Как считать цикл месячных - сколько дней нормальный цикл, как правильно все рассчитать
А зачем, собственно, знать, как считать цикл месячных? По четырём причинам, каждая из которых – важнее важного для любой женщины.
- В гигиенических целях. Чтобы обильные кровяные выделения не застали врасплох и поставили в неловкую ситуацию.
- Чтобы забеременеть. Если вы проведёте правильные вычисления, без труда определите срок овуляции. Увеличив интенсивность половой жизни за несколько дней до и после неё, вы значительно повысите шансы на зачатие.
- Чтобы НЕ забеременеть. Наоборот, исключаем сексуальное общение в опасные дни. Знание, когда они наступают, служит неплохим естественным контрацептивом, абсолютно без какой-либо химии.
- Посчитав регулы несколько раз, можно отслеживать изменения в их продолжительности, что позволит заметить возможную проблему и вовремя обратиться к гинекологу.
Как определить месячный цикл
Это очень несложно. Начало цикла – это первый день менструации; конец – последний день перед следующими регулами.
Цикл месячных: сколько дней?
Даже слегка мажущие выделения уже можно считать началом менструального цикла, который и нужно заносить в календарь. Продолжительность цикла, если брать усредненный показатель, равен двадцати восьми дням. Но, все мы разные, поэтому и цикл может быть, как длиннее, так и короче. Поэтому часто возникает вопрос: «Как подсчитать менструальный цикл?»
Некоторые ошибочно считают, что длина менструального цикла рассчитывается, исходя из количества дней между месячными. Однако это неправильно. Для правильного расчета менструации Вам понадобятся ручка, календарик и немного собранности. В течение нескольких месяцев нужно будет отмечать на календаре прошедшие критические дни. Затем останется лишь подсчитать длину всего цикла.
Специалисты выделяют три фазы менструального цикла, над каждой из которых доминирует свой гормон. Этот гормон влияет на процессы, сопровождающие изменения в репродуктивной системе.
Выделяют следующие фазы:
Например, если первый день менструального цикла пришелся на 10 марта, а следующий цикл начался 5 апреля, следовательно данный цикл составит 26 дней (31+5-10). Рассчитать менструальный цикл достаточно просто.
Нормальное значение составляет от 21 до 35 дней, больше или меньше – уже отклонение от нормы или индивидуальные особенности организма.
Общая длительность «окна фертильности», принимая во внимание, что жизненный цикл яйцеклетки и спермы – около 6 дней.
Что такое благоприятный период для зачатия ребенка?
Как точно рассчитать свой месячный цикл
Теперь давайте же разберёмся с главным вопросом — как правильно считать месячный цикл. Для начала надо отследить длительность вашего цикла в период хотя бы за полгода. Из длительности самого короткого цикла нужно отнять число 18. Это — день наступления овуляции.
Из количества же дней самого длинного менструального цикла отнимаем и получаем день окончания этого периода. Этот метод реально действенен лишь при условии, что цикл достаточно стабилен. Если есть нарушения цикла, лучше по всем вопросам советоваться с врачом. Он же поможет восстановить цикл.
Если вам следует показаться врачу, к примеру, на 3-й день после прихода месячных, не следует этим пренебрегать. А рассчитать эту дату очень просто, ориентируясь на описанную выше схему. В указанном примере этим днем будет 30 октября – третий день после фактического начала менструации.
Лютеиновая фаза играет важную роль в менструальном цикле. Она подготавливает женский организм к оплодотворению и служит переходом между овуляцией и менструацией. Именно лютеиновая фаза имеет определенную длительность, которая практически у всех женщин одинакова. Она может длиться от десяти дней до двух недель. На протяжении всего этого времени, функционирует желтое тело, которое образовалось на месте разорвавшегося фолликула. Если лютеиновая фаза сокращается по длительности, это может грозить серьезными осложнениями, поэтому стоит обращать внимание на резкое уменьшение менструального цикла и в любом подозрительном случае обращаться к профессиональному гинекологу.
загрузка...
загрузка...
6
1. Прилепская В.Н., Руководство по Контрацепции. МЕДпресс-информ,2006:400 стр.
UDFS151136 от 09.09.2015