Если Вы часто болеете ангиной
Хороший иммунитет – это сложная система, оказывающая активное сопротивление при проникновении в организм опасных и чужеродных веществ. Если у вас поднялась температура, появился насморк, это свидетельство того, что ваша иммунная система пытается уничтожить инородных захватчиков. Ослабляют иммунитет многие факторы, среди них стрессы, неправильное питание, хроническое недосыпание и т.д.
Для укрепления иммунитета необходимо пересмотреть свой образ жизни и внести ряд корректив. В первую очередь пройдите обследование и пролечите все хронические и скрытые инфекции, которые перегружают вашу иммунную систему. Причиной частых простудных заболеваний может быть даже кариес.
У всех наших пациентов-певцов, жаловавшихся на короткий диапазон, слабость звука, быструю утомляемость от пения и разговора, сухость и боли в горле, певческие и фиброматозные узелки, было мелкое ключичное или грудное перерасширенное и напряженное дыхание. Оноахэ и являлось главной причиной болезни.
Главное, что меня волнует — длительность борьбы с вирусами. В России я никогда не болела так долго — отлежишься дня 4-5 и снова на работу.
Я стала искать информацию про то, почему не проходит простудное состояние и что можно сделать, чтобы скорее поправиться.
Когда эта способность нарушается, врачи говорят об иммунодефиците. Причин его множество: неблагоприятные условия окружающей среды, некачественное питание, длительный прием лекарств, стрессы, отравления, бактериальные и вирусные инфекции и др.
Если есть подозрение на иммунодефицит, лучше обратиться к врачу-иммунологу. Он может порекомендовать обследование, например, иммунограмму. Это анализ крови из вены, показывающий количество лейкоцитов, лимфоцитов, иммуноглобулинов – клеток и молекул, отвечающих за способность организма отражать атаки вирусов и бактерий.
Весь секрет в том, что кефир повышает иммунитет благодаря бифидобактериям. Именно они способствуют улучшению пищеварения и помогают витаминам лучше усвоится в организме. Лучше всего употреблять ежедневно свежий кефир с живой микрофлорой или готовить самим кефир из закваски и цельного молока. Так вы сможете получить максимальную пользу.
Редька
Кислоты омега-3 содержаться также в грецких орехах (норма — 5 штук в день) и льняном масле, которым можно заправлять салаты, смешав пополам с оливковым.
Введите в рацион продукты, богатые цинком: говядину, печенку, кедровые орешки, плавленный сыр, арахис. Каждый день выпивайте по 150 мл свежевыжатого морковного или апельсинового сока.
- Я постараюсь жить так, как мне выгодно, и мне не нужно ничего никому доказывать.
- Я постараюсь что-то получать от жизни не путем жалости, а нахожу другие способы достижения целей.
Т.е. нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, а не перекладывать ее на других.
Самый лучший способ предотвратить частые ОРВИ у ребенка – ежегодно вакцинировать его от гриппа (читайте также статью о профилактике гриппа), а так же дополнительно вакцинировать от пневмонии. Вылечить ОРВИ сложнее, чем предупредить его появление. Поэтому приучите ребенка часто мыть руки или использовать спиртосодержащие гели, не отправляйте в детский сад или школу, если ребенок сам болеет, попросите надевать одноразовые защитные маски в период эпидемии. Следите за тем, чтобы ребенок разнообразно питался и полноценно отдыхал. Это поможет укрепить его иммунитет. Ежегодно проходите вместе с ним тщательный медицинский осмотр.
загрузка...
Метки: частые простуды