Народная медицина - как улучшить память, народные средства для улучшения памяти

Бывает, что память подводит нас в самый неподходящий момент, и мы злимся на себя, сетуя на плохую память. И мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Память улучшить можно. Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не щадите свою память, резервы которой весьма велики. И чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику для ума.
Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.

• Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
• Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
• Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( например: Алиса – 1, Барбара – 2…)
• Проделайте то же самое с мужскими именами.
• Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (Арбуз , баклажаны, вобла, гуляш…)
• Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое слово (1-голубь, 2-горила, 3- голова…)
• Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Наш организм, к сожалению, не вечен и имеет свойство изнашиваться. Со временем страдают все функции нашего организма, но все-таки главную роль всегда будет занимать мозг и память. Каждый из нас порой что-либо забывает, но для некоторых людей забывчивость – это не случайное явление, а постоянный, выматывающий процесс, который требует вмешательства. В таком случае могут помочь постоянные тренировки ума, изменение режима дня, а также препараты для улучшения памяти, которые будут стимулировать работу мозга.

Прежде чем использовать какие-либо лекарственные препараты, таблетки для восстановления памяти, микстуры и прочее, необходимо проконсультироваться с врачом, узнать причину ухудшения работы мозга. Но бывают случаи, когда нужна экстренная помощь: экзамены, собеседование, соревнования и др. В таком случае необходимо срочно реагировать, а на походы к врачу нет времени.

• Спать следует ночью, так как каждый организм рассчитан на определенные биоритмы, именно в темное время суток в процессе сна восстанавливаются все функциональные способности мозга, в том числе и память
• За час до сна следует ограничить себя в употреблении жирной пищи, в просмотре телевизора и в работе за компьютером, так как эти действия сбивают режим восстановления организма.
• Спать желательно в проветриваемом помещении и в полной тишине, чтобы ничего не мешало полноценному отдыху.
• Интерьер спальни должен быть выполнен в спокойных тонах, так как яркий цвет возбуждает нервную систему, уснуть в такой обстановке довольно сложно.

Однако отдыхом для мозга является не только сон. Во время прогулок на свежем воздухе мозг активно насыщается кислородом, что повышает работоспособность мозга, развивает внимание и улучшает память.

Не стоит забыть про физические нагрузки, так как они способствуют повышению количества кислорода, который поступает в мозг. Поддержание тела в отличной физической форме гарантирует снижение риска возникновения заболеваний, вызывающих ухудшение памяти.

Тренировка памяти

Для того чтобы улучшить память, следует выполнять специальные тренировочные упражнения, а именно:

Отзыв о медикаментозных средствах усиления памяти

От себя могу сказать: иногда буржуйский ноотропил
выходит дешевле отечественного Пирацетама (обычно украинского
производства), особенно если применить повысившийся айкью и посчитать соотношение
стоимости миллиграмма препарата, а не пузырька (или коробочки). Однозначно, самый
дорогой ноотропил -- польский/венгерский, самый дешевый
-- испанский (таблетки по 800 мг, кажется, производства "Мерк"). Отечественный
Пирацетам недорог, но неудобен в использовании -- много
таблеток; советский пирацетам в капсулах -- полный
отстой: капсула застревает в горле, прилипая к слизистой, в какой-то момент она
раскрывается и часть пирацетама вылетает облачком из
вашего рта, наполняя его горечью. К тому же мой врач сказал, что он немного хуже
очищается на заводе и могут быть небольшие проблемы с почками и печенью у того,
кто имеетк этому предрасположенность. Этот же самый ноотропил
есть и в иньекциях, которые гораздо сильнее и действовать начинают почти сразу,
а не через 3-4 недели, как таблетки. Ноотропил помог
мне сдать многие очень сложные экзамены и выучить иврит за полгода (прожив в Израиле
полгода, я поступил на факультет психологии Иерусалимского университета). Сейчас
с его помощью учу немецкий, но такого эффекта, как после первого приема, уже нет
-- это отмечают все знакомые, принимавшие его. Винпоцетам -- ноотроп послабее, его
назначают в основном старым людям. Побочные действия ноотропила
-- сокращение продолжительности сна, лихорадочные поиски "чего бы еще такого выучить",
излишняя коммуникабельность и небольшая головная боль после прекращения приема в
течение одного-двух дней.

Для быстрого, но краткосрочного повышения памяти и работоспособности мозга могу
посоветовать (поговорите со своим невропатологом) "Люцидрил". Это если только надо
сдать экзамены и позабыть о предмете на всю жизнь. Если же вам он понадобится и
в будущем, но дело срочное, начните принимать его с ноотропилом
вместе, а потом перейдите только на ноотропил. Побочные действия люцидрила -- расстройства
желудка, аллергические реакции.

Не новость, что лучшим подспорьем для памяти служит полноценный сон. На радость лежебокам и мне лично это в очередной раз подтвердили исследователи из Медицинского центра Гарварда. Именно во сне полученная информация раскладывается по полочкам и из временной памяти переходит в глубокую.

Если долгий сон для вас — непозволительная роскошь, заучивая что бы то ни было, устраивайте передышки. Кофе-брейки между встречами или лекциями увеличивают их продуктивность. Как утверждает Лила Девечи, доцент Университета Нью-Йорка, именно во время перерывов мозг усваивает только что полученные сведения. В общем, отдых, все меньше ценимый в эпоху информации, совершенно необходим для ее усвоения. Высыпайтесь, а во время работы почаще отвлекайтесь на чашку чая. Или кофе.

Способ пятый: чайно-кофейный

Воздействует на организм следующим образом:

• во-первых, нормализует обменные процессы,
  
• во-вторых, в результате приема глицина происходит активизация процессов защитного торможения в ЦНС,
  
• так же сокращается психоэмоциональное напряжение,
  
• и, следовательно, повышается умственная работоспособность.
  

Молодые сосновые почки. Весной съедать 3-4 почки сосны 2-3 раза в день перед приемом пищи.

Лекарственные средства, которые можно принимать, только после консультации с врачом

ПИРАЦЕТАМ:

Для ускорения процесса обучения,

Внутрь в начале лечения назначают по 200-400 мг в 3 приема перед едой. Суточная доза - 30-160 мг/кг массы тела, кратность приема - 2 раза в сутки, при необходимости - 3-4 раза в сутки. Курс лечения подолжают от 2-3 недель до 2-6 месяцев. При необходимости курс лечения повторяют. По поводу этого препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом!

ФЕНОТРОПИЛ:

(раздел пополняется)

Как улучшить память лекарствами

(готовится к публикации)

Как улучшить память с помощью тренировок

Самый злостный враг для памяти – раздражительность и негативное настроение! Плохие мысли, апатия ко всему  — делают нас рассеянными и мы плохо что-либо запоминаем. А вот позитивные люди, улыбка, хорошие мысли – заставляют нашу память работать на «ура»! Почаще вспоминайте о приятном!

…Хотите достигать любой цели не смотря ни на что? Тогда Вам будет полезно знать: Как стать целеустремленным?

Для того, чтобы закрепить данный материал —

Советую посмотреть увлекательный и полезный ролик: «Как улучшить память? Эффективные советы!»