Как похудеть за 2 дня на 2 кг без вреда для здоровья?



Вопросы быстрого похудения занимали женщин во все времена. Отпуск, встреча выпускников, важные переговоры или семейное торжество на носу, как тут не задаться вопросом, как похудеть за 2 дня? Но прежде чем принимать экстренные меры, нужно подробнее узнать о способах и тонкостях такого скоростного избавления от лишнего веса.

К разрешенным продуктам ускоренных диетических программ относятся:

•  Овсяная, рисовая и гречневая крупы;
•  Овощи в свежем или вареном виде – тыква, морковь, свекла, чеснок, огурцы, перец, сельдерей и томаты;
•  Зелень – петрушка, зеленый салат, укроп, базилик и тд.
•  Фрукты, в т.ч. экзотические, цитрусовые и любые ягоды;
•  Нежирные молочные и кисломолочные продукты — йогурт, молоко, кефир, простокваша, ряженка и сметана;
•  Рыба, яйца и постное мясо;
•  Орехи, злаки и сухофрукты;
•  Несладкие напитки – зеленый чай, какао;
•  Минеральная вода, соки натуральные и морсы.

Быстрые диетические программы обязывают соблюдать несколько обязательных правил:

•  Придерживаться диетического рациона питания следует не более недели;
•  Нормы готовых блюд не должны превышать 200 грамм;
•  Питаться необходимо 4-5 раз в течение дня;
•  Ежедневно выпивать до 2 литров питьевой воды, помимо соков и напитков;
•  Приготовленные блюда должны быть паровые, запеченные или отварные.

Так как большинство популярных методик быстрого похудения полностью меняют привычный рацион питания, у них имеются и существенные недостатки: потерянный вес может вскоре вернуться обратно, а быстрое похудение спровоцировать стрессовое состояние в организме.

Читай также: Как избежать анемии: Топ-7 источников железа

Сделай график потребления пищи

После того, как ты выберешь продукты, которые будут на твоем столе в течение этих двух дней, составь график приема пищи. На данной диете обязательных трапезы три - завтрак, обед и ужин, а вот перекусов она не предусматривает.

Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня.

Основные правила:

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня.

1. Основное блюдо – салат из крупно порезанных огурцов с зеленью и заправкой из сметаны. К ним добавляется ломтик черного хлеба. Первый прием пищи – в 12 – 13 ч. Второй – в 16 – 18 ч. Третий – в 19 – 20 ч. На ночь можно съесть одно яблоко.
2. Огурцы также употребляются в виде салата, но заправляются подсолнечным маслом и разделяются на 5 приемов. На обед и на ужин съедается по одному сваренному вкрутую яйцу.

Творожная диета

Тем, кто задается вопросом, как похудеть за 3 дня, можно порекомендовать и творожную диету. В твороге немного калорий, зато предостаточно белков и довольно большое количество микроэлементов и витаминов.

Сбросить вес на твороге можно следующими способами.

Возьми 10-12 груш, очисти их от кожуры и сердцевины. Каждую грушу разрежь на 2-3 части и обильно смажь их медом. Можно добавить корицу и орехи. Выложи грушевые дольки на противень или в форму для выпекания и отправь в духовку на мелкий огонь до готовности. После этого раздели на 4-5 равных порций, и съешь в течение дня.

• Завтрак: опять же вас ждет тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса – одно наливное яблочко.
• Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат
• Полдник: нежирный йогурт.
• Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.
• Перед сном выпейте нежирный кефир.

Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.

День третий

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

• На обед отвари в кипящей " подсоленной воде ассорти из свежих овощей - брокколи, цветную капусту, зеленый горошек, шпинат, морковь. Можешь добавить к овощам тертый твердый сыр и запечь в духовке или микроволновой печи. Плюс, конечно же, травяной чай или не газированная минеральная вода.

Найди хлебу достойную замену, чтобы сбросить 2 кг за 2 дня

Руководствуясь стремлением как можно быстрее сбросить лишние килограммы, в первую очередь ты отказываешься от хлеба? Возможно, ты не знаешь, что мучные изделия содержат очень ценные микроэлементы и витамины, поэтому восполнить их недостаток с помощью других продуктов нужно обязательно!

Лимонно-медовая диета сопровождается постоянным выводом жидкости, поэтому лучше всего, если вы будете находиться в это время в домашней обстановке. После выхода из диеты соблюдайте умеренный рацион во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.