Кефирная диета, ее разновидности и отзывы наших читательниц

Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, обязательно найдет 2-3 килограмма лишнего веса на талии и бедрах, от которых легко можно избавиться с помощью кефирных разгрузочных дней. А если разговор идет о 20-30 лишних килограммах? Тут придется основательно подойти к изучению кефирной диеты и перепробовать несколько ее разновидностей, чтобы выбрать для себя самый подходящий эффективный вариант.

Разгрузочные кефирные дни

В течение всего дня пьют только кефир и воду. Полезно раз в неделю устраивать кефирный день, равномерно распределив литр напитка на несколько приемов. Диета проста, безопасна и эффективна, за сутки может уйти до 1-1,5 кг лишнего веса. Гинекологи часто предлагают ее беременным женщинам для избавления от лишних килограммов.

Итак, что вам нужно обязательно знать перед тем, как начинать свою борьбу с ненавистными лишними килограммами с помощью кефирно-яблочной диеты:

• Меню этой диеты составлено так, что придерживаясь ее без нарушений, вы сможете избавиться от нежелательных лишних килограмм, а также укрепите иммунитет.
• Зачастую длится кефирно-яблочная диета 7 дней.
• По меню, каждый день вы должны употреблять 1,5 килограмм яблок, желательно зеленых и до 1 литра кефира.
• Кушайте часто, примерно каждые 2-3 часа. При таком ритме питания, у вас не будет проявляться чувство голода в течение всего дня.
• Продукты, которые вы будете съедать за день, содержат около 700 ккал.
• Дополнительно можно пить не газированную воду и свежезаваренный зеленый чай.
• Потеря веса гарантируется от 5 до 7 килограмм, с большого веса можно потерять свыше 7 килограмм.

Существует и более жесткий вариант этой диеты, который рассчитанный на 9 дней.

Кефир на время диеты лучше выбирать нежирный, хорошо – 1-ый. Яблоки должны быть не сильно сладкими, но и не кислыми: сладкие содержат повышенное количество природных сахаров, а кислые стимулируют ускоренную выработку желудочного сока, который может повредить слизистую желудка.  

Удивительно, но кефирно-яблочная диета может сослужить хорошую службу не только людям, желающим восстановить утраченные формы. Питание кефиром и яблоками нередко становится одним из восстанавливающих факторов для людей с определенными состояниями: так, кефирно-яблочный рацион будет полезен людям, прошедшим антибиотикотерапию, когда нужно как можно скорей очистить организм от продуктов распада лекарств, тяжелых веществ и шлаков.

При этом, как и любая другая ограничивающая поступление необходимых для нормального функционирования организма веществ система питания, кефирно-яблочная диета имеет и свои противопоказания. Похудение на кефире и яблоках не рекомендуется применять людям, страдающим сахарным диабетом, гипертоникам и гипотоникам, при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в период беременности и лактации, после инфарктов или инсультов, при стенокардии.

Ну, и, самое важное, что следует сказать – это то, что кефирно-яблочная диета позволяет эффективно худеть. Об этом говорят многочисленные отзывы о кефирно-яблочной диете.

Отзывы о кефирно-яблочной диете

Возьмите яблоко, вырежьте сердцевину, нарежьте произвольными кусочками, сложите в салатник и используйте кефир в качестве заправки.

Коктейль из кефира и яблок

Возьмите яблоко, вырежьте сердцевину, нарежьте произвольно, сложите в блендер. Туда же добавьте одну столовую ложку геркулеса и корицу на кончике ножа. Залейте всё это стаканом молока и взбейте.

Диета рассчитана ровно на неделю, за это время вы можете похудеть на 10 килограмм, благодаря эффективному снижению веса, диета получила название яблочная диета минус 10 килограмм.

В первый и шестой день диеты

• Завтрак: яблочный салат из 3-х яблок, натертых на терке, добавить измельченные орехи, полить лимонным соком.
• Обед: яблочный салат, 2-3 яблока, зелень, измельченное яйцо.
• Ужин: из 3-х яблок.

Второй и седьмой день диеты

• Завтрак: 200 грамм рисовой каши (предпочтительней неочищенный рис) без добавления соли, яблоко.
• Обед: 150 грамм риса, яблоко.
• Ужин: 200 грамм рисовой каши.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Предупреждение

Решаясь на использование кефирных диет, обязательно учтите противопоказания, которые особенно актуальны для жестких диет:

• сахарный диабет;
• выраженная гипертония;
• выраженная гипотония;
• ИБС (инфаркты, стенокардия), инсульты;
• тяжелые заболевания кишечника и желудка;
• беременность;
• кормление грудью;
• злокачественные опухоли.

Кефир и яблоки можете не исключать из своего рациона и дальше. Один-два яблочных или кефирных дней в неделю будет только на пользу.

Свежие новости: