Как быстро похудеть в домашних условиях? 5 золотых правил!
Из статьи узнаете несколько полезных советов, как быстро
похудеть в домашних условиях.
Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!
Медикаментозное лечение
Назначение лекарственных препаратов показано при обострении заболевания. Применение медикаментов направлено на борьбу с болевым синдромом, возникшим из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов и позвоночных артерий, в результате отека тканей или измененными элементами позвоночного столба. В зависимости от пути введения лекарственных средств медикаментозное лечение разделяют на общее и местное.
Правила домашнего ухода за руками
Учитывая все вышесказанное, я настаиваю, что и мальчикам и девочкам нужно соблюдать следующие правила:
1. Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.
Разумеется, наличие четкой цели, которой нужно во чтобы то ни стало достигнуть – замечательный стимул, как эффективно похудеть без диет.
Оказывается, для быстрого домашнего похудения нужно, чтобы тратилось порядка 7700 ккал на каждый килограмм избыточной массы. То есть чтобы сбросить килограмм нежелательной массы, необходимо любым способом обеспечить, чтобы либо организм недополучил калории, либо выполнил больше работы при сохранении прежнего размера порций.
Таблицу калорийности продуктов нетрудно найти в интернете. Не беда, что цифры источников несколько различаются. Чтобы похудеть, всегда можно взять приблизительное среднее значение.
Для определения примерных энергозатрат в течение дня полезно знать:
1.Встать, опереться левой рукой на спинку стула, правая рука на бедре. Как можно выше поднимайте правую ногу то вперед, то назад, постепенно ускоряя темп. Дыхание произвольное, не задерживайте.
2.Встаньте на колени, присядьте на пятки, затем круговым движением тела вправо опуститесь на пол, снова встаньте на колени. Выполните такое движение влево. Дыхание произвольное.
3.Сесть на пол, ноги вытянуть. Поочередно сгибайте ноги в коленях, без помощи рук, подтягивая их как можно ближе к груди – делайте выдох, опускайте ноги, не помогая руками – вдох.
4.Лечь на спину. Сделайте вдох, как можно медленнее поднимите прямые ноги – выдох, стараясь коснуться ногами пола за головой. Затем медленно опустите ноги.
5.Прыжки через скакалку до легкого утомления, немного отдохнув, повторите прыжки.
Кроме этих упражнений смотри:"Эффективные упражнения для похудения".
Похудение в домашних условиях - худеем правильно.ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
Вместе с этими упражнениями рекомендуется примернаядиетадля похудения:
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВЕСНУШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
5. По-волчьи выть
Попробуйте повыть в течение 5 минут, произнесите «вуууу, авуу». Только делайте это медленно, вытягивая каждую букву.
В кастрюлю налейте пять литров воды, положите туда же килограмм коры дуба. Поставьте на огонь и варите полчаса. Сцедите отвар и сразу же принимайте с ним ванну. При этом вода не должна быть слишком холодной или горячей. Идеальный вариант – это температура тела. Такая ванна применяется также при кожных болезнях и невралгических или ревматических болях.
К сожалению, даже эти домашние средства лечения мигрени, как впрочем, и достижения фармацевтики, не могут полностью излечить это заболевание. И все же значительно облегчить состояние больного такими способами вполне можно. Главное, не опускать руки и продолжать искать для себя самое эффективное народное средство.
Пожалуйста, оцените этот материал!
Loading...
И поделитесь интересной информацией с друзьями!
Записаться ко врачу онлайн
Выберите специалиста в Вашем городе и запишитесь на приём прямо с сайта! Специалист свяжется с Вами в течение нескольких минут после отправки заявки и ответит на все Ваши вопросы.