как «разогнать» мозг при нагрузках

Волшебные таблетки, которые улучшают память, обучаемость, внимание, устраняют апатию и депрессию, поднимают настроение, существуют и называются ноотропы. Первым лекарственным препаратом, с которого начались фармакологические исследования, а следом появилось и понятие ноотропа, стал пирацетам, синтезированный в 1963 году. Само название «ноотропы» возникло в 1972 году из греческих слов «ноос» - разум и «тропос» - изменяю, то есть ноотропы – это вещества, которые изменяют разум посредством различных биохимических процессов и воздействуют на высшую нервную деятельность человека,  усиливая его умственные функции.

Или правой, если ты левша. Дело в том, что у левшей и
правшей в разной степени задействованы полушария головного мозга: левое
отвечает за воображение и творчество, правое за память, знания и аналитику.

Устройства для биологической обратной связи дают информацию о состоянии мозга в режиме реального времени. По сути, такой нейрогаджет – это энцефалограф: устройство считывает сигналы мозговых волн и определяет уровень активности мозга. Например, преобладание альфа-волн означает состояние спокойного внимания, а более высокие частоты бета-волн сигнализируют о стрессе и тревоге. Конечно, это слишком упрощённо,  но в целом так: нейрогаджеты показывают состояние мозга.

Нейрогаджеты есть в продаже. Есть, например, фитнес-гаджет для мозга Muse. На голову надевается обруч с несколькими датчиками, подключенный к смартфону или планшету через специальное приложение. Гаджет измеряет активность мозга, а пользователь выбирает, что ему нужно. Например, можно выбрать в приложении режим «внимания» или «спокойствия». Если нужно сосредоточиться, а ум «блуждает», то пользователь услышит неприятный звук – например, бурю. Чтобы услышать приятный звук бриза, приходится волей-неволей успокаиваться.

Нейроны растут всю жизнь. Много лет ученые считали, что нейроны и нервная ткань не способны расти или восстанавливаться. Оказывается, что это не так, хотя нервная ткань ведет себя иначе, чем другие ткани человеческого тела – нейроны растут всю жизнь и этот факт открыл новою страницу в области исследования мозга и его болезней.

Информация в нейронах разного типа передается с разной скоростью. Типов существует несколько и скорость передачи информации в них варьируется от 0.5 до 120 метров за секунду.

Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению.

Играйте. Если у вас есть свободное время, поиграйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически.

Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, то она не даст уснуть, пока вы ее не «перенаправите» на бумагу.

Концентрация. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены.

5

Вы можете искусственно усилить приток адреналина в организме – при регулярных тренировках организм привыкнет, что скуку, апатию и медлительность вы воспринимаете как прямую угрозу, а значит, он будет вырабатывать адреналин, стимулирующий мозговую деятельность.

Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.

Нестандартные ответы

Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос "как дела?" можно ответить десятками разных фраз — откажитесь от стереотипов.

Монеты

Используя все это, просто изменив некоторые привычки мышления, можно ускорить мозг на 20-40%. Подойдя эталонно и используя этот материал вместе с первой версией () можно ускорить мозг в два, два с половиной раза.

Что менять? Да все! Пробуйте новые маршруты на работу и домой, берите новые задания, измените дома обстановку (не обязательно делать ремонт, достаточно подвигать мебель, придумать новые элементы дизайна, сделанные даже своими руками и т.д.). Меняйте сам стиль жизни, вводите новые правила, можно постепенно — не все сразу. Вы ведь знаете, что бывает когда толпа ломится в одну дверь?

Вы замечали, что приходя в магазин берете примерно одни и те же продукты? Пробегитесь дальше вдоль полок, может найдете нечто абсолютно новое для себя. Ходите в одни и те же кафе? Откройте рекомендательные сайты вашего города — отыщите неизведанные места. Копайте глубже — используйте новые слова в речи, меняйте интонации, впечатлила чья-то походка — копируйте. Конечно увлекаться такими переменами следует в меру, но развитие гибкости мышления — гарантировано.

10. Играйте

Если добьетесь более значимых результатов — отпишитесь в комментах. Удачи!