Уход за телом во время беременности

Кожа и беременность

Рождение ребенка — это одно из самых важных и радостных событий в жизни женщины. Но вынашивание любимого чада является не просто чрезвычайно ответственным, но и очень сложным процессом.

Именно в это время будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа истончается и становится более сухой, повышается ее чувствительность, возможны покраснения, сыпь, пигментные пятна. На животе и груди появляются растяжки, а на бедрах — целлюлит.

Какие же процессы происходят в женском организме и можно ли минимизировать их последствия? Ведь каждая женщина хочет оставаться красивой — и период беременности не является исключением.

Гормональный фон беременной женщины, как в принципе и весь её организм, находится в состоянии постоянного стресса. Меняются не только очертания тела, но и физиология кожи. Кожа во время беременности играет особую роль, так как вследствие ускоренного обмена веществ она поглощает больше кислорода и выделяет большее количество токсинов. Кожа помогает желудочно-кишечному тракту и почкам выполнять их ставшую более интенсивной работу.

Уже в первом триместре беременности изменяется баланс эстрогенов и прогестерона в женском организме, что приводит к нарушению водно-липидной мантии кожи. Под воздействием повышенного количества эстрогенов уменьшается количество выделяемого кожного сала. Поэтому кожа становится значительно суше — вплоть до того, что меняется ее тип — жирная кожа может стать сухой, а нормальная — сверхчувствительной.

Во втором триместре малыш начинает активно расти и резко возрастает вероятность возникновения растяжек и целлюлита. В третьем триместре беременности кожа продолжает интенсивно растягиваться и особенно нуждается в очищении и защите.

Самыми проблемными зонами в период беременности являются грудь, живот, бедра и ноги. Кожа здесь подвержена особенно серьезным изменениям, а значит, нуждается в наиболее тщательном уходе.

Подбор косметических средств для ухода за кожей беременной женщины требует особенного внимания. Реакция кожи даже на проверенный, любимый крем может оказаться непредсказуемой. Поэтому главные отличия средств для беременных от обычной косметики — это гипоаллергенность и повышенное содержание увлажняющих компонентов — именно это так необходимо коже в эти 9 месяцев.

Сейчас на нашем рынке появилось достаточно много специализированных средств по уходу за кожей для будущих мам. В первую очередь, на выпуске таких средств специализируются известные бренды косметики и товаров для самых маленьких. Такие как «Наша Мама», Avent, Bubchen, Chicco, Sanosan и другие. И это не удивительно — ведь кожа новорожденного, также как и кожа беременной, очень чувствительна и склонна к аллергическим реакциям.

Уход за лицом

Что происходит?

Обычно беременность преображает лицо женщины. Кожа очищается, выглядит свежей и здоровой.  Но бывают и исключения. Гормональная перестройка в организме иногда приводит к возникновению хлоазм. За этим жутковатым термином скрываются пигментные пятна, которые поражают лицо будущей мамы. Надпочечники беременной женщины в этот период  вырабатывают гораздо больше гормонов, влияющих на пигментацию кожи, то есть, на образование меланина. Все беременные замечают, как темнеет кожа вокруг сосков и появляется темная полоска на животе — здесь действуют те же процессы. Особенно активным с точки зрения гиперпигментации кожи является четвертый месяц беременности.
Не стоит паниковать. Обычно, через несколько месяцев после родов, пигментные пятна пропадают.

Что поможет?

В первую очередь, будущая мама должна избегать воздействия на кожу солнечных лучей. А значит, в ее косметичке обязательно должна появиться косметика с высоким уровнем защиты от солнца (SPF).
Для нормализации процесса выработки меланина необходимо насыщать организм витаминами — А и Е, фолиевой кислотой.
Во время беременности разрешается использование некоторых отбеливающих средств, содержащих азелаиновую, койевую кислоты, производные аскорбиновой кислоты, арбутин (но перед применением таких препаратов, все же следует провести тест на аллергическую реакцию на внутренней стороне запястья).
Также, легким отбеливающим эффектом обладают средства, содержащие экстракт петрушки или толокнянки.
Для маскировки уже появившихся пятен можно использовать автозагар, который поможет выровнять цвет лица.

Даже лучший крем против растяжек будет малоэффективен, если его не использовать регулярно. Только необходимые питательные вещества помогут нашей коже справиться с затруднительными ситуациями и остаться красивой. Но что же делать в тех случаях, когда время упущено? Здесь потребуется консультация врача, возможно, придется пройти некоторые процедуры. В лучшем случае, доктор посоветует крем от растяжек уже после беременности. Задача таких кремов – качественное питание кожи и улучшение ее регенерации.

Если не уделить должного внимания растяжкам, со временем они станут куда заметнее, и о красивых открытых купальниках вам придется просто забыть (с эстетической точки зрения). Да, те дамы, которые кормят грудью, могут не переживать: можно найти крем против после родов, который будет совершенно безвредным и для мамы, и для малыша…

Крем от растяжек для беременных: что важно?

Крем от растяжек при беременности лучше всего приобретать в специализированных магазинах и аптеках, сводя к минимуму шанс приобрести поддельный товар. Как выбрать крем от растяжек среди обилия товаров, предлагаемых на сегодняшний день различными фирмами? Давайте выведем несколько рекомендаций.

1. Выбирайте конкретно крем против растяжек для беременных. В таких средствах состав разработан с учетом предназначения, то есть для кожи будущих мам. Крема увлажняют кожу и противостоят появлению стрий (растяжек).
2. Самый эффективный крем от растяжек содержит смягчающие вещества, например, масла жожоба и ши. Также в составе должны присутствовать компоненты, способствующие улучшению кровообращения в коже. Хорошо, если крем от растяжек на животе содержит аминокислоты, коллаген и витамины, поскольку они способствуют восстановлению тканей кожи и делают ее поверхность более гладкой.
3. И самый лучший крем от растяжек может вызвать неприятные ощущения, если вас будет раздражать его запах. Лучше выбирать средство с ненавязчивым ароматом.
4. Какой крем лучше от растяжек? Естественно, гипоаллергенный! Поэтому если есть возможность приобрести сначала пробник или позаимствовать немного крема у подруги, сделайте тест на чувствительность своей кожи к этому средству.

Боремся с растяжками везде и всегда. Принимая душ, обязательно направляйте его струи на бедра, живот, делайте круговые движения. После разотрите бедра и живот махровым полотенцем, а затем указательным и большим пальцами нежно пощипывайте кожу сантиметр за сантиметром, пока она не покраснеет.

Будьте активны. Даже если до беременности вы не занимались спортом всерьез, сейчас самое время приучить себя к регулярным тренировкам и активному образу жизни. Вам вовсе не обязательно ставить рекорды в спортзале. Однако прекрасной альтернативой могут стать длительные прогулки и плаванье.

Борьба с растяжками по триместрам беременности

Второй совет:

По крайней мере за полгода до зачатия приведите свой вес в норму. Это снизит вероятность возникновения растяжек у беременных почти в два раза.

Третий совет:

Очень важная часть подготовки к беременности – укрепление коллагеновых волокон кожи и насыщение ее необходимыми питательными элементами.

Ежедневный контрастный душ поможет улучшить кровообращение и сделать коллагеновые волокна кожи более эластичными.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Категорически не рекомендуется принимать контрастный душ, если у вас есть угроза прерывания беременности.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.

5. Полезная овсянка. Оказывается, овсяная каша – это не только полезная пища, но и хороший способ избежать растяжек. Перед тем, как идти в душ, сделайте себе своеобразную мочалку: в небольшой кусок марли заверните пару горстей каши и обдайте кипятком. Когда хлопья распарятся, помассируйте все проблемные места (бедра, живот, грудь). Это будет не только профилактика растяжек, но и дополнительное питание и очищение кожи.

это не отговорки! я имею медицинское образование,и смело вам заявляю,что если у вас не появились растяжки,детское масло здесь нипричем! http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=107&Itemid=106 почитайте опричинах растяжек,просветитесь!

не знаю, крем мне помог или наследственность, но у меня ни оной растяжки нет. пользовалась кремом "Наша мама".

Сядьте на фитбол, раскачивайте таз из стороны в сторону. Движения должны быть плавными, без рывков. После этого вращайте бедра на мячике по часовой стрелке и против неё. Делать упражнение нужно по 2 минуты в каждую сторону.

• Упражнение для мышц живота.

Лягте на пол, согнутые в коленях ноги положите на гимнастический мяч. Плавно поднимайте туловище, доставайте ладошками коленки. Это упражнение выполняйте на 3-5 месяце беременности, когда живот только начинает расти. Если мышцы живота будут оставаться в тонусе, то растяжки будут не такими большими и заметными.

Не забывайте о физических упражнениях после родов. Если во время беременности зарядка помогает поддерживать мышцы в необходимом тонусе, то после родов двигательная активность поможет восстановить прежнее состояние мышц и кожи. Выполняйте по 30 приседаний в день, это упражнение напрягает мышцы ног, бедер и ягодиц. 40 раз в день качайте пресс. Причем желательно прокачивать боковые мышцы пресса, ведь именно на него приходилась основная нагрузка вовремя беременности. Постепенно увеличивайте количество повторений. Конечно же, только лишь физической нагрузкой почти невозможно восстановить идеальное состояние фигуры, но именно ежедневная зарядка ускорит процесс избавления от растяжек. Обычно первый результат можно почувствовать через 20-25 дней. Согласитесь, это не так уж и много. Не ленитесь уделять себе 7-10 минут в день, ведь все потраченное время идет вам на пользу.

• обернуться большим полотенцем или махровой простыней;

• снять пленку и смыть состав с кожи;

• нанести на кожу крем или масло.

 Состав для обвертывания с ромашкой и молоком помогает бороться с растяжками. Сухие цветки ромашки (200 граммов) смолоть в порошок и залить горячим молоком так, чтобы получилась сметанообразная масса. После того, как состав немного остынет, нанести на кожу.

 Хорошо помогает в избавлении от растяжек алоэ. Нужно измельчить листья этого растения и смешать с густой сметаной в пропорции 1 к 1.

Ванны в борьбе с растяжками

Может, это прозвучит банально, но диета – ваш лучший друг в войне с растяжками. Правильное питание, натуральные продукты и отсутствие лишнего веса, который выходит за рамки соответствия вашему сроку беременности. Если чувствуете в себе силы, займитесь спортом, легким фитнесом для будущих мам.

Даже малые спортивные нагрузки помогут коже лучше адаптироваться к новому состоянию, а процент возможности возникновения растяжек сократится на 40%.

Только вы сами можете корректировать и совершенствовать свое тело. Главное, помните, что нет женщины прекраснее и привлекательнее, чем женщина, внутри которой уже зародилась малюсенькая жизнь.