Как гормоны влияют на настроение

Выпуск от 15-го мая 2014
Сегодня врачи расскажут, как жизнью женщины управляют месячные.

Эстроген, прогестерон, пролактин, окситоцин и тестостерон – основные гормоны, оказывающие существенное влияние на женщину и её поведение. Гормоны очень важны не только в плане сексуального развития и репродуктивной функции, но они также оказывают большое влияние на психоэмоциональное и физическое состояние.

Эстроген считается гормоном молодости. Его недостаток обычно появляется в предклимактерический период. Угасание функции яичников с возрастом ведёт к снижению концентрации эстрогена. От резких перепадов этого гормона женщину начинает бросать то в жар, то в холод. Мигрень, скачки давления, неожиданное сердцебиение, внезапные непродолжительные ознобы, жалобы на ухудшение памяти – всё это признаки эстрогеновой недостаточности.

И недостаток, и избыток эстрогенов ведёт к нарушению менструальной функции, а также к формированию опухолей женских половых органов. Дисбаланс гормона может также привести к бесплодию.

Сил хватает на все и на всех и даже хочется совершить подвиг? Ничего удивительного: такой прилив сил и энергии характерен для первой фазы менструального цикла, который начинается на 2–5 день после начала менструации и длится 10–14 дней (до момента окончательного созревания яйцеклетки и ее выхода — овуляции). И объясняется очень просто: уровень эстрогенов (залог нашей женственности и красоты, и как выяснилось, еще и хорошего самочувствия!) постоянно повышается.

Причин таких заболеваний очень много, но наиболее распространенные — это наследственная предрасположенность, экологическая ситуация, эмоциональные факторы. Кроме того, с возрастом происходят естественные процессы, которые связаны с «изнашиванием» механизмов, отвечающих за выработку гормонов и, соответственно, обмен веществ. Определенный режим питания, рацион с преобладанием растительной пищи, и активный образ жизни нормализуют количество гормонов, а значит, помогают избежать эндокринных нарушений.

Он обеспечивает глубокий сон, полное расслабление и восстановление защитных сил организма в этот период. А полноценный отдых - один из рецептов настроения и секретов долголетия наравне с правильным питанием и активным образом жизни. Так что мелатонин по праву называют гормоном молодости. В организме мелатонин также регулирует кожную пигментацию. При нарушении выработки гормона на коже появляются пятна более светлых участков. После 40 лет производство мелатонина снижается ровно в два раза по сравнению с молодым организмом. Восполнить недостаток можно с помощью таблеток или натуральных продуктов, содержащих аминокислоту триптофан.мелатонин.Биологические ритмы организма, связанные с чередованием дня и ночи, регулирует гормон

Также, из-за смены гормонального фона, некоторые женщины могут испытывать головную боль, слабость, головокружение, а уже это состояние может вызывать раздражительность, Вспомните себя, когда вы болеете или болеет ваш ребенок, когда ему плохо и он капризничает. То же происходит и с женщиной. Поэтому не стоит остро реагировать в ответ, так как женщина в этот период особенно уязвима и нуждается в опеке и заботе, а не в ответном раздражении.

Вопрос: Только ли эти два гормона влияют на женское настроение?

Юность

В подростковом периоде гормональный фон меняется со «скорость света».

Особенно страшно это состояние для девушек. Ее гормональный фон только настраивается на новый лад. После минархов (первых менструаций) у девушки уровень женских гормонов за несколько месяцев возрастает почти в десять раз. Ее тело и психика еще не привыкли к этому гормональному изменению. И сама девушка еще не знает, как же на самом деле себя вести в таком состоянии, она еще не выработала новую тактику поведения. Она, как маленький ребенок, который изучает этот мир. И ее поведение в первой фазе менструального цикла иногда кажется непонятным и даже аморальным. Хотя все знают, что это воспитанная девушка из хорошей семьи. А если на данное гормональное состояние накладывается еще какое-нибудь переживание или стресс, что тоже сопровождается выплеском огромного количества гормонов стресса, то даже вполне уравновешенная девушка может вести себя неадекватно. Как раз в этот период происходят выяснения отношений между детьми и родителями, а также проблемы взаимоотношений между ровесниками.

У подростков мальчиков тоже происходит гормональная перестройка и за период 6 – 12 месяцев уровень мужских гормонов увеличивается в десяток раз. И если гормон эстроген отвечает за красоту и хорошее самочувствие, то тестостерон отвечает за сексуальное влечение. И мальчика, который чувствует в себе такие изменения, иногда пугается этих изменений, а порой становиться бесшабашным и не может себя остановить. Ведь тестостерон – это не только гормон сексуального влечения, этот гормон еще отвечает за достижение цели, за умение идти уверенно к своему результату. Что можно посоветовать родителям детей, находящихся в этом состоянии. Ставьте перед подростками как можно больше целей, загружаете их физическим трудом, вдохновляйте на занятия спортом. Контролируйте их жизнь, налаживайте с ними отношения. Сделайте так, чтобы подросток Вам доверял, и тогда Вы предотвратите неприятные ситуации, о которых Ваш ребенок мог бы пожалеть во взрослой жизни. А взрослых, которые вдруг оказались рядом с таким юношей или девушкой, хочется попросить не оставаться равнодушными и найти способ донести или остановить негативные поступки подростка.

Эстроген

Считается женским гормоном. Синтезируется в яичниках. Именно эстроген делает женщину женщиной. Роль этого гормона заключается в формировании вторичных половых признаков женщины и ее способности к деторождению. Эстроген также влияет на наш эмоциональный фон. Женщины с нормальным уровнем эстрогена уравновешенны и не мучаются от перепадов настроения, если же гормональный фон понижен, то наступает ухудшение настроения, появляется раздражительность и вспыльчивость, ухудшается сон, память. При переизбытке эстрогена может возникнуть тошнота, отечность, головная боль, чувство страха, плаксивость, повышение артериального давление, увеличение веса.

Тестостерон

«Мужской» гормон, гормон агрессии. Есть в крови и у мужчин, и у женщин. Нормальный уровень тестостерона формирует у мужчины активность, выносливость, умение защитить.  Мужчины с недостатком тестостерона обычно более мягкие, нежные, можно сказать женоподобные. Для мужчин очень вредно ожирение. При ожирении выработка гормона резко падает, и мужчина превращается в существо среднего пола. Правильное питание, занятия спортом, солнечные ванны, отказ от вредных привычек (и особенно от пива) сохранит ваше мужское начало.

подходит.которыймесяц,тотопределяятренинг,Выбираятренингов.нашихпредложенныхизвыбратьможетЖенщинаобразованнаяиразумнаясовременная,И

[email protected]заявку.вашуписьмомнамПишите

группу.сформируемзаявку,вашуобработаемМы

цене.поидатепоиопределимсянапишем,Вам

жильё.бюджетноеидостойноенайтипоселиться,поможемчтото,Важно

кандидат психологических наук

Знайте это и давайте попытаемся "собрать в кучу" и маленькие рецептики, как и что в себе можно регулировать, понимая, откуда "ноги растут" у того или иного нашего настроения.

Начнем заниматься дистанционным тренингом по владению эмоциями.

психологическая помощь Левченко Юрий онлайн

подробнее про гормоны можно посмотреть на моем канале на ютубе

Обращайтесь за консультацией из любой точки Земли, повысим качество собственной Жизни!

стоимость консультации по скайпу стоит всего 1200р
Психологическая помощь on-line
кандидат психологических наук,
писатель
Левченко Юрий Николаевич
МОИ КОНТАКТЫ
Skype: yristreamlet
+7 903 7984417
[email protected]
http://www.streamlet.ru/
мой канал на ютубе
https://www.youtube.com/user/streamlet1947
отвечу вам с этих контактов.