Бросить курить и не поправиться :: Здоровье :: JV.RU

© Gettyimages/Fotobank.ru

Месяц назад грянул скандал: с 1949 по 1999 год Philip Morris и British American Tobacco тайком добавляли в свои сигареты вещества, подавляющие аппетит. Внутренние документы компаний, подтверждающие это, были обнародованы швейцарскими исследователями в European Journal of Public Health. Это могло быть причиной, по которой многие курильщики набирали вес, отказываясь от сигарет.

Хотя, вообщем-то сама не знаю, в чем требуется поддержка. 

Если коротко:

Курение табака вызывает развитие сердечнососудистых заболеваний:
• Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.
• Несмотря на лечение, 25 процентов мужчин и 38 процентов женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.
• Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.
• Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.
• Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риска развития коронарной болезни сердца.
• Курение табака является причиной развития инсульта.
• Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких:
• Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельной хронической обструктивной болезни легких.
• Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
• Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля и хрипов в легких у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин:
• Курение табака приводит у женщин к снижению фертильности.
• Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.
• Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойке плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.
• Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.
• Курение во время беременности задерживает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к ухудшению здоровья курящего человека:
• Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.
• После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.
• У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани).
• У курящих людей увеличивается риск переломов костей.
• Курение табака в 50 процентов случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.
• Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.
• Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
• Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях эти заболевания могут привести к смерти.

Оцените свое здоровье

Дело ведь не только в том, чтобы продержаться первый месяц (самый трудный), а в том, чтобы и в дальнейшем не закурить. Поэтому необходимо продумать свою жизнь и построить ее так, чтобы она приносила радость. Заведите себе новые привычки: прогулки по вечерам, занятия физкультурой (фитнесс, танцы, йога, просто зарядка), вязание, шитье.

Выберите приятные для вас занятия. Это самое главное в отказе от курения. А помочь себе в первые месяцы отказа, если не получается самостоятельно, можно с помощью лекарств, которые были специально разработаны для прекращения курения. Они хорошо снимают симптомы отмены.

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Вы не курите уже 50 дней – это самый сложный период отказа. Если очень хочется курить – советую быстро пройтись, подняться по улице, попить воды, позвонить по телефону. Словом, отвлечься. Если курить больше хочется во время работы – пейте чай, попробуйте дыхательные упражнения, съешьте что-нибудь, желательно твердое и низкокалорийное (яблоко, морковь).

Со временем симптомы отмены отступают. Обычно через 30 дней они уже значительно меньше беспокоят курильщика. Согласно данным ученых, число активированных никотиновых рецепторов уменьшается практически до нормы через три месяца.

Что касается вашего вопроса, то при большом стаже курения человек может сорваться, попав в привычную «курительную обстановку». Поэтому для того, чтобы бросить курить навсегда, мало перетерпеть синдром отмены, необходимо изменить свою жизнь, чтобы сигарете в ней места не было.

Здравствуйте, Татьяна! Из вашего письма не ясно, всегда ли вы курили только одну сигарету или перешли на одну, уменьшив число выкуриваемых сигарет.

Я рискну предположить, что вы курите в разные дни по-разному, но в любом случае для вас важна сигарета перед сном. Это, как правило, начальная стадия формирования зависимости. В вашем сознании уже закрепилось то, что сигарета дает положительные эмоции, успокаивает. В то же время организм еще не требует своей дозы никотина каждые один-два часа.

Я настоятельно советую вам заменить вечернюю сигарету другим способом получения удовольствия и расслабления. Послушайте спокойную музыку, почитайте хорошую книжку, расслабьтесь в ванной, продумайте себе любимое занятие. Может быть, даже заведите кошку. Лежа рядом с мурлыкающим созданием, поглаживая его, вы почувствуете не только расслабление, но огромный всплеск положительных эмоций. Никакой никотин с этим не сравнится.

Здравствуйте, Елена! Для определения оптимального способа отказа от курения, необходимо измерить степень никотиновой зависимости. Если у вас высокая степень, возможно, вам необходима лекарственная терапия. Если же степень никотиновой зависимости низкая – достаточно психологической поддержки и изменения поведения.

Кроме никотиновой терапии, есть и безникотиновые средства, а также лекарства, снимающие раздражительность, нормализующие сон и повышающие работоспособность. Чтобы определить, какое из них более всего вам подходит, необходимо посоветоваться с врачом.

У вас есть хорошая поддержка в отказе от курения – ваш молодой человек. Вы можете получать удовольствие и положительные эмоции не от никотина, а от общения с ним. Желаю удачи!

Здравствуйте, Елена! У вас при отказе от курения был выражен синдром отмены. Это комплекс симптомов, включающий раздражительность, агрессивность, беспокойство, желание курить и повышение аппетита. Организм реагировал на отказ от никотина сильным стрессом и падением уровня таких гормонов, как дофамин и серотонин. Возникал соблазн этот стресс «заесть», ведь жирное и сладкое вызывают такие же положительные эмоции, как и никотин, воздействуя на определенные структуры мозга.

Что же делать? Во-первых, попытайтесь хотя бы решить одно противоречие в вашей жизни – стремление к получению положительных эмоций, которое вы удовлетворяете с помощью никотина, и недовольство собой от того, что вы вредите своему здоровью, продолжая курить. Решитесь на отказ.

В вашем случае я бы посоветовала использовать лекарства для отказа от табакокурения: этим вы снизите или совсем уберете агрессию, раздражительность и беспокойство. Тем не менее, этого мало. Необходимы еще и положительные эмоции в жизни.

Именно из-за того, что вы лишаетесь с помощью никотина выработки гормонов удовольствия, вы стремитесь получить их из пищи. Найдите другой способ жить с удовольствием.

1. кидать
2. -
3. направлять, устремлять
4. прекращать, переставать, оставлять
5. покидать, оставлять, уходить

1. -
2. -
3. -
4. начинать, приступать

annajanna

05.03.2012, 23:02

А я всегда считала, что если до 4-0го курса доучился, то право на бесплатное образование использовал, может, если только переводом. Хотя, возможно, ошибаюсь.

не думаю, что у вузов есть возможность это проверять

Pchelka_05

05.03.2012, 23:25

+10000 я бы однозначно доучилась, и пошла на вторую вышку, либо на курсы

+1
В чем проблема год-два поработать, одновременно взять потребкредит на сумму гуманную, платить за учебу и при этом уже иметь одно высшее, не такие там суммы огромные??!!
В жисть бы не стала бросать при таком раскладе, никогда не знавешь, как получится в жизни.
Автор вы молодуха, вам работать и работать, горы сворачивать)) заработаете еще на второе высшее. я в 22 года на 3х работах бодро работала, ничего так, самое время, когда все успеваешь.

+1

В чем проблема год-два поработать, одновременно взять потребкредит на сумму гуманную, платить за учебу и при этом уже иметь одно высшее, не такие там суммы огромные??!!

В жисть бы не стала бросать при таком раскладе, никогда не знавешь, как получится в жизни.

Автор вы молодуха, вам работать и работать, горы сворачивать)) заработаете еще на второе высшее. я в 22 года на 3х работах бодро работала, ничего так, самое время, когда все успеваешь.

Хех, так и я не на одной работе свои горы сворачиваю)) Проблема в том, что через пару лет будет уже совсем непросто вернуться к учебе, да еще и к дневному, снова стать студентом, это сейчас по накатанной еще ничего, а потом то одно обстоятельство, то другое, да и семья, в 25-26 уже как-то определиться в жизни хочется, а не становиться первокурсником...

На счет того можно ли на бюджет после того, как ушел с 5 курса, ответ - можно, уже звонила в институт и узнавала. Сказали, если нет законченного высшего, то - велкам!)

Fardeeva

06.03.2012, 00:07

Учитывая,что у Вас осталось всего полгода и защита,то однозначно заканчивать ВУЗ и потом уже думать насчет следующего образования(возможно Вы выберете курсы какие-то, ну а можно и второе высшее получить)

ЛисаПатрикеевна

06.03.2012, 00:21

У курильщиков статистика смертности после сердечных приступов намного ниже, чем у некурящих. Так же они быстрее восстанавливаются после инфарктов и лучше реагируют на лечение, призванное удалить холестериновые бляшки из их сосудов: как на традиционное фибринолитическое, так и на ангиопластику — установку стента.
Но здесь есть одно противоречие: причина, по которой курильщики получают инфаркт, заключается в том, что курение повреждает артерии, и в этих-то поврежденных местах начинает скапливаться жир и налет. Так что, утверждая, что курильщики легче переживают инфаркты, чем некурящие, потому что получают их лет на десять раньше — врачи отчасти правы. Хотя это все равно не объясняет феномена живучести курильщиков. Этот парадокс был описан в 2005 году в американском кардиологическом журнале, но, несмотря на многочисленные исследования, так и остался парадоксом.
И еще один парадокс, который медики называют «эффектом отказника» — у людей резко бросивших курить, инфаркты (и повторные инфаркты) случаются намного чаще, чем у заядлых курильщиков.

Но не стоит думать, что все будет просто – организм будет умолять вас о сигарете, он будет настаивать. Вы везде будете обращать внимание на курящих. Держитесь: самыми трудными будут первые три дня, затем постепенно тело отвыкнет от искусственного стимулятора и перейдет на обычный уровень работы.

Четко возьмите под контроль свое пищевое поведение – как будто вы на диете. Принимайте пищу строго четыре-пять раз в день, как для вас это привычно, ешьте ровно столько, сколько ели ранее, или даже чуть меньше. Запретите себе чай с коллегами, перекусы мороженым, пирожным, чипсами и употребление газировки. Если вы понаблюдаете за собой, то, возможно, заметите, что хочется сладкого и вредного в те моменты, когда вы обычно брались за сигарету.

Номер 2. «Отмазка» особо продвинутых пользователей: курение помогает защититься от болезни Паркинсона

Действительно, было такое исследование американских ученых. Они даже предположили, что в табаке содержится какой-то нейропротектор. Только выделить его пока что не смогли. Да и поступает он не в чистом виде, а в компании с четырьмя тысячами других компонентов табачного дыма, например, с цианидами, бензпиренами, аммиаком, кадмием и прочими безусловно вредными веществами. Так что защитный эффект, если он и присутствует, сводится на нет рисками развития целой кучи заболеваний.

А есть ли смысл?

То, как реагирует организм курильщика на отказ от табака, зависит от состояния здоровья, возраста, и, самое главное, от того, на какой стадии так называемого никотинового синдрома человек бросил курить. И все же, если бросить курить, не «докурившись» до смертельных и неизлечимых болезней, организм со временем самостоятельно избавляется от последствий отравления его ядами табачного дыма.

: http://muz4in.net