Головная боль после алкоголя
Ох уж это утро после обильных гуляний или празднований. Всем знаком синдром «1 января», даже тем, кто особо в нормальной жизни алкоголь не употребляет. И точно также всем знакомо ощущение сильной сдавливающей головной боли и головокружения с похмелья. Это уже стало притчей и анекдотом. Тем не менее, хотелось бы знать, отчего возникают подобные симптомы после «перебора» со спиртными напитками и каким может быть лечение в данном случае?
Тягостное напряжение
1.Нельзя употреблять алкогольные напитки, если вы не поели, также нельзя не закусывать.
2. Ни в коем случаи не запивайте алкоголь газированной водой.
3. Алкоголь лучше воспринимается организмом, если его закусывать вареной картошкой, соленым, мучным.
4. Обязательно перед употреблением алкогольных напитков нужно принять сорбенты – активированный уголь, так вы не будете быстро пьянеть.
- закусывать жирной пищей: это замедляет процесс всасывания алкоголя;
- отдавать предпочтение светлым напиткам: окрашенные содержат флавоноиды, ароматизаторы и красители, чаще всего и провоцирующие головную боль;
- не частить с приемом алкоголя: организму требуется время для адаптации и принятия контрмер;
- перебивать алкоголь безалкогольными напитками и уж, конечно, ни в коем случае не смешивать спиртные напитки;
- воздержаться от курения: оно обедняет снабжение мозга кислородом.
Чтобы снять блокирующие эффекты алкоголя, вызываемые уже упомянутым простагландином, неплохо принять до начала выпивки противовоспалительные препараты (ибупрофен или аспирин), но только если нет противопоказаний (язвы или внутренних кровотечений).
- общая интоксикация организма – попадая в печень, алкоголь блокирует процессы очищения крови, в результате этого, все токсические вещества попадают в организм, вызывая сильнейшую интоксикацию;
- увеличение концентрации ацетальдегида – продукт распада спирта – ацетальдегид является сильнейшим ядом для организма, попадая в кровь, он вызывает нарушение работы сердечнососудистой, нервной, дыхательной и других систем;
- обезвоживание – алкоголь «выгоняет» воду из организма, он отщепляет воду от органических и неорганических соединений, вызывая сильное обезвоживание, что еще больше нарушает процессы газообмена и усугубляет кислородное голодание;
- нарушение обмена веществ – спиртное снижает болевой порог, воздействуя на выработку простагландинов, именно этим объясняются «подвиги» пьяных, которые действуют, практически не ощущая боли, зато на следующий день синтез простагландинов усиливается, и болевой порог сильно повышается;
- влияние на сосуды – алкоголь вызывает спазм сосудов, повышает давление, а, затем, в тканях и органах развиваются отеки и воспаление, что также приводит к головной боли;
- углеводное голодание – из-за негативного влияния алкоголя на печень нарушается выработка глюкозы – основного источника энергии, на что, также как и на кислородное голодание, острее всего реагирует головной мозг.
Однажды пережив похмелье, вам больше никогда не испытать это состояние
снова. Но это не значит, что вам нужно совсем отказаться от алкоголя и
превратить веселый вечер в пытку, лишь для того чтобы хорошо себя
чувствовать на следующее утро."Существуют верные
доказательства того, что основной
причиной похмелья является резкое воздержание от алкоголя, – уверяет
д-р Мак Митчелл, вице-президент Фонда медицинских исследований алкогольных
напитков в Балтиморе, Мэриленд, доцент в Университете Джонса Хопкинса. –
Клетки вашего мозга физически изменяются в ответ на присутствие алкоголя, а
когда алкоголь перестает поступать – когда он сгорел у вас в организме, – вы
переживаете его отсутствие до тех пор, пока эти клетки не привыкнут
обходиться без алкоголя".Соедините это с
действием алкоголя на кровеносные сосуды головы (они могут значительно
распухать в зависимости от того, сколько вы выпили) – и вам придется
пережить такой день, который вы предпочли бы забыть. Так как же этого
избежать?
Пейте медленно. Чем медленнее вы пьете, тем
меньшее количество алкоголя фактически достигает мозга, хотя вы, возможно, и
больше выпьете, растягивая время. Причина, как считает д-р Митчелл, – простая
арифметика: ваш организм сжигает алкоголь в определенном темпе, примерно 30 мл
за час. Дайте ему больше времени, чтобы сжечь алкоголь, и меньшее количество
попадет в кровь и мозг,
Причин, по которым по утрам страдает голова, немало. Современная медицина не может мгновенно снять все последствия после принятия алкоголя.
Для того, что бы избежать этого неприятного момента, необходимо:
Важно отметить, что движение на свежем воздухе стимулирует кровообращение и поможет избавиться от головной боли. Поэтому, не пренебрегайте пешей прогулкой – это пойдет только на пользу вашему организму.
Но главным советом, как бы это ни звучало банально – умеренное употребление алкогольных напитков.
Народные средства
Преимущество напитка — в его безопасности и доступности. Можно выпить бутылку «Аква Зельцер» до похода на вечеринку или запивать спиртное этим напитком, принять его перед сном и наутро, чтобы уменьшить симптомы похмелья.
В Европе и США функциональные напитки, так называемые «vital drinks» и «wellness drinks» (напитки для здоровья), обогащённые минеральными элементами, витаминами и аминокислотами, пользуются большой популярностью и занимают достойное место среди продуктов для здоровья. В России подобные средства только начинают появляться на рынке, отношение к ним настороженное. Однако тенденции последнего времени показывают, что со временем и в нашей стране такие продукты заполнят пустующую пока нишу.