Как улучшить зрение в домашних условиях: питание и упражнения

Глаза современных людей ежедневно подвергаются нагрузкам, которых они не знали никогда раньше; компьютеры на работе и дома, телевизоры, телефоны, которые мы постоянно используем в повседневной жизни - все это приводит к тому, что проблемы со зрением стремительно «молодеют». Иногда улучшить зрение в домашних условиях можно без очков, контактных линз и лазерной коррекции, но это требует времени и терпения.

Комплекс упражнений для глаз:

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.

Для улучшения остроты зрения и профилактики в рацион добавляют продукты, которые содержат:

Витамин «А» — это морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы
Витамины группы «В» — молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты
Витамин «С» – овощи, фрукты, ягоды
Витамин «Е» — нерафинированные растительные масла, горох, проростки пшеницы

«Водные процедуры»

Состав:

•  субстанция «Фитор» - получен из специально обработанного экстракта листьев дуба, относится к энзимам растительного происхождения, содержит флавоноиды, полисахариды (фруктоза, глюкоза, сахароза), сапонины, дубильные вещества, микроэлементы (медь, цинк, марганец, железо, никель, кобальт, хром, ванадий, титан, серебро и т.д. - всего 32 элемента)
•  экстракт прополиса
•  дистиллированная вода
  Применение:

•  наружно для слизистой оболочки глаз 2 раза в день по 1-2 капли
  Противопоказания:

Бета-каротин и антиоксиданты, присутствующие моркови полезны не только для лечения уже полученных болезней, но так же для повышения зоркости зрения. Данные компоненты способны предотвращать всевозможные трудности с глазами. Но, чтобы применение корнеплода получилось действительно полезным стоит учитывать определенные нюансы. Наибольшую пользу можно достичь, употребляя свежую, а не вареную морковь. Также продолжительное хранение оранжевого корнеплода отражается на содержании в нем бета-каротина. Кроме этого чтобы вещества усваивались в организме для повышения остроты зрения, потребуются жиры. Рекомендуется кушать морковку вместе с растительным маслом, сметаной или другими жирами. Наибольшую усвояемость морковь достигает при правильном комбинировании продуктов. Например, готовьте салаты с яблоками, морковкой и заправленные маслом отлично подойдут для поднятия зоркости глаз.

Растительность, влияющая на «остроту зрения»

- мед обеспечивает ткани глаза питательными веществами и витаминами; он обладает противогрибковым и антивирусным действием.

Препарат также обогащен витаминами и минеральными веществами.

Глазные капли – инструкция

Цена обычных средств невелика, и небольшого флакончика за 100-200 рублей хватает на курс лечения. А специальные препараты для улучшения зрения, например капли по Федорову, стоят дороже – около 400 рублей. Чтобы купленное лекарство действительно принесло пользу, нужно соблюдать определенные правила его использования:

Залейте одну столовую ложку измельчённой сухой травы пустырника стаканом кипятка, оставьте на сорок минут для настаивания и процедите. Принимают настой по столовой ложке два – три раза в день (лучше во второй половине дня).5.

Комбинированный препарат, включающий в состав натуральные травы и витамины. Является высококачественным увлажняющим средством, применяемым в профилактических целях для улучшения зрительных функций.

Куспавит

Основное предназначение глазных капель Куспавит – защита глаз от свободных радикалов, вредных токсических веществ, постепенно накапливающихся в организме и являющихся основной причиной возрастных патологий.

Показаниями к применению являются: катаракта, глаукома, возрастная дальнозоркость, ретинопатия, макулодистрофия.

Сантэ 40

Витаминные глазные капли, предназначенные для улучшения зрения. В составе витамин E, B6, таурин, пантенол (вещество, стимулирующее регенерацию кожи и слизистых оболочек, нормализующее клеточный метаболизм).

Помогают в случаях переутомления и усталости глаз. Отлично снимают зуд, отечность, покраснения, помогут вернуть резкость глаз после длительной работы.

В каплях содержится ряд уникальных веществ, способствующих восстановлению глазного давления и снятию отеков.

Пальминг – это упражнение, основанное на работе пальцами. Суть его проста: необходимо при помощи специальных массажных движений расслаблять глазные мышцы, что позволяет полноценно отдыхать после долгой работы у компьютера или просмотра телевизора. Метод особо эффективен, если применять его в связке с холодом. Как известно, холод сужает сосуды и снимает усталость, что очень важно для глаз. Можно окунуть руки в холодную чистую воду, или подержать их некоторое время у льда.

3. В течение нескольких секунд смотрите на какой-либо удаленный объект прямо перед собой. Поднимите руку так, чтобы палец оказался на расстоянии 25-30 см от глаз, посмотрите на него, после чего опустите руку и снова переведите взгляд на далекий объект. 10-12 раз.

4. Поднимите руку и расположите большой палец на расстоянии 25-30 см от глаз. В течение 5 секунд смотрите на кончик пальца. Закройте правый глаз и продолжайте смотреть на палец еще 5 секунд. Откройте глаза, отсчитайте 5 секунд и закройте левый глаз. Все это время продолжайте смотреть на палец. 10-12 раз.

Систематически выполняя упражнения для глаз, Вы вскоре заметите, что стали лучше видеть, а глаза почти не устают даже в конце рабочего дня. Не прекращайте занятия и когда зрение полностью восстановится. Регулярная профилактика – залог здоровья!