Как стать уравновешенным и спокойным?

Привет!

Наверное, все мы замечали, что некоторые люди при возникновении самых незначительных трудностей начинают вести себя так, как будто произошла страшная беда. Несоизмеримость их реакции текущей ситуации кажется странной и может напугать. И это правильно - от таких людей можно ждать чего угодно.

В такие моменты вас захлёстывают эмоции, вы начинаете переживать, накручивать себя и вот в какой-то момент вы уже не контролируете себя: начинаете грубить близким, хамить начальнику, орать на ни в чём не повинных людей. И даже, если они и виноваты, то лучше спокойно донести им свою мысль, чтобы в следующий раз ситуация не повторилась.

Вы взорвались, и ситуация ухудшилась, решить проблему стало ещё сложнее, но выход есть. Как оставаться спокойным даже в таких ситуациях? Как перестать переживать из-за того, что ваши мысли не доходят до человека?

Почему быть спокойным и перестать переживать сложно?

2. Не муссируйте долго одну проблему

Второе правило – если случилась какая-то неприятность, не стоит долго ее муссировать и переживать всю оставшуюся жизнь. Не стоит каждую неудачу рассматривать как конец света, не стоит принимать проблемы близко к сердцу. Это уже случилось, это уже не вернешь. Все, что Вы теперь можете полезного для себя сделать в данной ситуации – это спросить у своего подсознания (у своего Высшего Я): чем я вызвал эту ситуацию в своей жизни, с какой целью я привлек такие обстоятельства, какой урок мне нужно извлечь из этого опыта.  Дальше нужно поблагодарить Жизнь за этот опыт. Даже если он горький, даже если он привел к тяжелым потерям. Нужно всегда помнить, что ничего в жизни не происходит просто так. Все это случилось, чтобы Вы чему-то научились. Значит нужно осознать все, чему Вас эта ситуация научила, поблагодарить и начать действовать дальше по другому сценарию. Все, на этом неприятность исчерпана и нужно спокойно жить дальше.

3. Не выясняйте отношений скандалами

• Легкая раздражительность;
• Повышенная нервозность;
• Чувство беспокойства или страха;
• Неуверенность;
• Эмоциональные перепады.

Самое главное — это иметь много желания. Необходимо в своей душе провозгласить, что спокойствие является основным чувством, которое вам нужно как можно скорее в себе выработать. Не стоит ждать, когда кто-то станет спокойнее вас, становитесь спокойнее сами. Запаситесь терпением. Особенно это касается семейных отношений. Необходимо подавать пример спокойствия вашим близким. Если вы будете контролировать свой каждый шаг, то обязательно сможете достигнуть своей цели.

Чтобы всегда чувствовать себя спокойно, ничего не откладывайте на потом. Организм испытывает неимоверное напряжение и стресс, когда горят сроки, а работы еще нет. И не потому, что много работы. А из-за того, что мы тратим время впустую. Научитесь расставлять приоритеты, делая сначала важные задачи.

Еще один совет, как воспитать в себе спокойствие. Перестаньте со всеми обсуждать свои проблемы. Решайте ее с конкретным человеком, ибо так вы сэкономите и нервы, и время. Ведь люди все разные и советы их бывают и плохие, и хорошие. И когда вы ищете решение на стороне, вы лишний раз себя накручиваете и начинаете безукоризненно верить в то, что по отношению к вам поступили неправильно. А это, может быть, далеко не так.

Шаг третий. Учимся расслабляться

Старайтесь не усугублять ситуацию, пересказывая ее всем друзьям и знакомым. Даже из лучших побуждений они будут вас жалеть и только раззадоривать. Сначала переживите трудности внутри себя, может, окажется, что и делиться-то нечем.

Вместо того чтобы рвать и метать в состоянии стресса, сядьте и подумайте, как бы поступил на вашем месте самый сдержанный и спокойный человек из вашего окружения.

Возможно, этому помогло какое-то стороннее событие - во время ссоры кто-то позвонил в дверь или по телефону, это отвлекло и помогло взять эмоции под контроль. Важно вспомнить это в деталях, если это помогло один раз, может помогать постоянно. Если в преддверии аффективного состояния успеть представить себе звонок в дверь и это будет помогать сосредоточится на другом, почему нет? Любые способы здесь будут хороши. Знать себя, знать что именно раздражает, а что приносит покой - великое благо. Можно попробовать создать обстановку спокойствия с помощью общеизвестных расслабляющих средств и действий. Включить спокойную музыку или посидеть в тишине. Можно потушить свет, зажечь свечи и включить романтическую музыку, лечь в теплую ванну при свечах. Для того чтобы прийти в себя, иногда нужно всего несколько минут.

✔  Материалы для углубленного изучения этого вопроса:

Женская Обида❖ 

 (вебинар)Женский ум — инструкция к применению❖ 

 Зачем женщине творчество?❖ 

 Перестаньте переживать и начните жить❖ 

Никогда не поздно изменить свое поведение и научиться спокойно воспринимать окружающий мир и людей. Только после того, как женщина начинает смотреть на мир спокойно и уравновешенно, она понимает, как много значит в жизни покой. Ваше спокойствие – залог личного и семейного благополучия, доброжелательного климата на работе и крепких дружеских отношений.

Автор: Людмила Тихомирова