Ничего не могу сделать

Имя: Анна

Я терпеть себя не могу. Это все очень плохо. Я была жирной. Никогда не пыталась ограничить себя в еде, ибо знала, что не смогу. Были времена, когда занималась бегом. Несколько месяцев бегала по вечерам, скинула где-то 4 кг. Вес потом вернулся. Потом, с промежутком, уже зимой, бегала утром, насчёт результатов не знаю, не было весов. Суть в том, что я вставала в 5 утра и бегала под снегопад.

Думаю, что первое объяснение самое простое: отвлекают.

Чтобы эффективно работать (над чем угодно) нужно сосредоточиться. А тут кто-то дома, и этот кто-то знает, что я тоже дома. Может подойти, позвать, спросить. вдруг захотеть поговорить, поделиться, новость сообщить. Чаю предложит, спросит, когда мы ужинать идем, еще чего-нибудь хорошего предложит. Это все чудесно. Но это все отвлекает.
А если все приучены, что отвлекать нельзя, не подходят, не спрашивают и не предлагают?
Отвлекают все равно. Они живые люди, они тоже тут живут. Иногда что-то загремит, мы отвлекаемся от работы, волнуемся, что там случилось? "Ничего страшного, у меня тут упало, сам(а) разберусь!"
Но внимание уже сбито.
Или мы сидим, работаем, работается нам не очень, и тут мы слышим, как вторая половина идет на кухню, ставит чай, достает из холодильника что-то вкусное. Никто нас никуда не звал, никто нас не трогает, но соблазн слишком велик, мвы сами бросаем все дела, и тоже отправляемся туда же. Нам тоже хочется чашечку чая. А если бы никто ее не сделал, мы бы сами не оторвались от работы еще пару часов, потому что самому встать и сделать, это все же другое.

А еще человек может музыку или телевизор включить, начать что-то делать, что мы слышим: пилить, стучать, играть на инструменте, разучивая что-то. Некоторые "ставят уши на холостой ход" и не слышат, но многих такое сводит с ума.
В общем - если дома есть человек, который тут тоже живет своей жизнью, то он своей жизнедеятельностью отвлекает.

***

Вечером трудного дня я сажусь развеяться за игрой в

– мне не идет карта десять, двадцать, тридцать минут. За столом пир духа. Флеши с тузом нарываются на каре, пара королей сталкивается с парой тузов. А у меня лучшая карта за час – дама с семеркой.

Меня сейчас больше заботит более прозаичная задача. Как сдвигать себя с мёртвых точек, когда не просто ничего не хочется делать. Я люблю ничего не делать. Когда ты ничего не делаешь, но при этом тебя гнетёт это безделие.

Сейчас мне 26, скоро совсем уже 27, пока живу с родителями. Слава богу через неделю перееду в СВОЮ квартиру. Без мамочек и бабушек. Там наконец сниму себе проститутку. Но для начала надо потягать пару тройку месяцев гантельки, побегать, иначе просто раздеться не смогу. Потом нужны деньги... и вот здесь-то и косяк. Как я уже говорил, у меня из-за этой клятой депрессии все валится из рук, работать не могу. Если раньше, чего уж там, жил на деньги родителей, изредка, с ужасающим скрипом, безумно долго делал заказы фриленс. То теперь меня никто обеспечивать не будет. На первое время конечно денег дадут, но на проститутку точно не хватит.
Я остановился в развитии на ступени которую все преодолевают в 16 лет, я навеки потерял один из самых важных аспектов жизни. Это никогда уже не вернуть, но мне нужно развиваться, стать мужчиной.
Я вроде как сейчас "устраиваюсь" на удаленную работу, но на самом деле мозги пудрю, живу "на шее" пока не выгнали. Просто сил нет работать, вообще нет, я пытался. А угрызения совести пусть в очередь встанут следом за всеми моими комплексами. Да и не такие уж и страшные эти угрызения, уважения к себе у меня все равно нет, а мама слава богу не бедствует. Сдох бы, чтобы не быть трутнем, да не могу, разве что убьет кто.

Вот такой у меня план реабилитации - квартира - спорт - проститутка - работа - нормальный человек. Только косяк в том, что жизнь вносит коррективы в план и ставит "работу" перед "проституткой", а я не могу работать, пока наконец не решу одну из причин своей депрессии.

7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.

8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.

Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя. Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

Итак, как привести свой мозг в порядок и научиться концентрироваться на чем-то.

Во-первых, начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов, улучшающих деятельность головного мозга.

Желательно, чтобы эти витаминные препараты были в кишечнорастворимой оболочке. В этом случае можно быть уверенным, что они хорошо и в нужных объемах усвоятся организмом.

Примером такого препарата является "Нейромультивит", который часто рекомендуют для восстановления истощенной нервной системы.

Но производители витаминов идут дальше и в некоторых препаратах предусматривают возможность прямого проникновения витаминов или их "химических предшественников" (веществ, из которых организм сам будет синтезировать витамины) непосредственно в мозг. А это надо сказать не очень просто, учитываю сложную систему химической защиты мозга. 

Наталья Родионова

(www.n-rodionova.ru)

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, своими мыслями по поводу статьи.