В конце рабочего дня отекают ноги

Отекают ноги к концу рабочего дня ???? [PDA]

Просмотреть полную версию : Отекают ноги к концу рабочего дня ????

Отек ног весьма распространенное явление, которое наблюдается в основном среди женщин и у людей склонных к полноте. Отеки ног неблагоприятно влияют на работу сосудистой системы, заставляя работать сердце с большей нагрузкой.

Причины отеков ног

Если с медицинской точки зрения патологий не выявлено, а ноги все-таки отекают, то причины могут заключаться в следующем:

Малоподвижный образ жизни. Потому что, если вы мало двигаетесь, подолгу стоите на ногах или сидите, заложив ногу за ногу, жидкость не циркулирует по телу в должной мере, и, конечно же, скапливается там, где ей удобно – в самом низу, в ногах. Таким проблемам подвержены, в первую очередь, учителя, продавцы, работники парикмахерских, особенно в час большого количества клиентов. Если отеки «начались», возможно, необходимо поменять работу? Или добиться более щадящего ее режима.
Задержка излишней жидкости в организме. Если вы едите много соленой пищи, или пьете не простую чистую воду, а с примесями – сладкую газировку, магазинные соки или чаи с химическими добавками и, тем более, алкоголь, то все это «оседает» на соответствующих органах, которые дольше «фильтруют» воду в организме, тем самым вызывая ее задержку. Но это не значит, что нужно ограничить себя в питье. Наоборот, отказ от воды может привести к более плачевным последствиям. Моча станет густой, а это связано с большими трудностями ее выхода из организма и возможностью появления камней в почках. Меняйте питьевой режим.
Неудобная тесная обувь, высокий каблук, неустойчивая подошва и т.д. Находясь в неудобном положении длительное время, ножки начинают «протестовать», кровь опускается в нижние конечности, а подняться вверх ей уже сложно, так как ступни сдавлены тесной обувью.
Физиологические причины. Например, во время третьего триместра беременности, когда достаточно крупный плод давит на таз, стенки сосудов и мочевыводящие пути. Обычно «страдают» венозные сосуды малого таза, и нарушается отток крови и лимфы в ногах.

Диеты и голодание

Голодание и подавляющее количество диет приводят к дефициту белка в крови. А поскольку именно он помогает удерживать воду в кровеносных сосудах, жидкость у голодающих и сидящих на диете начинает накапливаться в тканях и ноги отекают.

Если отекают ноги, что делать?

• Когда у причины отеков ортопедический характер – поменяйте вашу привычную обувь на более комфортную. Высокий каблук для здоровья ног очень опасен, но и его полное отсутствие тоже нежелательно. Оптимальным выбором будет достаточно удобная обувь на среднем, небольшом каблучке, по размеру, без зауженных сдавливающих ногу и пальцы носков, она должна быть свободной и широкой, чтобы стопа и щиколотка находились в естественном положении.
• При отеках по причине варикозного расширения вен хорошо облегчит страдания ношение ежедневно лечебных компрессионных колготок и гольф. Такие приспособления предотвратят застой крови, стимулируют ее отток и высокий тонус сосудов. Благодаря специфической технологии изготовления они наиболее сильно действуют на низ ног, и чем выше, тем компрессия слабее. Таким образом, кровь как бы выталкивается наверх, и циркуляция крови улучшается. Именно гольфы и колготки рекомендуются для ношения, но не чулки – они перетягивают сосуды бедер и создают на кровеносную систему дополнительную нагрузку.
• Чтобы справиться с отеками, нужно сократить употребление жидкости особенно после семи вечера. Не будет лишним выводить лишнюю жидкость из организма. В домашних условиях хорошо этому способствуют отвары лекарственных трав. Наиболее эффективен отвар из коры и ягод бузины, который принимают внутрь. А распаренные листья этого растения прикладывают на варикозные узелки для повышения эластичности, тонуса вен и снятия боли.

Наверх

Мочегонные средства

Теплая ванна с несколькими каплями эфирного масла грейпфрута успокоит тело и душу, а также поможет справиться с отеком. Если вы предпочитаете принимать душ, прибегните к массажу ног и ступней. Несколько капель грейпфрутового масла разбавьте сладким миндальным или оливковым маслом и втирайте круговыми плавными движениями в проблемные места.

5. Английская соль

Добавив в ванну хорошую дозу английской соли, вы усилите эффект от водных процедур. Можно просто погрузить ноги в тазик с солевым раствором. Если же у вас опухли ноги до самых колен, этот способ – возможно, лучший выбор, чтобы облегчить свое состояние.

Подагра в запущенных случаях приводит к образованию камней в почках. Они могут вызывать почечную недостаточность и летальный исход.

Обратить внимание стоит на свой рацион. По возможности исключить из него соль и ограничить количество соленых продуктов. Ввести в свой ежедневный рацион следует пряные травы, зеленые овощи, зеленый лук, петрушку. Также не рекомендуется пить много воды или чая непосредственно перед сном.

Берегите свои ноги и будьте здоровы!