Как сохранить молодость после 30 лет

В 30 лет женщина молода и полна сил, но имеет уже тот жизненный опыт, который и придает ей своеобразный шарм, отражающий сексуальность, неповторимость и красоту каждой женщины. Именно этот возраст награждает женщину первыми морщинками, отеками под глазами, и бледным цветом лица, которые могут не только испортить настроение, но и испугать женщину, повергнуть ее в глубокую депрессию. Как сохранить молодость кожи, сияние глаз и радость улыбки надолго? Конечно, начать ухаживать за собой, если вы не делали этого раньше, или изменить уход в соответствии с возрастом.

Для того чтобы встретить 30-летний рубеж «во всеоружии», ухаживать за лицом, шеей и руками необходимо начинать приблизительно с 25-ти лет. Если же вы уделяли недостаточно времени для себя ранее, то после 30 зависящий от типа кожи уход за лицом должен быть особенно тщательным и систематическим. Важным фактором является и то, что тщательный уход в возрасте 30 лет подготовит женщину к следующим возрастным этапам: уход за лицом после 50 лет будет легче, а неминуемое увядание – менее стремительным. Уход за кожей до 30 заключался, в основном, в очищении и увлажнении. 30-летний рубеж требует добавить питание и защиту, следует обратить больше внимания образу жизни и своим привычкам не только вредным, но и безобидным на первый взгляд.

Грамотное очищение кожи

Одна из самых основных процедур для красоты кожи – ее очищение. Важно ежедневно утром и вечером очищать кожу от грязи, косметики, кожного сала. Причем очищать нетравматично, мягкими средствами для умывания, без щелочи, без агрессивных ПАВов (сульфатов), без спирта и других высушивающих компонентов. Умывалка должна смывать грязь, но не трогать естественную защиту кожи. Иначе вы нарушите водно-липидный баланс кожи. Тогда сухая кожа будет шелушиться и сохнуть, т.е. станет еще более сухой. А очищенная до скрипа жирная кожа, чтобы нормализовать баланс, начнет выделять еще больше кожного сала, т.е. станет еще более жирной. Т.е. если вы неправильно очищаете кожу, то она у вас станет хуже, даже если была нормальная. Кстати, обычное мыло как раз будет сушить кожу. Также вечером обязательно смывать макияж перед очищением кожи, т.е. система очистки кожи должна содержать минимум 2 этапа, если вы пользуетесь декоративной косметикой. Во время демакияжа не следует тереть веко и растягивать его, не нужно тереть ресницы.

Можно порекомендовать следующие средства для демакияжа и очищения кожи:

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

• Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
• Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
• Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

От правильного выбора солнцезащитного средства зависит очень много. Подробнее о том, какие бывают солнцезащитные средства, как правильно их выбрать и использовать можно узнать

.

Здоровый образ жизни

Купите дистиллятор и очищайте воду, которую пьете. Поверьте, то, что вы увидите в осадке дистиллятора повергнет вас в ужас. То количество дряни воды, которую вы видите в осадке чайника после кипячения и близко не стоит ко всему тому, что убирает дистиллятор. Вся эта дрянь попадает в кровь и забивает капилляры, что отнюдь не способствует сохранению молодости кожи лица.

Идея четвертая — принимайте контрастный душ и умывайтесь холодной водой.

6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.

7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале – восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?

Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим – время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать – тридцать пять? Оно вам надо?

8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная – разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше – купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?

Плотно прижмите указательные пальцы к щекам. Напрягите мышцы вокруг рта на 10-15 секунд, губы прижимайте к зубам. Расслабьте мышцы лица и снова повторите упражнение.

5.  Активный образ жизни

Хотя бы раз в день нужно расшевелить систему кровообращения. Если у вас не хватает времени на занятия спортом или посещение бассейна, то попрыгайте через скакалку напротив открытого окна или совершите велопрогулку. Даже 10-ти минут будет вполне достаточно, чтобы зарядиться кислородом и активировать все процессы в клетках кожи. Пользуйтесь лифтами только для спуска вниз, а наверх поднимайтесь сами! Пройдите пару остановок пешком до работы — найдите любые причины для дополнительного движения!

6. Контрастный душ

Чтобы кожа была в тонусе, надо привести в тонус весь организм. Лучший вариант для достижения этой цели — физические занятия. Найдите время на посещение фитнес-центра, займитесь шейпингом, ну или тем видом спорта, который вам больше импонирует. Энергетический заряд приведет в тонус все системы организма.

Каждое утро и каждый вечер протирайте кусочком льда кожу лица и шеи, и вы скоро заметите, что она становится свежее и моложе. Готовьте лёд для лица из чистой воды или настоев трав.

Сохранить молодость кожи не так сложно, как кажется – для этого надо выполнять простые действия, но делать их ежедневно. Именно поэтому у многих из нас не хватает терпения, а потом доходит до того, что приходится обращаться к пластическим хирургам. Позаботьтесь о себе вовремя, отнеситесь к своей коже с любовью, и она отплатит вам тем же – долго будет гладкой, свежей и молодой.

Витамины молодости кожи

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!