лени, той же неуверенности или от усталости.
1. сначала просто ОТДЕЛИТЕ СВОЁ СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ о себе от ЧУЖИХ мнений.
Допустим, мама в детстве вас критиковала и ругала — но вы не мама. Сами-то вы как к себе относитесь, если форточку не закрыли, если рубашку испачкали, если деньги потеряли? Вы можете быть неудобным человеком для кого-то, но прежде всего важно — как вы удобны для себя. Вы не обязаны соответствовать ожиданиям других, даже самых близких.
Внешняя коррекция
Если девушка недовольна своей внешностью, то необходимо конкретно определить, в чем именно заключается проблема — в фигуре, лице или цвете волос. Лицо можно легко преобразить, для этого достаточно сменить унылую и недовольную гримасу на улыбку. Необходимо следить, чтобы собственная мимика и выражение лица было приятно окружающим. Для этого можно потренироваться перед зеркалом. Спорт и активный отдых помогут скорректировать фигуру, а волосы можно просто перекрасить или сменить прическу. Чтобы повысить свою самооценку, необходимо искренне захотеть измениться. Если это делать через силу, то поменять что-либо в себе и в своей жизни вряд ли получится. Необходимо помнить, что каждая женщина сама по себе уникальна, и другой такой в мире нет.
Нужно учиться самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность. Здесь на пути обычно встает страх совершить ошибку. А чтобы с ним справиться, нужно понять, что у вас есть право на совершение ошибки. Вряд ли вы — сапер или хирург и последствия будут очень уж фатальными. Никогда не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибка это не повод впасть в расстройство, это опыт, его нужно осмыслить и понять: что именно вы сделали неправильно. В следующий раз вы это учтете и будете действовать по-другому.
Неуверенному человеку часто не хватает умения общаться. Чтобы ваше мнение услышали, нужно уметь правильно донести его до окружающих. И наоборот, чтобы адекватно понимать собеседника, нужно уметь слушать. Неуверенный человек чувствует себя косноязычным, стесняется выразить вслух свое мнение, поделиться своими чувствами, его тело сковано. Эффективная коммуникация – это не только способность, но и навык, и он хорошо развивается. Если вы испытываете трудности во время общения, стоит поработать над этим. Одним из самых эффективных способов является коммуникативный тренинг, он дает возможность не только усвоить необходимую информацию на теоретическом уровне, но и отработать навыки в группе. Когда человек видит первые реальные результаты, у него появляется мощный стимул продолжать развивать свои умения.
Часто бывает, что заниженная самооценка дала развитие каких-то комплексов. Тебе необходимо избавиться от комплексов, чтобы стать успешным, счастливым человеком. На нашем сайте для девочек The World of the Girl мы уже писали, как избавиться от комплексов, советуем почитать.
Если ребенок страдает от насмешек ровесников, необходимо выяснить причину и постараться ее устранить. Например, если у ребенка лишний вес, можно вместе с ним скорректировать его режим питания или выбрать спортивную секцию, а если ребенок не может выговорить какие-то буквы, можно записать его на занятия с логопедом. Недостаток, который нельзя исправить, нужно либо превратить в достоинство, либо постараться сделать незаметным, научив ребенка акцентироваться на собственных достоинствах.
Хочу сделать татуировку!
Работа в казино