Как избавиться от комплексов по поводу внешности?

Многие люди в той или иной степени подвержены комплексам. Мрачные мысли об изъянах внешности иногда серьезно отравляют жизнь, создают барьеры при общении с окружающими. Поэтому, сегодня мы рассмотрим, как избавиться от комплексов по поводу внешности навсегда.

Также мы рассмотрим причины возникновения комплексов, суть данного понятия, способы избавления от переживаний. Кто наиболее подвержен подобным переживаниям? Почему не стоит поддаваться рекламе? На чем следует акцентировать внимание – Вы узнаете после прочтения материала.

Человек, имеющий явные дефекты внешности, но не фиксирующий свое внимание на этом, а сконцентрированный на любимом деле, на своих сильных сторонах, талантах, стремлениях, может восприниматься окружающими, как привлекательный человек, с “изюминкой”. Его “дефекты” постепенно превращаются в особенности, а у некоторых даже появляется желание подражать ему.

Это особенно актуально для женщин, которые изводят себя диетами и косметическими процедурами, большинство своего времени стараются достичь идеала, но все равно ощущают неудовлетворенность своей внешностью.

Теперь вернемся к интересующему нас  вопросу, который особенно часто  приходится решать девочкам-подросткам и юным девушкам: как избавиться от комлексов внешности. Ответ  напрашивается сам собой: нужно  компенсировать то, что было отобрано у тебя в детстве: научиться любить себя, уважать себя и быть доброй и терпеливой к себе.  Потому что комплексы внешности появляются лишь тогда, когда ты  отказываешься от себя.

Поэтому первый шаг к решению проблемы, как избавиться от комплексов внешности, это принять себя такой, какая ты есть.

При этом, по мнению некоторых психологов и психотерапевтов, знающих, как избавиться от комплексов по поводу внешности, эти психологические проблемы могут успешно решаться. Если специалисту удастся отыскать причину их появления и оказать человеку помощь в преодолении психологического барьера, проблема способна разрушиться, как песочный замок.

Оценка ситуации

Мы уверены, что у вас обязательно найдется что-то, чему наверняка завидуют ваши подружки. Так почему бы не перестать акцентироваться на недостатках и не начать выгодно подавать свои достоинства. Пересмотрите свой гардероб, пусть в нем появятся вещи, которые смогут продемонстрировать ваши плюсы.

В погоне за идеалом

Большинство серьезных проблем имеют психологические корни, и не одну, а целый клубок взаимосвязанных между собой элементов.

Страх отвержения, испытанный в раннем детстве, который оставил сильный эмоциональный заряд, может оказывать влияние на нас во взрослом возрасте. Небрежная, обесценивающая фраза кого-то из родителей или значимых взрослых могла серьезно повлиять на самооценку. Неприятный эпизод из прошлого мог навсегда изменить отношение к себе.

4

«Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется... И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение. И еще важно нейтрализовать свои навязчивые идеи по отношению к своей внешности! Если вы ненавидите свой длинный нос, полные бедра или разрез глаз, то, скорее всего, говорит психотерапевт Мишель Фрейд, причиной этому в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность. «Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом».

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время. Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

• Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
• Как избавиться от комплексов в психологии? Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
• Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
• Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Текст: Тая Теплая

Комментарий к этому материалу: