Какой витамин отвечает за состояние кожи

Витамины для кожи

Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису.

Имейте в виду

Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени.

Роль
витаминов в подержании здоровья кожи

Витамины представляют собой биологически активные вещества,
влияющие на состояние здоровья и внешний вид человека. Их длительный дефицит
грозит развитием многих заболеваний. При нехватке витаминов кожные покровы быстро
тускнеют и приобретают нездоровый цвет. Каждый из 13 витаминов, жизненно
необходимых для человека, выполняет определенную роль в организме. Зная функции
каждого из них, можно выяснить, какого именно витамина не хватает.

Одним из витаминов, недостаток которого вызывает сухость, истончение и шелушение кожи, является витамин A или ретинол (о нем писали выше), ведь он отвечает за поддержание оптимального уровня увлажненности и эластичности. При нехватке ретинола кожа грубеет, и на ней возникают роговые наслоения. Одним из заболеваний на этом фоне является кожный рог. При недостатке данного витамина страдают также волосы и ногти, которые также теряют блеск, становятся сухими и ломкими, начинают выпадать, появляется перхоть и сухая себорея.

Витамин РР (ниацин или никотиновая кислота) ответственен за «самочувствие» нашей кожи, он участвует в окислительно-восстановительных процессах. Его нехватка ведет к появлению зуда и снижению защитных функций кожи. Восполнить запасы организма помогут различные виды мяса, молоко, пивные дрожжи, пшеничные отруби, соя, овощи и ягоды.

Вялость и сухость кожи помогут устранить продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Источником данных кислот является морская рыба и морепродукты: сельдь, скумбрия, палтус, лосось, сардины, креветки, гребешки.

Поэтому используйте увлажняющие кремы с содержанием биотина и омолаживающие маски на основе дрожжей, желтков и овсянки (ссылка). Они увлажнят кожу, улучшат ее тонус, придадут здоровый блеск.

Употребляйте в пищу:

яйца, бананы, овсянку, дрожжи, арахис, печень говяжья и свиная;
зеленый горох, томаты, бобовые продукты, белокочанная капуста.

Витамин K — бережная забота о коже вокруг глаз

Клинические исследования последних лет заставляют уделять все больше внимания этому элементу. Так как он не только крайне необходим для нормального функционирования нашего организма: участвует в формировании костей, образовании белков в печени и свертывания крови, но и жизненно важен для нашей кожи.

Витамин K, в особенности в сочетании с витамином A обеспечивает естественную красоту кожи: выравнивает цвет, убирает синяки и черные круги под глазами (на этих знаниях мы основывались, когда рекомендовали вам маски от морщин под глазами). Именно из этих соображений витамин K привлекает все больше внимания дерматокосметологов.

Клинически доказано: наружное применение препаратов содержащих этот витамин (даже в концентрации 1-5%), восстанавливает кожу после солнечных ожогов, химических пилингов, уменьшает гематомы и гиперемии после различных лазерных процедур и пластических операций, ускоряет их рассасывание после инъекций контурной пластики.

Препарат Ревивона имеет ещё более богатый состав, нежели Виташарм. В его составе – витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н, положительно влияющие не только на хорошее состояние внешних покровов тела, но и на состояние костей и суставов, сердечно-сосудистой системы и на общий иммунный статус организма.

Благодаря большому количеству витаминов группы В Ревивона обеспечивает полноценное непрерывное питание кожи и волос необходимыми структурными компонентами, что позволяет увлажнять кожу и делать её более мягкой, а кроме того, укрепляет волосы и препятствует расслоению ногтей.

Капсулы Ревивоны следует принимать по 1 штуке три раза в день – детям и подросткам, 1-2 раза в день – взрослым людям и беременным женщинам. Принимается Ревивона после еды с небольшим количеством воды.

Стоит учесть, что приём Ревивоны может спровоцировать окрашивание мочи в насыщенно-жёлтый цвет. Это абсолютно безопасный эффект, и пугаться его не стоит.

Витамины Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей

Данный препарат можно считать симбиозом витаминного комплекса, минеральных компонентов и биологически активных растительных экстрактов.

В состав Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, незаменимые аминокислоты и экстракт листьев лопуха. Важно то, что именно последний компонент включает в себя несколько важных биологически активных веществ, также положительно сказывающихся на состоянии кожи.

Препарат Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей применяется для улучшения состояния кожи, в качестве витаминного комплекса при лечении различных дерматических заболеваний, а также для замедления процессов старения кожи и поддержания её хорошего внешнего вида в любом возрасте.

Цинк обладает противовосполительными и заживляющими свойствами, эффективно затягивает ранки и оберегает кожную мантию от микробов и бактерий.

Источники – миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - применяется против выпадения волос. Он отвечает за тонус капилляров. Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, что может привести к выпадению волос. Витамин С защищает луковицы от разрушения, способствует усвоению железа, без которого волосы делаются ломкими и тусклыми. Витамин С помогает справляться со стрессами - одним из основных врагов красивых волос.

Маска против старения и сухости кожи. Вам потребуется две столовых ложки чистой воды, 1 столовая ложка глицерина и 5-7 капель растворимого витамин Е. Растворите глицерин в воде, добавьте витамин Е. Нанесите состав на кожу лица на 20-30 минут, потом умойтесь тёплой водой.
Противовоспалительная маска. Для её приготовления подготовьте 1 чайную ложку сока алоэ, столько же питательного крема и 10 капель витамина А. Всё смешайте и нанесите на кожу на полчаса, после чего смойте.
Чтобы приготовить увлажняющую маску, смешайте 2 чайных ложки оливкового масла с двумя столовыми ложками жирного творога, добавьте 5 капель витамина Е. полученную массу нанесите на кожу и оставьте там на полчаса. После умойтесь тёплой водой.