Если да то какие нагрузки могу позволить

Здоровый образ жизни. Лучше поздно, чем никогда

Я, как и большинство здравомыслящих живых организмов на Земле, стремлюсь прожить долгую и здоровую жизнь. Все мы идём разными путями — кто-то отказывается от мяса и прочих продуктов животного происхождения и становится вегетарианцем или веганом. Кто-то принимает БАДы, чистит кишечник. Кто-то старается употреблять в пищу только здоровые, экологически чистые продукты. Кто-то усиленно занимается спортом, кто-то отказывается от алкоголя и курения. Кто-то уезжает из города жить в природные условия. Каждый ищет и выбирает свой путь. Забавно, но с возрастом очень остро понимаешь банальные мысли и высказывания. Как бы прочухиваешь их на себе, переживаешь и поэтому принимаешь очень близко. «Старый друг лучше новых двух», «Под лежачий камень вода не течет», «Копейка рубль бережёт». Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Ну разве это вдолбишь молодому пацану 20 лет у которого ни гроша в кармане. Да хрена лысого. Он покивает головой, скажет «ага» и пойдет дальше бухать/курить, чтобы утром, не выспавшись, вкалывать как лось на стройке подсобником. Здоровья то много, трать не хочу... К чему это я всё? Ах да...

Выделено 13 кВт мощности 380 В. Из расчетов сантехника предполагается установить котел 15 кВт. Программно снизить мощность до 12-13 кВт не проблема, хотя, наверно, зависит от модели котла. Но вопрос в другом. Если не увеличивать выделенную мощность, то как котел будет уживаться с другими потребителями (водонагреватель примерно 2.5 кВт (тоже со слов сантехника), электроплита (до 8 кВт), стиральная машина, чайник)?

Вот я и задумался о реле разгрузки, реле контроля нагрузки, реле переключения нагрузок, реле приоритетной нагрузки и какие-то там еще названия есть.

1) ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОДНОГО БАЛАНСА организма. Этот процесс достаточно быстрый и короткий. Достаточно выпить воды после тренировки или пить воду между подходами в течении тренировки ( если Вы будете придерживаться 2-го варианта, то водный баланс восстановится еще быстрее). Восстановление проходит в течении 10 минут

2) ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА. Этот процесс тоже не заставит долго ждать своего конца. Согласно физиологии, он начинается чуть позже начала восстановления водного баланса организма. В течении этого процесса уровень гормонов приходит в физиологическую норму, а так же временно меняется функционирование некоторых гормонов. Например, после физической нагрузки увеличивается чувствительность организма к инсулину, что позволяет организму быстрее усвоить пищу и направить питательные вещества на восстановление функциональности, пониженной в ходе тренировочного процесса. То есть, то что Вы съедите после тренировки, большинство питательных веществ пойдут на восстановление энергии, а не в жировые резервы. Заканчивается эта фаза примерно через 30 минут окончания тренировки.

Анна: Существуют разные причины. У некоторых с возрастом, у некоторых после родов, у некоторых из-за экологии и стрессов. Кстати, очень многие, кто работал в «Останкино», говорят о том, что у них проблемы с щитовидкой. Я же три года работала там.

Максимальный вес у меня был 75 килограммов. Эндокринолог говорит: пойди в бассейн, поплавай. Полгода я плавала, делала кардиоупражнения. Вес уходил медленно — два, три килограмма. И тело по-прежнему все «мягкое», отеки. Было даже так: я сидела весь день за компьютером, пила кефир два дня подряд — и толстела. Я никогда до этого не сидела на диетах, но пришлось попробовать парочку: ничего не помогло.

И тогда я стала много читать о борьбе с весом и поняла, что бассейн и кардио мне не помогут, что нужно заниматься разгоном обмена веществ. Для этого нужна мышечная масса, а чтобы ее нарастить — силовые нагрузки.

Liveup!: То есть обмен веществ разгоняется силовой нагрузкой?

Андрей учитель

14.03.2007, 13:06

Удачи Вам.
Добавлю, что для балок экономически выгодно чтобы их высота была как можно больше, а ширина как можно конструктивно меньше. Лучше чаще поставить балки 150(h)х50(b), чем редко 150х150 Это верно для металла. Для дерева с его сучками, те слабыми местами, не так однозначно. Если балки делать из толстой фанеры, то жесткость повысится. Делают двутавры 150 из фанеры 20 мм, которые с успехом заменят брус 150х150.

Для дерева с его сучками, те слабыми местами, не так однозначно.
Согласен. Древисина делится по сортам. Как правило, сорт показывает наличие или отсутствие каких-либо дефектов древесины и имеет свою прочностную характеристику (у первого самые высокие, у третьего - самые низкие).

Андрей учитель

14.03.2007, 18:46

Согласен. Древисина делится по сортам. Как правило, сорт показывает наличие или отсутствие каких-либо дефектов древесины и имеет свою прочностную характеристику (у первого самые высокие, у третьего - самые низкие). Как правило и к сожалению, на рынки попадает совсем не тот сорт, который годится для балок. Сам видел разницу отборного дерева и для рынка.

Спрашивайте, что неясно, постараюсь подсказать.

1100

1250

Коммерческие и управленческие расходы, тыс. руб.

500

520

550

Прибыль от продаж, тыс. руб. (стр. 11 - стр. 12 - стр. 13)

100

180

300

Дополнительная информация из других форм отчетности

Амортизация, тыс. руб.

200

Весь диапазон вашей частоты пульса, от показателя покоя до максимального, специалисты разделяют на четыре зоны, которые соответствуют разным ступеням интенсивности тренинга. Такое деление связано с тем, что энергию наш организм черпает из разных источников. Да-да, жир не единственный источник энергии для ваших занятий. Есть еще аминокислоты мышечной ткани, гликоген, сахар крови т. д. И в каждой из зон организм отдает предпочтение какому-то одному источнику, не обязательно жиру. Возможно, что вы долго и упорно занимаетесь аэробными упражнениями, но с той частотой пульса, которая совсем не пережигает жир. Кстати, как раз такой является зона максимальной аэробной интенсивности, которую до упада практикую многие женщины, и огромное количество пролитого ими пота не гарантирует успех.

Рассмотрим подробнее каждую из зон.

Зона 1: низкая иинтенсивность.

Главными источниками энергии в этой зоне являются: жир и глюкоза. Индивидуальная оценка нагрузки равна примерно 3-4 баллам, то есть ЧСС : 50-60% от максимума.
Цель этой зоны: применяется для разминки или заминки, в качестве средства восстановления после силовых тренировок, может использоваться как фаза отдыха при интервальных тренировках.
Частота использования данной зоны должна быть следующей: на каждой тренировке в качестве разминки или заминки. Оптимальными видами аэробики для этой зоны считается: плавание, лыжи, коньки, ходьба, велоэргометр, степпер, эллиптический тренажер.
Самочувствие или ваши ощущения: вы сможете поддерживать разговор, не успеваете вспотеть, нагрузка дается легко. Преимущества 1 зоны: быстро стимулирует повышение циркуляции крови в организме при разминке, хорошо "разогревает мускулатуру", обеспечивает приведение пульса в норму после больших физических нагрузок.

Плохо смотрели. У хороших буржуев эти элементы, как правило, встроены в сами аппараты.

Это не поможет. Проверено, всегда и на нормальном заземлении работаем и кабели заземляем. Если есть пускатели- то появляются проблемы со связью. А разные шкафы в 99% случаев не приемлемо.

Очень даже приемлемо и необходимо. Будет подороже, но зато удобно и надежно.

Алексей Дмитриев

12.11.2011, 22:51

Ребята, не пугайте человека. Имею огромный опыт проектирования систем управления. С современными контроллерами проблем с помехами, как правило, не бывает! 30 кВт не та мощность, о которой можно беспокоиться. Даже если рядом частотник такой мощности стоит. Единственно, надо силовые провода и провода управления тащить по разным лоткам (трубам), разнести, то есть. Раз столкнулся с проблемой с панелью СМИ-1. Ловила что-то по длинной трассе питания 220 в. Поставил рядом с панелью трансформатор, проблема ушла.
http://s53.radikal.ru/i141/1111/32/b47773e206e5.jpg (http://www.radikal.ru)

lara197a

12.11.2011, 23:42

Полностью с Вами согласен.
Только тут речь про связь со средой программирования.

[/URL]

Никто никого не пугает, но азбучные истины при проектировании комплектных устройств надо соблюдать. Разгильдяйство порой дорого обходится.

Алексей Дмитриев

14.11.2011, 23:35

Что Вы под разгильдяйством понимаете? Сверху фото - ничего не сбоит, все работает тип-топ. Оптроны коммутируют ТЭНы по 20 кВт каждый, три частотника висят над контроллером и двумя слейвами ввода/вывода, правда небольшой мощности. Ничего не надо по разным шкафам рассовывать, все прекрасно уживается в одном. СМИ-1 стоит на удаленном пульте управления, вот она что-то ловит, причем по питанию. Я это отношу на не очень корректно построенный источник питания. Трансформатор, установленный в пульте проблему решил.;)
Кстати ПЛК + МДВВ + модуль вывода не помню какой питаются от той-же фазы, что и СМИ-1 и не сбоят.:)

Теперь о плотности пенобетона: как правило она коллеблется в пределах от D400 до D900. Согласно классификации пенобетон подразделяется на термоизоляционый (D400-D550) и конструкционный (D700-D900), также выделяют переходный тип (D600-D650), сочетающий в себе оба этих качества и являющийся наиболее популярным на сегодняшний день как в Украине, так и за её пределами.

И наконец конкретно о теплопроводности - для марки D600 она составляет 0,17 Вт/м*К, для сравнения кирпич силикатный - 0,87, кирпич глиняный - 0,81.

Исходя из указанных данных легко рассчитать толщину стен:

40 см пенобетона = 162 см глиняного кирпича = 202 см силикатного кирпича

(при этом стоит учесть облегчение нагрузки на фундамент при использовании пенобетона, а также немешает сравнить стоимость 1 куб. м кирпича и пенобетона)...

С уважением, Олег

Наверх