Как избавиться от комплексов

Комплексы… Кто не знаком с этим явлением? Оно не имеет видимой внешней причины, и потому окружающим довольно просто сказать, что одолеваемая комплексами их жертва сама виновата в своей проблеме. В итоге и так страдающий от комплексов человек еще больше погружается в ощущение своей неполноценности. Как же избавиться от комплексов?

А вот современные психологи считают, что комплекс – источник нашей силы. Почему? Да потому что больные, депрессивные и несчастливые люди нередко становятся главными в семье, а иногда учатся манипулировать начальством, друзьями и родственниками. Это своего рода энергетический вампиризм, но у нас много и своей энергии просто она часто закована …в кандалы комплексов.

Как избавиться от комплексов и научить себя любить, что бы снять эти кандалы?

Подумайте, какие комплексы мешают вам жить, после чего подумайте, откуда у всего этого растут ноги? Вам кажется, что люди шепчутся за спиной, кажется, что начальство вами недовольно, кажется, что у вас некрасивая фигура, кажется, что вы плохие? Ключевое слово –кажется. Что касается внешности, то мы и вовсе кажемся себе куда более страшненькими, чем окружающим. А уж у противоположного пола и вовсе другие представления о красоте, чем мы думаем. В возникновении наших комплексов только мы сами и виноваты, а также наша низкая самооценка, неуверенность и подозрительность. Кстати, вам очень интересно, есть ли капиллярная сетка на коже вашей соседки, часто ли вы на нее обращаете внимание? Вот и большинству окружающих нет дела до того, что у вас прыщи на лбу: люди слишком озабочены своими бедами, чтобы думать о паре ваших прыщей. Нет, это утрированно, конечно, но близко к истине.

А такие слова вызывают комплексы и заниженную самооценку. Такому человеку стыдно заговорить перед большим количеством людей, познакомиться с противоположным полом. Такие люди из-за своих комплексов многое теряют, и, как правило, не могут достичь большого успеха в жизни.

Также бывают ситуации, когда ребенка сравнивают с другими людьми. Посмотри, Иван бы так не сделал. Посмотри, как нужно себя вести. И когда человек вырастает, он подсознательно начинает сравнивать себя с другими. Мужчина видит парня и начинает накручивать себе в голове, что этот парень — лучше него. Он начинает искать в этом мужчине положительные моменты, а в себе негативные, таким образом, его самооценка падает. Об этом я писал в статьях: «Как стать уверенным человеком?», а также «Сделай это, и твоя уверенность возрастет в несколько раз!»

Но как бы там ни было, нас уже не перевоспитаешь и не изменишь то, что произошло в прошлом. Но зато можно изменить будущее. Да, сделать это будет  нелегко. Но если у тебя выйдет избавиться от комплексов, то твоя жизнь сильно изменится в лучшую сторону.

Иногда источником комплексов являются негативные сравнения: «Эта актриса не только красивая и сексуальная, но еще и талантливая, успешная. Не то, что я». Сравнивая себя с другими, и особенно, слыша такое сравнение от близких людей, мы чувствуем себя ущербными. 

Комплексы обычно вызывают плохое настроение и подавленность. Концентрация на изъянах и слабых сторонах влияет на нашу самооценку, уничтожает чувство собственного достоинства. Несовершенства мгновенно становятся проблемой всей жизни, которую невозможно решить.

Первый шаг — остановить клиента, желательно никуда не спешащего,
настроенного на получение новой информации извне. В ход пускаются разные
уловки: «Дайте закурить» (у цыганок), «Нажмите, пожалуйста, кнопку» (у
лоточников на рынке), «Разрешите подарить вам духи» (у дистрибьюторов на улице).
Задача одна — сбить привычный ход мыслей человека, сделать так, чтобы о своем
он уже не думал, а о другом еще не успел подумать. Этакая пауза в
ассоциативно-логическом мышлении...

Второй шаг — подойти достаточно близко к выбранному «лоху», вторгнуться в
его интимную зону (20–30 см) и заставить выполнить первое чужое поручение.
Считать с него — по движению глаз, мимике, положению тела — нужную манипулятору
информацию, подстроиться под его психотип — и все, рыбка на крючке! Дальше все
идет по сценарию: «подстава», «любящий другой», «халява, плиз» и т. д.

Последний этап — перегрузка «биокомпьютера» клиента. Речь мошенника, как
правило, подобна ручейку, обтекающему все преграды: ласкова, ритмична, звучит
практически без пауз. Сознание жертвы зашкаливает от такого изобилия
необрабатываемой информации, оно, можно сказать, зависает, чего и требовалось
добиться. Как говорится, клиент созрел, «и делай с ним, что хошь»…

Есть проблема?

Существует такая наука — виктимология. Именно она изучает, анализирует, раскладывает
по полочкам поведение пострадавшей стороны, в том числе и в различных
криминальных ситуациях. Ведь любое насилие над личностью (физическое,
моральное, психическое) возможно только при наличии двух его половинок — жертвы
и ее злодея.

Как показывает практика, существует три категории людей — жертв разных
обстоятельств. Первая — это те, кто плохо относится к себе как личности,
поэтому позволяет то же самое делать с собой и другим людям. Возможно, такой
человек в детстве был не самым любимым ребенком в семье или жил в маргинальных
(ни тут, ни там) условиях. В принципе, ему с ранних лет привычна эта
психологическая ниша «изгоя общества» и другой он для себя просто не ищет (нет
навыков общения в противоположных ситуациях). Именно он дружит с предателем,
любит подлеца и ходит в компанию, которой наверняка будет отвергнут... Ему
лучше быть всеобщим козлом отпущения, чем никем в пустоте своего одиночества!
Из таких людей и формируется будущий легион «жертв насилия», «несчастных жен» и
«опущенных мальчиков».

Вторая категория — так называемый спасатель человечества. То есть человек,
который постоянно в своей жизни кого-то спасает, мирит, разнимает, берет на
себя ответственность и за других. Ему до всего есть дело — от дерущихся котов
на лестнице до ссоры в соседнем купе. Естественно, что при таком изобилии
провоцирующих ситуаций вероятность пострадать ни за что у него приближается
практически к единице. Именно он, как правило, первым оказывается в «кутузке»,
травмпункте и списке на увольнение. Обычно такой тип поведения наблюдается у
людей, старших по рождению (старшего брата или сестры), приученных с детства
своими родителями к «повышенным обязательствам», к всепоглощающему чувству
ответственности за братьев наших меньших и т. д.

И последняя разновидность — «человек — любимец публики». Похоже, к этой
незамысловатой категории и относится герой рассказанной выше истории... Он
настолько уверен в себе и своей «хорошести», что просто начинает недооценивать
саму вероятность плохого к себе отношения по принципу: «Со мной ничего
случиться не может, ведь меня все любят!». Эта установка, вероятнее всего,
заложена в него с детства сильным и опекающим его окружением. С тех пор он и
идет по жизни так, не оглядываясь, не замечая всех нюансов человеческого бытия.
Как сказала одна мошенница в подобной ситуации, «просто грех не снять деньги с
такого гуся!»

Беда никогда не приходит неожиданно, она предопределена; вот счастье — дело
чистого случая.
Ф. Дюрренматт

Что же делать в подобных ситуациях? Существуют ли какие-то приемы, чтобы
противостоять врагу? Существуют…

Подсказка

Глядя на очередного благодетеля вашей жизни, помните о том, что:

1) «доброжелателю» ваше добро зачем-то все-таки нужно;

Поверьте, от таких побед вырастают крылья, растет самооценка, бойцовских качеств прибавляется, смелость становится одной из черт характера, а комплекс неполноценности тает в голубой дали.
Совершенствуйтесь. Одежда, внешность, подтянутая фигура, увлечения, образование - все это дает возможность сделать себя более привлекательным. Так пользуйтесь этим.

5

У каждого есть свои минусы. У кого-то есть во внешности, у кого-то в успешности, бизнесе, у кого-то в спорте не лады вообще. Но по настоящему успешный человек тот, кто умеет бороться или грамотно скрывать недостатки и ярко демонстрировать свои достоинства.

В этом Вам очень сильно поможет развитие силы воли.

Шаг 5. Постоянно действуйте и *опа!

Арт-терапия как метод избавления от комплексов

Самый известный в мире психоаналитик Зигмунд Фрейд также задумывался над тем, как избавиться от комплексов, и в результате предложил свое решение проблемы. Он разработал собственный рецепт победы над своими страхами и назвал его арт-терапией. Суть ее заключается в том, что все негативные эмоции можно выплеснуть через творчество. Рисуете ли вы карикатуры на тех, чьего суждения опасаетесь, пишите ли о них скабрезные стишки или лепите фигуры из пластилина — все это поможет успокоиться и не воспринимать надуманную проблему всерьез.

Допустим, вы до смерти боитесь своего начальника и его мнения о вас. Подумайте, на кого он похож — на собаку, на жирафа, а может, на бегемота? Так смело рисуйте бегемота в очках и галстуке и перестаньте его бояться. В следующий раз на совещании вы сможете спокойно смотреть ему прямо в глаза и адекватно отвечать на вопросы.

Страх общения
Как обрести уверенность в себе

И еще немного о "терапевтическом" подходе тут:
Заниженная самооценка: как с ней бороться?

p.s. И на десерт еще анекдот.

Приходит мужик в больницу, жалуется, что спина чешется. В регистратуре его отправляют к хирургу. Тот его посмотрел, послушал, говорит: "Ээ, батенька, надо вам уши отрезать!". Мужик испугался, побежал к терапевту. Тот ему: "Во хирург дает. Только бы резать-кромсать! На вот я тебе таблетки дам - уши сами отвалятся!"