Полезна ли горячая ванна или ее действие вредно? » Домашняя копилка
После долгого рабочего дня так хочется лечь в горячую ванну, заполненную душистой пеной. Когда в воздухе витает аромат расслабляющих эфирных масел, а тело согревается и отдается неге, усталость проходит, настрой поднимается, появляются силы двигаться дальше.
А кто не мечтал о ванне, наполненной… шампанским или лепестками роз? В общем, водные процедуры для слабой половины человечества – действа очень важные. Но вот полезна ли горячая ванна или ее действие вредно? Поговорим об этом сегодня подробнее.
Польза ванны с содой
Градус и время. Оптимальная температура воды в ванной 36-38 градусов: при ней растворяется кожное сало, удаляются омертвевшие клетки, вы расслабляетесь и снимаете стресс. Прохладные (20-33 градуса) и холодные (до 20 градусов) ванны обладают общетонизирующим эффектом, а горячие ванны (40-42 градуса) увеличивают потоотделение.
Ванну можно принимать не чаще, чем раз в 3 дня в течение 15-25 минут. Слишком долго нельзя находиться в воде, так как кожа становится очень сухой, а еще идет большая нагрузка на сердце. Идти в ванну лучше до еды или через 2 часа после приема пищи.
Прохладные (20-33 градуса) и холодные (до 20 градусов) ванны обладают общетонизирующим эффектом, а горячие ванны (40-42 градуса) увеличивают потоотделение.
- Естественно, об этом можно было и не говорить, но горячая ванна помогает в гигиене. Вода большой температуры хорошо распаривает кожу, раскрывает поры, и вымывает всю подкожную грязь. Если это все соединить еще и с питательными масками для лица, то получите двойное очищение и результат. Поэтому принимать такие процедуры стоит хотя бы для того, чтобы очистить поры и кожу.
- Такие ванны расслабляют нервы и снимают стресс. После тяжелого трудового дня, или сложных повседневных забот хочется забыться и расслабиться. В этом непременно, поможет горячая ванна, польза ее будет несоизмеримо велика. Вы наверняка знаете, что теплая вода расслабляет организм, мы чувствуем себя защищенными на интуитивном уровне, так как такая же вода находится в утробе матери. Поэтому эта процедура и успокаивает нервы.
- В холодное время года таким способом можно прекрасно и быстро согреться, получив дополнительное удовольствие. От холода сосуды сужаются, от этого может подняться давление, начаться головные боли, а благодаря таким процедурам все эти неприятности можно забыть. Кроме того, можно добавить дополнительные компоненты, к примеру, мед польза и вред которого уже давно известен каждому. Небольшая ложка меда в ванне поможет не только согреть организм, но и обогатить его полезными минералами, чтобы укрепить иммунитет.
- Если же вы делали сложные упражнения для похудения, бегали, или просто физически работали, то такая процедура позволит снять мышечное напряжение. Именно поэтому после тяжелой тренировки спортсменам рекомендуют принимать горячие ванны, чтобы усталость быстро проходила. Конечно, следует аккуратно относиться к такому методу расслабления, но это уже другая тема, мы скажем о ней дальше.
Как видите, польза от горячей ванны большая, но стоит правильно принимать ее, так как по большей мере, она все же вредна. Да, как это ни странно, но такая процедура больше вредит, чем помогает.
Использовать соль, полученную путем выпаривания, нельзя. в ней совершено не содержаться никаких полезных веществ и толку от принятия такой ванны не будет.
Как принимать солевую ванну?
Как принимать солевую ванну знают немногие. Именно поэтому часто встречаются отрицательные отзывы от их применения. Правильная температура воды и концентрация соли — могут привести к желаемым результатам.
Ванны с температурой воды, незначительно отличающейся от температуры тела, дают стойкий хороший результат для стабилизации нервной системы, уравновешивают и одинаково полезны как при излишнем возбуждении, так и при апатии и депрессии. Они полезны для очищения и увлажнения кожи, активизации обменных процессов и для повышения общего тонуса организма.
Холодные и прохладные ванны относятся к закаливающим и охлаждающим процедурам, но не только. Они стимулируют деятельность сердца и сосудов, тонизируют, полезны при неврозах с пониженной возбудимостью.
Контрастные ванны — процедуры, которые применяются для стабилизации деятельности сосудов путем их своеобразной тренировки. После курса таких контрастных ванн стенки сосудов становятся более эластичными и прочными. Очень полезны как закаливающая процедура и для людей с пониженным артериальным давлением. На нервную систему оказывают возбуждающее действие и помогают при депрессивных состояниях и угнетении нервной деятельности.
Превосходно увлажняет и смягчает кожу.
Эта ванна особенно полезна в холодное время года, когда нашей коже необходим интенсивный уход. Чтобы приготовить молочную ванну, разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч. ложки меда и пару горстей морской соли.
Холодный душ — бодрость духа и тела
- Растворите в воде четверть стакана английской соли, столько же соды, треть стакана яблочного уксуса и пять капелек эфирного масла лаванды.
- Растворите в воде пару стаканов английской соли и пару ложек столовых порошка имбиря.
- Небольшим количеством воды разведите половину стакана бентонитовой глины так, чтобы получилась однородная масса, затем вылейте ее в воду для ванны, туда же добавьте половину стакана английской соли и шесть капелек эфирного масла (брать можно любое).
Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, специалисты рекомендуют местные контрастные ванночки. Такие ванны для здоровья 
полезны тем, что закаливают организм и укрепляют иммунитет.
Не забывайте баловать себя после тяжёлых будней водными процедурами. Используйте травы, эфирные масла и все доступные средства, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья. Морская соль для ванны, польза которой нисколько не преувеличена, поможет держать в тонусе весь организм. А содовые ванны помогут избавиться от лишних килограммов.
Помните, что во всём должна быть мера. Чтобы не нанести вред своему здоровью нужно принимать водные процедуры согласно рекомендациям, описанным выше. А при наличии тех или иных заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.