Как бороться с приступами гнева и агрессии мужа?

Я как раз такой муж и есть. У меня бывают приступы неконтролируемой ярости. Сегодня, как раз такой случился, я поссорился с женой. Боюсь потерять ее и ребенка, поэтому пишу Вам тут. Так же завтра пойду сдавать анализы на гормоны и проверять щитовидную железу (у моей мамы такая проблема, правда у нее после родов щитовидка выезла, но может быть наследственное).

Причиной приступов агрессии у человека также выступает высокий темп жизни, непосильные нагрузки, недостаточный отдых, неудачи личного и профессионального плана, тщетность ожиданий. Другие личности испытывают приступы агрессии, если что-то происходит не по их представлению. Зачастую таким людям контролировать агрессивность очень сложно и дело даже доходит до рукоприкладства. Если на эту проблему не обращать долгое время внимание – возникнут психологические проблемы, которые повлияют на личностные взаимоотношения.

Приступы агрессии у женщин могут говорить о серьезных проблемах (эндокринные и сосудистые заболевания, эпилептическая активность, прием гормональных препаратов, родовые травмы и черепно-мозговые). Для выяснения следует провести основательную диагностику и после начать лечение.

Неконтролируемые приступы агрессии

Раздражительность и злость является естественной реакцией организма на окружающую среду, однако если происходят неконтролируемые приступы агрессии, то они могут стать опасными для социума. Агрессор, выплеснув на окружение претензии, упреки, оскорбления, потом сильно раскаивается и сожалеет, чувствуя себя опустошенным и подавленным, ощущая на душе неприятный осадок. Чувств сожаления и вины хватает ненадолго, поэтому в следующий раз ситуация повторяется. Бывают случаи и рукоприкладства. Возникающие приступы агрессии у человека способны разрушить семью, поскольку страдающий от неконтролируемых приступов агрессии, ведет себя неадекватно.

Негативные эмоции проявляются в виде разрушительной реакции на преграду (внешнюю или внутреннюю). При этом преграда зачастую человека бесит, а сама ярость сопровождается неимоверным желанием уничтожить эту преграду. Преграда способна быть как неживой, так и одушевлённой. Возникновение ярости связывают с появлением гнева, который злит индивида. Попытки справиться с ним остаются безуспешными и гнев перерастает в ярость.

Ярость возникает при таком развитие ситуации, которая не устраивает и дает ощущение, что с ней возможно справиться. Она растет до определенной точки — переломного момента, после чего отмечается или спад накала чувств до успокоения, либо резкий скачок вверх, который проявляется в виде приступов. Распространено общепринятое устойчивое выражение — задохнулся от гнева. Это и выступает отправной точкой начала ярости.

Данное состояние отмечаются сдавливанием нервов, нехваткой дыхания. Негативные эмоции всегда сопровождаются желанием физической активности: драться, прыгать, бежать, крушить, ломать, сжимать руки в кулаки.

Приступы отмечаются специфическими выражениями мимики:

Проявления приступов ярости

Ощущение ярости, как правило, возникает при определенной модели ситуации, которая не устраивает субъект и вызывает ощущение того, что это можно изменить. Это ощущение нарастает до определенного момента, после чего-либо происходит спад чувств, либо возникает та самая попытка изменить ситуацию – приступ ярости.

Вспышка негативных эмоций при этом направлена в адрес внешней или внутренней преграды для агрессора. Преграда может быть как неживой, так и вполне одушевленным объектом. Независимо от того, чем или кем она является, эта преграда обязательно раздражает и «бесит» агрессора, ярость сопровождается выраженным желанием разрушить ее.

Это специфическое состояние сопровождается ощущением нехватки воздуха, что отображено в достаточно известном выражении «задохнуться от злости». При этом наблюдается сдавливание нервной системы, ее напряжение, стремление к активным действиям. Так как эмоции и энергия в момент переполняют человека, он склонен к агрессивным действиям, порывается бежать, драться, ломать и крушить, при этом руки непроизвольно всегда сжаты в кулаки.

Конечно, можно понять ваше раздражение и гнев, вы устали от мужа, семейных неурядиц и постоянного стресса. Рекомендовать Вам банальные вещи вроде полноценного отдыха, спорта, общения с друзьями?.. В прицнипе, да, существует по большому счету один способ борьбы со стрессом - взять себя в руки, направить активность в дело, которое вам нравится, начать заставлять себя заниматься спортом, растрачивать энергию, вернее, преобразовывать ее из негативной в позитивную. Злитесь на мужа и не можете с этим справиться? Спортзал Ваш выбор. Но не травмированная дочь.

· Определитесь раз и навсегда, что для вас важнее: крепкие нервы, здоровье и спокойствие или разрушительный приступ гнева и война с оппонентом.

· Всегда имейте в запасе памяти прекрасные моменты из жизни. Вспомните их во время приступа гнева - это отлично поможет справиться с эмоциями.

· Измените ритм дыхания, перейдите от бурного и учащенного на размеренное, глубокое и ровное.

· Отнеситесь с юмором к происходящему. Улыбнитесь. Возможно, это доведет до исступления вашего собеседника. Но вам то, какое дело? Свои нервы дороже.

— Научите малыша выплескивать свои эмоции другим способом. Например, выразить на бумаге, рисуя, или танцем — физическая активность очень даже помогает.

Есть и другие техники, способные помочь в этот момент. Например, культивирование в себе противоположной эмоции – милосердия и сострадания. Эти эмоции человеколюбия – лучший иммунитет против гнева.

Проявлениям агрессии за рулем подвержены, в первую очередь, люди, находящиеся под влиянием постоянных стрессов или испытывающие на себе серьезное психологическое давление. Читать подробнее »

Есть и другие техники, способные помочь в этот момент. Например, культивирование в себе противоположной эмоции — милосердия и сострадания. Эти эмоции человеколюбия — иммунитет против гнева. Один из способов этого достичь — поменяться местами с другими людьми и попробовать принять точку зрения другого человека.

Майя Баязитова

Читайте также в журнале «Вокруг света»:
Под давлением