Как избавиться от сонливости

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, он обеспечивает организму восстановление сил и энергии, которые расходуются в течение суток. Каждый из нас любит поспать, особенно после напряжённого рабочего дня, однако, есть и те, кто не рад сонливости. Это люди, которых сонливость преследует постоянно, которые не могут совладать с этим чувством и находятся в таком весьма неоднозначном состоянии на протяжении всего дня, не зависимо от ситуации и обстоятельств. Желание вздремнуть не покидает ни на минуту, где бы они не находились, на работе, в гостях и даже за рулём автомобиля, что очень опасно. Сонливость сопровождается замедлением реакции, вялостью и апатией ко всему кроме долгожданного сна. Иногда кажется, что такой человек может заснуть как только закроет глаза и проспать не один час, а проснувшись так и не избавиться от сонливости. Те, кто страдают бессонницей, наверняка, позавидовали бы дрёмам, а вот все остальные вряд ли бы захотели оказаться на их месте. Если же данная проблема вас коснулась, то вам следует знать причины появлении сонливости и уметь с ней бороться быстро и эффективно.

Как ни удивительно, но проблема дневной сонливости начинается ночью. Плохой или недостаточный сон на протяжении нескольких ночей значительно снижает ваш жизненный темп и может испортить настроение.

Привычки, которые вызывают плохой сон, также могут быть причиной сонливости в дневное время. Вместо того чтобы становиться раздражительным из-за сонливости днём, попробуйте воспользоваться следующими способами, которые помогут улучшить ночной сон, а значит избежать дневной сонливости.

Стоп. Если вы хотите сохранить работу и зарплату, нужно привести себя в чувство и избавиться от сонливости. Для начала стоит узнать, почему возникает сонливость.

Первая и самая очевидная причина – недосыпание. Можно сколько угодно твердить о современном ритме жизни,  оправдывая шести-, пяти-, а то и четырехчасовой сон. Не насилуйте свой организм, исследуя просторы интернета в три часа ночи, если вам нужно вставать в семь утра. Существует множество причин, когда мы не можем позволить себе полноценный сон: от напряженной работы в огромных объемах до ухода за маленьким ребенком, который пока относится к родителям совершенно наплевательски. Попробуйте пересмотреть свой режим. В течение нескольких дней записывайте всё, что вы делаете и когда. Собрав все  «курил – 10 мин», «пялился в окно – 5 мин» и «сидел вконтакте – 4 часа» вы получите время, которое стоит посвятить себе, а точнее восстановлению своего здоровья. Заодно откажитесь и от вредных привычек, таких как курение и зависимость от социальных сетей.

Каким скажите мне, способом должен отдыхать человеческий мозг, да и не только он?

• Не боимся подергать себе за волосы, захватив пальцами небольшой пучок волос. Легонько постучим костяшками пальцев по поверхности головы.

Нужен ли допинг

Наринэ: Фсе конечно хорошо, спать нравится и все такое, но иногда требуется так. Несомненно на все можно забить, но если цель важна, то можно и помучаться. И просто как эксперимент над собой норм) Узнать, на что тело способно =)

Lady Sense: Ну, тело способно левитировать, сидеть на иглах, самовозгораться... И что, вы будете ставить себе целями всё это? Нет, потому что бестолку. Ну может, и может. Так же, мне кажется, и тут)

Vity_a: Наринэ пишет: Оба-на.. Ну наконец-то, нашлось) Особо не усердствуйте. Вред здоровью колосальный. Вполне можно и без них обойтись. Я работал сутками. 28 часов без сна вполне можно эффективно работать, особенно если работа с адреналином связана. Но лучше не стоит этого делать.

Наринэ: Vity_a пишет: Вред здоровью колосальный. Вполне можно и без них обойтись. Да ясно что вред. Но иногда надо, а после суток без сна организм реагирует отключением даже на моргание, вот и ищу способы) Чаи всякие\кофе\лимон - фигня.. Сутками, это посменно? Ну к такому наверное можно приучить себя, темболее если потом есть 1-2 суток на то, чтобы выспаться.. Lady Sense пишет: И что, вы будете ставить себе целями всё это? Нет, потому что бестолку. Я пока проверяю то, что тело может без особой работы над собой. Т.е. голод, сон, физ нагрузки, болевой порог и прочее. Зачем сразу на иглы-то) По чуть-чуть всего. И то, что будет интересно.

Чтобы сон проходил спокойно, нужно, чтобы в комнате не было посторонних шумов, не работал телевизор и компьютер. Это нужно для полного покоя, тогда нервная система сможет накапливать силы, а не продолжать работать в автономном режиме.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который поможет скорректировать давление.

Если же сонливость не покидает вас более 3 недель, это также повод задуматься о посещении специалиста.

Это интересно: