Как заставить мозг работать на 100%: секреты хорошей памяти
Человеческий мозг является своего рода сложной микросхемой, созданной природой. В его работу входит координация всех жизненно-важных функций личности и контроль его действий.
Деятельность мозга связывает между собой все мысленные процессы, отвечающие за чувства и желания человека. Если функции мозга по каким-либо причинам будут нарушены, то личность впадет в вегетативное состояние и утратит способность что-либо ощущать.
Также будет нарушено умение индивида реагировать на то или иное событие.Ни один ученый в мире не сможет дать исчерпывающий ответ об устройстве человеческого мозга.
До сих пор является тайной, как зародился человеческий мозг и насколько плотно он связан с загадочным миром нашей Вселенной. Ведь именно он оказывает влияние на уровень человеческого подсознания.
Строение нашего мозга
Некоторые ошибочно считают, что планка умственных способностей напрямую зависит от массы мозга. Ученые опровергают это. Ведь мозг взрослой личности в среднем весит у всех одинаково – 1,5 килограмма. Работа главного человеческого органа напрямую зависит от кислородного питания. Ведь природный энергетический потенциал мозга невелик, поэтому он обогащается кислородом через многочисленные кровеносные сосуды.
2. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.
Пожаловаться на видео?
Войти
Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.
Он нужен не только для того, чтобы восстановить физические силы организма, но и разгрузить психику. Также хороший, здоровый сон позволяет заставить мозг работать, улучшает память и производительность.
3. Полноценное питание (жиры омега 3)
В мозге есть множество областей. Некоторые из них называются сенсорными — туда поступает информация о том, что мы ощущаем (ну, скажем, прикосновение к ладони). Другие области — моторные, они управляют нашими движениями. Третьи — когнитивные, именно благодаря им мы можем мыслить. Четвертые отвечают за наши эмоции. И так далее.
Почему же в мозге не включаются одновременно все нейроны? Да очень просто. Когда мы не ходим, то неактивны нейроны, запускающие процесс ходьбы. Когда молчим, «молчат» нейроны, управляющие речью. Когда ничего не слышим, не возбуждаются нейроны, отвечающие за слух. Когда не испытываем страх, не работают «нейроны страха». Иными словами, если нейроны в данный момент не нужны — они неактивны. И это прекрасно.
Потому что если бы это было не так... Представим на секунду, что мы можем возбудить одновременно ВСЕ наши нейроны (больше секунды такого издевательства наш организм просто не вынесет).
Мы сразу начнем страдать от галлюцинаций, потому что сенсорные нейроны заставят нас испытывать абсолютно все возможные ощущения. Одновременно моторные нейроны запустят все движения, на которые мы только способны. А когнитивные нейроны... Мышление — настолько сложная штука, что вряд ли на этой планете найдется хоть один человек, который сможет сказать, что случится, если одновременно возбудить все когнитивные нейроны. Но предположим для простоты, что тогда мы начнем думать одновременно все возможные мысли. И еще мы будем испытывать все возможные эмоции. И многое еще произойдет, о чём я не буду писать, потому что здесь просто не хватит места.
Посмотрим теперь со стороны на это существо, страдающее от галлюцинаций, дергающееся от конвульсий, одновременно чувствующее радость, ужас и ярость. Не очень-то оно похоже на создание, улучшившее свой мозг до стопроцентной эффективности!
Наоборот. Лишняя активность мозгу не на пользу, а только во вред. Когда мы едим, нам не нужно бегать, когда сидим у компьютера — не нужно петь, а если во время решения задачи по математике думать не только о ней, но и о птичках за окном, то вряд ли эта задача решится. Для того чтобы мыслить, мало ДУМАТЬ о чём-то, надо еще НЕ ДУМАТЬ обо всём остальном. Важно не только возбуждение «нужных» нейронов, но и торможение «ненужных». Необходим баланс между возбуждением и торможением. И нарушение этого баланса может привести к очень печальным последствиям.
15. Любовь для мозга.
В серии исследований доктора Катлера и его коллегами в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие на женщин. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучить мозговую деятельность. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Близость и эмоциональное соединение были самыми влиятельными факторами.
16. Играйте со страстью.
Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо - все они любили играть и исследовать.
17. Циклы сознания.
По мнению Сэма Вана, нейробиолога из Принстонского университета в США, данная цифра нужна была автору книги для мотивации человека к самосовершенствованию – чтобы раскрыть весь потенциал своего мозга, нужно упорно трудиться.
9. Обращайтесь за помощью к травам
Сегодня и народной, и официальной медицине известно множество совершенно безобидных растительных средств, которые могут существенно улучшить когнитивные способности человека и повысить его стрессоустойчивость. Примером такой чудо-травы может служить знаменитый женьшень.
В свободную минуту вспомни:• о чем ты думала десять минут назад;• что ты делала час назад;• какое настроение было у тебя вчера вечером;• что ты ела на завтрак три дня назад;• как ты провела прошлые выходные.
Проговаривая, мы запоминаем 90 % информации. Поэтому если тебе нужно, чтобы важные факты запомнились, расскажи о них родным или подруге.
Метки: Красота и здоровье, полезная информация
Данные о публикации:
Дата публикации: Воскресенье, Май 06, 2012 в 13:27 Раздел сайта: НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
Вы можете отслеживать комментарии к записи через RSS 2.0 ленту.
Вы можете прокомментировать запись, или оставить трэкбэк.