что делать если боль возникает после месячных, секса, поднятия тяжестей и становой тяги? — Эра здоровья

Боль в поясничной области.

Поясничная область – это часть тела, на которую возложены многие функции: поддержка всех структур нашего организма, обеспечение движений, а также защита внутренних органов. Появляющаяся в области поясницы боль не является заболеванием – это симптом какой-либо болезни, которых может быть великое множество.

Наиболее распространенные причины:

Причины боли в спине

1. Боль в нижней части спины, возникающая неожиданно после поднятия тяжести за счет межпозвонковой грыжи.
2. Тупое ощущение или боль в ноге могут указывать на защемления нерва.
3. Боль в нижней части спины, которая появляется после нагрузки, может быть следствием разрыва мышцы.
4. Неправильная осанки частая причина боли в спине.
5. У старых людей боль в спине может быть связана с артрозом позвоночника, остеопорозом.
6. Боль в правой области спины в лопатке может быть связана с желчным пузырём.
7.  Хроническая или острая боль в боку может указывать на болезнь мочевых путей.
8.  Очень глубокая «сидящая» боль может быть связана вместе с заболеваниями прямой кишки, матки или яичников.

• остеохондроз. При совершении любого неудачного движения сдавливаются нервные корешки спинного мозга. Возникающие неприятные ощущения не проходят на протяжении всего дня, а после поднятия тяжести жгучая боль в поясницепревращается в адскую;
• грыжа межпозвоночного диска. При грыже межпозвоночного диска, которая зачастую прогрессирует в поясничном отделе, любое неудачное движение приводит к компрессии нервных окончаний;
• радикулит. Для пояснично-крестцового радикулита характерна внезапная стреляющая боль в пояснице, связанная с резкими движениями и подъемом тяжелых предметов. Она настолько глубокая, что человек не может ни разогнуться, ни согнуться, и застывает в том положении, в котором его застал приступ;
• смещение позвонков. Смещение позвонков  вызывает стреляющую боль в поясничном отделе, а также ниже него, и сдерживает движения. Дополнительно нарушаются функции мочевого пузыря и прямой кишки;
• фасеточный синдром. Синдром диагностируется, если фасетки межпозвоночных дисков снизу и сверху увеличиваются, и в итоге сужается межпозвоночное отверстие. Неприятные ощущения имеют непредсказуемый характер и возникают несколько раз в месяц, а при наклоне назад боль в поясницестановится выраженее;
• эпидуральный абсцесс. Эпидуральный абсцесс — накапливание в спинном мозге гноя вследствии инфекции мочевыводящих путей. За болезненностью следуют лихорадка, общее недомогание и небольшое повышение температуры.

Причины острой боли — во внутренних органах

Под колени положите подушку или валик так, чтобы почувствовать расслабление мышц спины. Также необходимо обеспечить спине сухое тепло. Для этого укутайте поясницу теплым шарфом или наденьте согревающий пояс из натуральной шерсти. В данном случае посещение врача необязательно.

В том случае, если ущемление нервов вызвано переохлаждением, первая помощь аналогична. Дополнительно можно использовать согревающие мази. Однако если в течение нескольких дней боль не прошла, следует обратиться к неврологу для проведения дополнительного обследования.

Занятия профессиональным спортом

Очень часто после занятий спортом мужчины жалуются, что болит поясница после становой тяги, резких поворотов или наклонов. К самым опасным и травматическим для спины видам спорта относится тяжелая атлетика, бодибилдинг и культуризм.

Если при занятии спортом мужчине больно ходить, возникли ноющие или острые боли в пояснице, необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться к хирургу-ортопеду. Если нет серьезного повреждения, лечением будет полный покой, обезболивающие препараты и согревающие компрессы.

При появлении боли в спине срочно обратитесь к неврологу. Врач опросит пациента, проведёт осмотр и с помощью комплексного исследования определит причины болей в спине. Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге используют следующие методы диагностики:

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Лабораторные исследования

Лечение болей в спине

Наши врачи занимаются лечением болей в спине консервативными методами, то есть без операции. Консервативное лечение оздоравливает позвоночник и организм в целом.

Вас тревожит вопрос, что делать, если регулярно болит поясница после месячных? Обязательно обратиться к гинекологу, обследоваться и получить соответствующее лечение, потому как боли после месячных – это сигнал о том, что у вас есть проблемы со здоровьем.

Если все-таки нужно поднять что-то габаритное, вставать надо медленно, предварительно выпрямив позвоночник.

Стоит отличать упражнения в зале и на улице – здесь речь идет уже о переохлаждении поясницы. Не лишним будет обращение к неврологу или терапевту. Иногда боль в пояснице при беге на дорожке можно снять упражнениями, которые укрепляют каркас вокруг позвоночника.

Три принципа, которые важны в силовых тренировках

1. Питание – межпозвоночный хрящ содержит не только коллаген, но и множество микроэлементов. Кроме того, межпозвоночная жидкость, которая «уходит» во время поднятия тяжестей, должна быть возмещена другой жидкостью, либо она восстанавливается за счет питательных веществ организма во время сна. Недостаточное питание – одна из причин изменений хрящевой ткани.
2. Сон должен быть достаточным, так, чтобы ваш организм полностью отдохнул и восстановил силы.
3. Вода, которую спортсмен теряет во время тренировок, обязательно должна быть возмещена. От «ухода» воды страдают не только позвонки, но и ваши почки. Воды после тренировок надо выпивать много (при высоких весах – не менее 30 мл на 1 кг веса).

Но лучше не ждать этого не слишком приятного момента, а озаботиться минимальной профилактикой. Например, чаще всего болит поясница после приседаний с весом и после становой тяги. А это означает, что техника выполнения этих упражнений у вас не на высоте, вы перегружаете позвоночник. Примерно похожая ситуация — как правильно поднимать груз — не разгибая спину, а приседая и потом вставая с грузом. В этом случае позвоночник сохраняет свое естественное положение и может нормально справиться с нагрузкой, а вот отклонение от оси резко увеличивает на него нагрузку, причем «неправильную», к которой он не приспособлен. Отсюда и появление столь неприятных ощущений. Поэтому стоит быть очень внимательным при выполнении таких упражнений и делать упор на технику, а не на «главное — поднять».

• ожирение;
• переохлаждение;
• малоподвижный образ жизни — сидение за компьютером, много времени за рулем;
• большая нагрузка в спорте;
• беременность, роды;
• сидячий или стоячий образ жизни.

При болях в области поясницы после поднятия тяжести, обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать серьезных последствий. Гораздо лучше выявить и излечить боль на ранней стадии, чем запустить ее.

Автор статьи:
Евгений Петров
Эксперт сайта Ваш Позвоночник.ру