Можно ли загорать кормящей маме?
Не по наслышке знают молодые кормящие мамы, что для них существует определенная доза ограничений различного характера: еды, поведения, привычек. Нередко интересуются, можно ли загорать кормящей маме. Об этом и поговорим. Начнем же с общего.
При этом для женщин в период лактации существует не так много категоричных запретов. Основная их масса сводится к разумным ограничениям. В вопросах о том, можно ли загорать кормящей маме, также главное знать меру.
На самом деле, если кормящая мама будет слишком сильно ограничивать себя, даже в мелочах, она рискует попросту впасть в депрессию. Ведь кормление грудью – это еще не абсолютное противопоказание для ряда процедур, в том числе и для плаванья, занятий спортом и загара. Главное не забывать о некоторых несложных правилах.
Зачастую кормящими женщинами, которые отказывают себе в загаре, как в солярии, так и под открытым солнцем, движут исключительно заблуждения и суеверия. Так на самом деле, можно ли загорать кормящей маме? Дело в том, что собственно загар ни в коей мере не отражается негативно, ни на лактации, ни на составе или свойствах грудного молока. В период беременности и кормления грудью женский организм активно вырабатывает некоторые гормоны, под воздействием которых и происходит увеличением размера молочной железы, а также ее активная подготовка к лактации.
Солнечный свет просто необходим человеческому организму. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме начинает синтезироваться витамин Д. Этот витамин ни при каких больше условиях не может образовываться. Витамин Д способствует усвоению кальция в организме человека. При дефиците этого витамина может развиться заболевание под названием «рахит». Поэтому педиатры советуют как можно чаще гулять с маленькими детьми, особенно в летний период. Как известно, кальций просто необходим как беременной женщине, так и кормящей матери. Поэтому солнечный свет женщине в эти периоды просто необходим.
Да, солнце необходимо нашему организму. Но никто не говорит о пользе прямых солнечных лучей. Напротив, в жаркие летние денечки советуют находиться на улице в утренние и вечерние часы. И это в естественной обстановке.
Что сдерживает агрессивный ультрафиолет в искусственных условиях? Производители утверждают, что лампы солярия имеют фильтры, дозирующие излучение. Причем волны группы С, самые опасные, эти фильтры вообще отсеивают. Но факты говорят об обратном:
Польза солярия
Также стоит учитывать, что ультрафиолетовое излучение от солярия проникает значительно глубже, чем от естественных солнечных лучей. Если вы все еще сомневаетесь можно ли загорать кормящим мамам в солярии, то лучше воспользуйтесь естественным загаром.
Поэтому, лучше воздержаться от посещения солярия, хотя категорического запрета нет.
Если Вы все-таки решили отведать солярий, следуйте нескольким советам.
Каждый человек обязан знать правила гигиены и быть чистоплотным, а кормящие мамы должны особенно внимательно относиться к подобным вещам. Перед началом солнечных процедур проверяйте чистоту кабинки, а после – обязательно принимайте душ.
Загар в солярии при лактации возможен, однако при этом необходимо защищать грудь от воздействия лучей.
3. The Womanly Art of Breastfeeding, Shaumburg, IL: La Leche League International, 2004.
4. Статьи международной организации «La Leche League»**
Примечания:
Не забывайте и о морковном соке. Он очень полезен и также придает приятный оттенок коже. По крайней мере, пока вы кормите грудью, лучше потратить деньги не на сеанс в солярии, а на соковыжималку. Если вы будете пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки каждый день, они быстро вернут вам здоровый румянец и действительно укрепят здоровье - и ваше, и ребенка.