Как научиться ходить на каблуках: туфли на высоком каблуке и совершенная походка

Как научиться ходить на каблуках – об этом вопросе серьезно подумать и ответственно подойти к его решению стоит каждой девушке, решившейся на приобретение первой в своей жизни обуви на соблазнительной шпильке. Красивая походка – секрет привлекательности, ну а неумелые и неуверенные шаги портят впечатление от любого наряда и тут уже положение не спасут ни качество приобретенных туфелек, ни известный бренд. Красивая обувь заслуживает того, чтобы ее красиво носили, а как научиться этому, расскажет namewoman.ru

Совет 1

Оптимальный вариант – тренироваться заранее, на протяжении хотя бы 2-3 недель. Прежде всего, выбери удобную обувь. В идеале, это должны быть классические закрытые туфли на устойчивом и довольно толстом каблуке, желательно – не выше 5 см. Ходи по квартире в этих туфлях хотя бы час в день, с обычной для тебя скоростью, поворачиваясь и меняя направление, по гладкому полу и ковровому покрытию. После часовой тренировке дай ногам отдых: помассируй стопы и голени, побалуй ножки прохладной ванночкой с добавлением черного чая или отвара зверобоя. Если спустя 8-10 дней такая высота каблука стала для тебя привычной и комфортной, можешь переходить на обувь с более высоким каблуком.

Способ 1.
Подходит для тех, у кого в запасе есть 2-3 недельки. Что понадобится: каблуки 5см, каблуки выше, собственно, в которых вы собираетесь пойти на намеченное мероприятие.

Не жертвуя равновесием и комфортом, к «большой» высоте можно приучаться в туфлях на высокой платформе. В это время не следует слишком ориентироваться на моду, поскольку она меняется беспрестанно, а высота каблука в среднем остаётся одинаковой. Лучше всего поддерживают ноги сапоги на каблуках и женские ботильоны.

Не вся обувь на высоких каблуках ощущается на ноге одинаково. Для начала следует, надев туфли, стать на твёрдый пол, выпрямить ноги в коленках и попытаться встать на носки, отрывая от пола пятки на несколько сантиметров. Если сделать это упражнение не удаётся, то для вас эти каблуки слишком высоки, поэтому от этой пары стоит отказаться. Если же этим правилом пренебречь, то колени при ходьбе будут сгибаться, походка заметно испортится, а ноги будут быстро уставать.

Теперь, досчитав до десяти выполняем широкий шаг. При этом на полусогнутую в колене правую ногу переносится вся тяжесть тела, а левая смотрит назад подошвой вверх, как в балетном па. И снова, стоя на одной ноге, удерживаем равновесие в течение 10 секунд.

Получилось? Соединяем ноги вместе, повторяем все сначала, теперь уже с другой ноги. Оптимальная длительность упражнения — от 1/2 до 1 часа.

3. Тренировка для поддержания равновесия и предупреждения застоя крови в тазовой области.

Собственно, оно не представляет собой физического упражнения как такового. Просто надеваем длинную юбку типа «карандаш», чтобы можно было передвигаться только мелкими шажками длиной в 1/2 привычного нам шага.

И вот в таком виде, держа спину прямо, следует ходить по квартире, а по возможности — выполнять будничную домашнюю работу.

Некоторых женщин интересует, как можно научиться безболезненно ходить на высоких каблуках длительное время?

Кому каблуки противопоказаны?

Некоторые женщины просто не представляют свою жизнь без каблуков. Однако, как бы сильно вы их ни любили, если вам они противопоказаны, не стоит этим пренебрегать. В конце концов, сегодня нет выраженной моды на каблуки. Напротив, практически вся обувь «в тренде» – на плоской подошве или на невысоком каблучке. Итак, в каких же случаях следует ограничивать себя в ношении каблуков?

С чего начать?

Сначала встаньте на каблуки. Высоко и непривычно? Возможно, вы немного пошатываетесь. Так вот, самое первое, чему придется научиться – сохранение равновесия на новой для вас высоте. Если вы и стоять-то на каблуках не можете, то начинать ходить пока не стоит.

Начинать учиться ходить нужно, разумеется, дома. Просто наденьте туфли и расхаживайте в них по квартире.

Ходите как можно дольше. Попробуйте выполнять в туфлях какую-нибудь домашнюю работу, например, пропылесосить. Включите любимую музыку и потанцуйте. Сначала будет очень непривычно, будьте готовы к тому, что ноги ваши (особенно стопы) будут болеть. Если чувствуете боль или дискомфорт, снимите туфли, дайте ножкам немного отдохнуть.

Не стоит забывать об индивидуальных особенностях, поэтому стоит попробовать походить на платформе в домашних условиях с той скоростью, которая комфортна для Вас при ходьбе на улице – так можно сразу почувствовать, насколько удобна такая обувь именно для Вас.

Начинайте делать свои первые шаги на каблуках исключительно в домашней обстановке, чтобы иметь возможность снять обувь в любой момент, с каждым днем увеличивайте количество расстояния. После того, как вы уже уверенно чувствуете себя на каблуках на ровной поверхности, начинайте выходить на улицу, делайте небольшие прогулки. Важно помнить, что в обуви на высоком каблуке достаточно трудно передвигаться по песку, брусчатке, скользкому паркету и кафельной плитке, а потому стоит быть предельно осторожной.