❶ КАК восстановиться после новогодних праздников :: искать работу после новогодних праздников :: Новый год :: KakProsto.ru: как просто сделать всё
Инструкция
В России принято
отдыхать с размахом. Католическое Рождество сменяется Новым годом, Рождеством
по православному календарю и, наконец, череду празднеств завершает Старый Новый
год — пусть и не официальный, но все же повод еще разок погулять-повеселиться.
И если как-то не помочь
организму быстро восстановить
здоровье после регулярного переедания и частых возлияний, то с ощущением
тяжести, головной болью и усталостью пройдет не только утро и весь первый день после праздников, но и
вся последующая рабочая неделя. Как быстро восстановиться после праздников и вернуться к
нормальной жизни и трудовым будням? В этом вам помогут наши советы.
Кто рано ложится и рано встает...
Уже к концу праздничных выходных начните соблюдать привычный
будничный режим дня. Вставайте со звонком будильника и ложитесь спать не позже
23 часов. Начните планировать свои дни. Даже если нет никаких неотложных дел,
зафиксируйте в своем ежедневнике, что завтра, в первое утро после праздника, вы отправитесь погулять в
парк, зайдете в магазин, устроите уборку в квартире. Обычные повседневные
занятия вернут вас к будничной жизни.
Те две-три недели, которые остались до праздников, нужно посвятить постепенному переходу к полезным привычкам в питании, а значит, и к здоровому образу жизни в целом.
• Прежде всего, нужно научиться не объединять в один прием пищи белки и углеводы. При этом можно есть сколько угодно мяса, рыбы или другой белковой пищи, однако делать это нужно отдельно от картофеля, круп или мучных изделий. Употребление мучных изделий лучше все-таки ограничивать, а вот картофель и крупы должны обязательно присутствовать в рационе. Фрукты и овощи также относятся к углеводам, но с более нейтральным действием на желудочно-кишечный тракт, именно поэтому их можно употреблять как с первой, так и со второй группой.
• Активированный уголь. Продается в аптеках. По 1 таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня. Особенно не увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.
• Анкир-Б - таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угля
Помогут восстановиться не только полезные продукты и напитки, но и тонизирующая ванна. Добавьте в горячую воду лепестки роз или сухие корочки апельсина. Будьте уверены в том, что ваш организм наполнится новыми жизненными силами. Для возвращения красивого цвета лица сделать подходящие для вашего типа кожи маски. Можно просто протереть лицо кубиками льда. Кожа сразу же станет цветущей и нежной.
Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон, капуста (брокколи, белокочанная, брюссельская, цветная) и артишоки тоже дают сильный желчегонный эффект.
2. «Живые» гепатопротекторы
Что ещё почитать по этой теме?
Правильным будет постепенное снижение калорийности пищи до вашей физиологической нормы за вычетом от нее примерно 500 калорий. Это позволит вам плавно убрать лишний вес. Замените жиры и углеводы белком, он помогает сжигать калории.
• Вывести из организма токсические соединения поможет любая минеральная щелочная вода, а сбалансировать кислотно-щелочной баланс можно с помощью аскорбиновой кислоты, 4 г которой принимают в течение двух-трех часов. При похмелье также хорошо принять три таблетки глицина, который оказывает благотворное влияние на нервную систему и является незаменимой аминокислотой при похмельном синдроме.
Полезные советы → Советы хозяйкам
Домоводство → Полезные хитрости на кухне
Полезные советы → Полезные советы на кухне
юмор, Новый год, мыслиТеги:
Если Вам понравилась статья "Семь способов восстановиться после праздников", то Вы можете оставить позитивный комментарий, поделиться позитивом с друзьями. Вы также можете обновления блога, или получать обновление блога на E-mail: