Как быстро восстановить голос после курения?

Наверняка многих курящих женщин выдает их голос. Он становится более низким, грубым и иногда сиплым. Голос курящей женщины уподобляется мужскому, поэтому влияние сигарет на голос более ощутимо у женщин, нежели у мужчин. Хотя и мужчины чувствуют и говорят о том, что курение «посадило» их голос. И это лишь одна из причин, из-за которой люди избавляются от этой пагубной привычки. А успешно избавившись, задумываются над тем, как же вернуть голосу его природный тембр, высоту и силу звучания. Итак, как же это сделать? Какими медикаментозными препаратами или народными средствами?

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься
бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
Жорж Сименон

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты
ничего не делаешь.
Ралф Эмерсон

В статье использованы
картинки социальной рекламы ассоциации ADESF.

Кроме того, причина изменения голоса может быть двоякая: с одной стороны курение повреждает и ухудшает трофику тканей гортани и глотки, в частности голосовых связок — и это становится провоцирующим фактором хронического воспаления (ларингита) или малигнизации (перехода воспаления или папиллом, дисплазии в рак).

С другой стороны, меняется эластичность тканей гортани, трахеи, что приводит к снижению их функциональности, но голосовые связки при этом не затрагиваются или затрагиваются минимально.

Что происходит в организме?

Пришел в отель, забил MM965.. Дальше мистика.даже не певши почувствовал, что голос приходит в норму!

Через пару дней пел как соловей. Причем сразу большие партии, без раскачки.

Что касается доступных медикаментозных способов по восстановлению голоса после курения, то здесь можно воспользоваться такими отхаркивающими средствами как АЦЦ, бромгексин, гербион и прочее. Данные препараты нацелены на выведение мокроты в кратчайшие сроки, поэтому в процессе восстановления глосса они очень эффективны.

Методы народной медицины часто помогают восстановить голос, даже не прибегая к лекарственным средствам. Однако при серьезных воспалительных процессах, таких как ангина и других вирусных заболеваний полости рта и гортани без лекарств обойтись нельзя.

Лекарственные средства для лечения осипшего и охрипшего горла при простудных и вирусных заболеваниях

Лекарственное медицинское лечение необходимо при остром ларингите (воспаление слизистой оболочки гортани и голосовых связок), следствием которого является севший голос. Народных средств в этом случае недостаточно. В первую очередь в случае, если охрипло горло, хорошо помогают различные спреи (Гексорал, Люголь, Пропасол и др.), которые содержат смягчающие компоненты. Он практически незаменимы для восстановления и лечения голоса.

, а вокалист должен быть, как известно практически йогом в мире психологии и т.д.нервной системе которая требует от курильщика постоянной никотиновой подзарядки Не стоит забывать и о 5.

Возможно, что после отказа от курения через некоторое время почувствуется боль в голосовых связках, голос станет еще более хриплым, сопровождающим будет ощущение комка в горле, слизь будет необычна по виду и по своей консистенции. Эти симптомы являются сигналами для незамедлительного визита к врачу.

Уши.

Упражнения
для релаксации

2. Естественным
расслаблением для человека является сон. Хорошо спит тот, кто хорошо
расслабляется. Начнем с того, что будем ложиться спать на пустой желудок. Это
трудно, но очень эффективно. В крайнем случае, выпейте стакан молока или
фруктового сока, или поешьте яблок. Если ваш желудок заполнен пищей, он давит на
диафрагму, сердце. От этого вам трудно дышать. К тому же активно работающий
желудок мешает организму расслабиться и обрести долгожданный покой. Очень
полезно при чувстве легкого голода перед сном съесть что-нибудь, содержащее
щелочи, к примеру, карамель "холодок", ментоловые пастилки или пожевать немного
тмина.

3. Запаситесь пихтовым маслом, это чудодейственное средство от
бессонницы. Каждый раз перед сном растирайте голени и стопы пихтовым маслом, а
затем надевайте хлопчатобумажные носки. Из-под головы уберите вторую подушку,
спать лучше на одной подушке, достаточно мягкой, чтобы не давила на голову и
уши. Сама постель не должна быть слишком мягкой, так как в этом случае трудно
расслабиться. Поменяйте ватное одеяло на два шерстяных. Теперь, когда улеглись,
протяните руку, возьмите с ночного столика пачку с валериановым корнем и
понюхайте его в течении трех минут. Если в доме есть лавандовое масло, понюхайте
его, но каждой ноздрей в отдельности. Натрите им виски и надбровные дуги.
Лавандовое масло - чрезвычайно эффективное снотворное.

4. Если
непосредственно перед засыпанием не удается расслабиться и "погулять" по
росистой траве, то сделайте две вещи. Во-первых, закройте глаза и мысленно
устремите взгляд в сторону ног. Постарайтесь не думать о прошедшем дне, он уже
прошел и ничего не вернуть, так чего ж зря мучиться. Уходите мысленно в
направлении своего взгляда все дальше и дальше, как бы выходя за пределы
комнаты, дома, улицы, города, земли, постепенно растворяясь в космосе. Если в
голову продолжают лезть мысли и нерешенные проблемы, не фиксируйтесь на них, а
усилием воли вновь и вновь возвращайтесь к своему "путешествию" с земли в
просторы космоса. Во-вторых, научитесь делать простой вариант знаменитой
йоговской "позы мертвых" - Шавасаны. Пока вы ее будете осваивать, заснете
непременно. Условие одно: максимальное сосредоточение только на упражнении, все
мысли гоним прочь.

Устройтесь удобно в постели. Руки положите вдоль
туловища, ладонями обязательно вверх. Пальцы полусогнуты. Ноги слегка
раздвинуты. Голова повернута в сторону, так как лежать без напряжения в
положении "прямо" она просто не может. Рот полуоткрыт. Полусогнутое положение
пальцев позволяет быстро расслабить мышцы рук, положение стоп с развернутыми
носками облегчает расслабление мышц ног. Повернутая чуть в сторону голова
помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Приоткрытый рот создает "маску"
релаксации, оттягивая вниз подбородок и снимая напряжение с мышц щек.

А
теперь спокойно, не торопясь, пройдемся мысленно по всему телу, начиная от
кончиков рук и кончая, к примеру, тонким кишечником, но до него точно дело не
дойдет - заснете. Начинайте всегда с кончиков пальцев. Вы должны почувствовать
их непременно, даже если на отработку этого ощущения уйдет некоторое время.
После того, как вы почувствовали кончики пальцев рук, обратите свое внимание на
фаланги пальцев и почувствуйте их. Кто-то при этом ощущает покалывание, кто-то
биение пульса в нужном месте, кто-то тепло. Пальцы в этот момент сами собой
расслабятся, кисть может непроизвольно дернуться - это как раз то, что
нужно.

Затем внимание переносится на ноги, по ним также нужно пройти
мысленным взором, расслабляя каждую часть: каждый палец, лодыжки, голень, колени
и так далее. Затем продолжаем расслаблять позвоночник - от копчика до мышц шеи.
Не торопитесь, почувствуйте каждую косточку. Обычно к этому времени человек уже
спит. Если этого не происходит, терпеливо и не отвлекаясь на посторонние мысли,
постарайтесь мысленно увидеть и расслабить все мышцы лица: подбородок, язык,
щеки, оба глаза, нос, лобные мышцы, волосы, ощутите кожу под волосами. И,
наконец, принимайтесь за внутренние органы. Теперь, когда вы находитесь в
состоянии мышечного расслабления, посмотрите вверх и представьте яркое голубое
небо. Ваша задача состоит в том, чтобы как можно дольше удержать перед глазами
образ голубого неба. В эти мгновения происходит отключение практически всех
органов чувств, окончательное мышечное и нервное расслабление. Характерным при
этом явлении ощущением является отсутствие физического тела, удивительное
состояние невесомости. Голубой цвет йоги выбрали не случайно, он более всего
расслабляет психику.