Как справиться с головной болью после кофе?
Знаете ли вы, что головные боли могут быть связаны с кофе? Кофеин в больших дозах может быть вредным для здоровья. Что делать, когда мы страдаем от головной боли, появляющейся после кофе?
Головные боли знакомы подавляющему большинству людей, и около 15% из них узнали, что такое головная боль, ещё в детстве. Специалисты говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать головную боль по причине серьёзного заболевания. В других случаях от головной боли вполне можно избавиться, или, по крайней мере, свести неприятные ощущения к минимуму.
Что же является причиной головной боли? Ведь не может голова болеть просто так? Чаще всего голова у нас болит по двум причинам: первая – напряжение, вторая – мигрень.
Головная боль напряжения
Наиболее распространённый вид головной боли - головная боль напряжения, и её так или иначе испытывают около половины населения планеты. Голова начинает ныть, потом её сдавливает и сжимает, как обручем, боль становится тупой и изматывающей.
Нарушение режима дня также может быть причиной того, что болит голова. Недосыпание или наоборот многочасовой сон может негативно сказаться на общем состоянии, привести к головокружению, «тяжелой» голове. В данном случае, чтобы избавиться от головной боли следует соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать и вовремя вставать. Для здорового сна человеку достаточно спать 8-9 часов в сутки, тогда не будет возникать вопрос, что делать, если болит голова.
Болит голова от погодных условий
Если у вас ни с того ни с сего начала болеть голова, то причинами могут быть в первую очередь в погодных условиях. Резкое изменение погодных условий часто приводит к ухудшению самочувствия – может подниматься или наоборот падать АД и в связи с этим у людей начинает болеть голова и появляется общая усталость. Хуже всего переносят изменения погодных условий люди, страдающие мигренью. Здесь можно посоветовать только профилактические меры, если у вас при изменении погоды падает АД – нужно принимать препараты его повышающие, можно выпить чашку крепкого кофе. Если же, наоборот, на смену погоды давление «подскакивает» его нужно понижать.
Болит голова после приема медикаментов
Довольно распространена медикаментозная головная боль. Болеть голова может начать при неправильном применении какого-то препарата, при личной непереносимости, а также при частом употреблении обезболивающих средств, стоит их отменить и организм реагирует на это головной болью. Медикаментозная головная боль лечится отменой препарата, который вызывает эту боль. Лучше это сделать, проконсультировавшись с врачом. Что касается обезболивающих препаратов - их не стоит принимать длительное время, а если это произошло, отменять их нужно постепенно уменьшая дозу.
Какие бы полярно разные мнения не существовали по отношению к этому напитку, вам самим решать, употреблять ли кофе по утрам, во время перерывов на работе или, к примеру, перед долгим ночным бдением. Но прежде чем вы закажете в кафе кофе или поставите турку на огонь, стоит узнать про 9 рисков для здоровья, которые связаны с чрезмерным употреблением этого напитка.
К чему приводит большое количество кофе?
- Наркотик, активно влияющий на психику.
Кофе был назван самым распространенным в мире наркотиком, активно влияющим на психику (психоактивным наркотиком). Немалые дозы (от 5 чашек в течение дня) кофейного напитка способны вызвать слуховые галлюцинации или появление чувства наличия вещей, которых на самом деле нет. Кофеманы испытывают зависимость, подобную никотиновой, так как в их теле активно работают рецепторы, требующие кофеин.
Согласно еще одним исследованиям, проведенным Университетом Джонса Хопкинса (США), когда человек испытывает дефицит кофеина, это отражается на его настроении, Стремясь привести себя в «норму», он вынужден пить кофе снова и снова.
У нас в организме есть шишковидная железа (наш «третий глаз»), ее задача выделять гормон мелатонин. Так вот кофе способствует тому, что постепенно мелатонин — этот гормон молодости, перестает вырабатываться. Ведь от кофе человек получает ощущение бодрости, свежести, можно сказать, у него наступает своеобразная бессонница. Человек искусственно себя стимулирует.
Кофе или крепкий чай. Содержащийся в этих напитках кофеин тонизирует организм, приводит сердечные ритмы в нормальное русло. Если вы не пьёте кофе, то пейте чай, желательно оставшийся со вчерашнего дня, так как в нём кофеина больше, чем в кофе. Внимание кофе нельзя пить при некоторых болезнях, связанных с давлением, важно не забывать об этом.
Тонизирующие напитки, вроде Coca-Cola, Pepsi. Эти напитки, как и кофе содержат кофеин, поэтому неплохо тонизируют. К тому же их пьют холодными, а как известно холод помогает протрезветь.
Швепс. Этот напиток нужно употребить вечером после окончания пьянки и наутро не будет головной боли. Всё дело в Хинине, который содержится в Швепсе. Кстати не все его могут пить, так как из-за Хинина он имеет неприятный вяжущий вкус.
Контрастный душ. Сначала включаем почти холодную воду, главное не перестараться, а то можно получить "обморожение". Потом теплую воду, важным является то, что принимаем душ. А не лежим в ванне. Лежание в ванне с тёплой водой в не резвом состоянии может привести к тому, что вы просто напросто заснёте, что в свою очередь может привести к неприятному исходу.( и даже к смерти).
"Стрелецкая метла". Берём 2 части кислой капусты, 1 часть свежей капусты,1 часть тёртой моркови, половину стакана огуречного рассола. Мешаем и употребляем. Эффект более менее предсказуемый: опорожнение и вы почувствуете себя намного легче.
Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете предотвратить ее появление. Начните вести дневник головных болей и отмечайте в нем приемы пищи, стрессовые ситуации, изменения погоды, физическую активность. Записывайте время появления и время окончания головной боли. Так вы вычислите свою причину и сможете от нее избавиться
Решение: справиться со стрессом
К сожалению, мы не можем избежать стрессовых ситуаций, но мы можем контролировать наши эмоции. Справившись со стрессом с помощью собственных стратегий или массажа, вы избавитесь от головной боли.
Внезапная сильная головная боль (часто с потерей сознания или нарушением чувствительности в какой-либо области тела) возникает при кровоизлиянии в мозг (геморрагическом инсульте). Как правило, оно происходит при повышении артериального давления и атеросклерозе мозговых сосудов. Головную боль в этом случае часто описывают очень эмоционально: «это самая страшная головная боль, которую я когда-либо испытывал», «у меня в голове как будто что-то разорвалось». Это грозное состояние часто заканчивается плачевно: последующим стойким нарушением движений и чувствительности, или даже летальным исходом. Прогноз во многом зависит от своевременной и квалифицированной врачебной помощи, поэтому в таких случаях “скорую помощь” надо вызывать незамедлительно.
Если приступы головной боли начались ни с того ни с сего и быстро стали регулярными и интенсивными, не стоит откладывать визит к неврологу – такая боль часто бывает первым проявлением опухоли головного мозга. Нередко боль сопровождается тошнотой, головокружением, двоением в глазах. Схожая боль может также наблюдаться при гематоме (скоплении крови) под мозговой оболочкой или при абсцессе (нагноении) мозга.
Сигареты
Курение – известный провокатор головной боли. Причем не столько у курильщика, сколько у того, кто рядом. Никотин сужает кровеносные сосуды, в том числе и в мозге, что тоже может вызвать боль.
Кофе
Поверьте, средство от болей в спине найдено! Перейдите по ссылке и узнайте как вылечить спину ортопедическим пластырем…
загрузка...