Как ослабить головную боль

Как снять головную боль без таблеток и лекарств

Как снять головную боль без таблеток и лекарств . Голову как будто сжимает тисками, и мне хочется ни с кем разговаривать, ничего делать и никого видеть. Эти ощущения знакомы многим. Давление, стресс, травмы - причины головной боли могут быть разными. Но каждый, кто сталкивается с этой проблемой, наверняка хотел бы найти самый эффективный

способ борьбы с ней. Можно ли без таблеток и уколов избавиться от головной боли?

Копалась в интернете и нашла вот такую статью...

Может кому-то пригодится.

- В виске и темени.
Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными..
Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства -- нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода... В вашем теле и голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит".
Да! Беседе с психологом, который найдет причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто.
Положительным эмоциям и улыбке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины.
Нет!Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать.
Попыткам угодить всем.
Стремлению стать совершенством -- работайте в меру своих сил.

Облегчению головной боли способствует чай или настойка из пассифлоры, мытника и розмарина. Также можно добавить таволгу.

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Начните с массажа лба. Аккуратно, сильно не надавливая на лоб подушечками средних пальцев, разгладьте его чтобы снять головную боль. Вначале помассируйте участок над бровями по направлению вверх и в стороны до линии роста волос. Перемещайте пальцы чуть повыше, чтобы помассировать следующий участок. Массаж продолжайте до тех пор, пока не пройдетесь по всему лбу, повторите массаж лба 2-3 раза.

Затем переходите к вискам чтобы избавиться от головной боли. Основания ладоней положите на виски и аккуратно надавите, не слишком сильно, давить можно ладонями, если вам так удобнее. Массируйте виски круговыми движениями по шесть раз сначала по часовой стрелке затем против. После массажа височной области поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. На эти точки нужно надавить как можно сильнее и отпустить, надавливая и отпуская, пройдитесь по всему основанию черепа до середины. Сделайте так три раза, вы обязательно почувствуете в процессе массажа напряженные участки, скорее всего именно они провоцируют головную боль. Найдя такой участок, сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите на него сильнее, сосчитайте до семи, это поможет снять головную боль.

И все-таки, какие есть способы снять головную боль без таблеток? Во-первых, пейте воду. Обезвоживание может очень быстро привести к сильной головной боли. Для того, чтобы избежать обезвоживания, вам нужно выпивать по крайней мере от восьми до десяти стаканов воды в день. Можно сказать проще – это примерно один стакан воды в час - самый точный способ контролировать количество воды, ежедневно поступающее в организм. Помните, если вы испытываете жажду – то обезвоживание уже наступило!

наложит на лоб капустный лист и завязать

(ответов: 14)

(ответов: 5)

Правильно лечитесь, и будьте здоровы! Валентин М.