Как укрепить иммунитет ребенка? 5 шагов к повышению иммуной системы |
В настоящее время более 70% детей дошкольного возраста имеют ослабленный иммунитет, особенно это касается городских жителей. Существует множество естественных способов укрепления иммунитета у детей, но большинству маленьких горожан не обойтись без дополнительных медикаментозных средств. При этом многие родители задумываются о необходимости укреплять иммунитет осенью, как только ребенок начинает болеть.
Это одно из самых распространенных заблуждений: укрепление иммунитета происходит не мгновенно.
Для того чтобы создать мощный барьер против инфекций, организму требуется около 2-х месяцев. Поэтому самое подходящее время для укрепления иммунитета – лето. Путь к крепкому здоровью не так сложен, как может показаться на первый взгляд. Предлагаем вам пять основных шагов, которые приведут к заветной цели – сильному иммунитету и крепкому здоровью.
Значение слова "иммунитет" с чисто теоретических, медицинских
позиций объяснить довольно трудно. Но для нашего с вами взаимопонимания
достаточно следующего: иммунитет - это способность организма защищать
себя. Защищать от всего, что для организма естественным не является:
от вирусов и бактерий, от ядов, от некоторых лекарств, от образующихся
в самом организме ненормальностей (раковых клеток, например).
Каждой человеческой клетке присуща своя генетическая информация. Это,
сложное, на первый взгляд, положение, прямо таки вызывает желание
либо перестать читать, либо схватить школьный учебник по биологии,
дабы срочно восполнить пробелы в образовании. Но тонкости нам не нужны.
Принципиально другое: система иммунитета способна анализировать –
отличать своих от чужих. А в основе этого анализа – именно генетическая
информация. Что-то попало в организм: генетическая информация совпадает
– значит свой, не совпадает – чужой. Любое вещество, имеющее чужеродную
генетическую информацию называется антигеном.
Система иммунитета в начале обнаруживает антиген, а затем делает все,
чтобы этот антиген уничтожить. Для уничтожения конкретного антигена
организм вырабатывает совершенно определенные клетки – они называются
антитела. Определенное антитело
подходит к определенному антигену как ключ к замку, разве что вероятность
повторить или подобрать в миллионы раз меньше.
Однако при повторном заражении ветряной оспой, корью или краснухой, можно заподозрить недостаточность иммунного ответа (иммунодефицит). В этом случае пациент должен пройти специальное иммунологическое обследование.
В развитии иммунитета непосредственную роль играет иммунная система организма, в органах которой вырабатываются факторы иммунной защиты.
Иммунная система состоит из следующих органов:
- Центральные – костный мозг, вилочковая железа (тимус), кишечник (его лимфоидная ткань);
- Периферические – селезенка и лимфатические узлы.
Не забывайте также что 80% нашего иммунитета сосредоточена в нашем кишечнике. Давайте ребенку в достаточных количествах молочнокислые продукты. Очень полезен и любим детишками йогурт. Будет идеально, если вы его приготовите самостоятельно в термосе или специальной йогуртнице. Так вы будете уверены в качестве и свежести продукта, в отсутствии в нем нежелательных примесей.
Иммунная система очень чувствительна к неправильному питанию. Не забывайте об этом, когда ваш малыш будет просить чипсы или леденцы.
Медосмотр
Ребенок может иметь здоровый вид, но перед посещением детского сада, нужно пройти медицинский осмотр. Во-первых, можно узнать о той или иной болезни и начать лечение на ранней стадии, а во-вторых, элементарное правило – если болеешь сам, не заражай остальных. Когда пройдете всех врачей, сделайте все необходимые прививки (если ранее вы не отказывались от прививания) и после этого со спокойной душой можно идти в сад.
Правильное сбалансированное питание
Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка
Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.
Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.
Фреши
Соки, приготовленные из свежих овощей либо фруктов, за счет витамина С и содержащихся в них антиоксидантов также помогают иммунитету исправно работать. Взяв за правило готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье в период простуд.
Недостаток у него тот же: прекращается прием арбидола – исчезает защитное действие.
Схема применения для профилактики ОРЗ у детей от 3 до 7 лет по 1 таб (50мг) — 2 раза в неделю не более 3х недель.
Другие препараты, с моей точки зрения, менее результативны и удобны для профилактики ОРЗ в детском саду.
Готовые интерферроны: виферон в свечах или генферон не рекомендованы к длительному применению в профилактических дозах — максимальный курс — 10 дней. Период адаптации гораздо дольше, а с окончанием применения препарата заканчивается его защитное действие.
В виде мази или геля действие этих препаратов непродолжительно, а повторно наносить их в детском саду некому.
7. Отвар
из плодов шиповника. Отвар из
плодов шиповника можно пить как отдельный напиток, а можно добавлять в чай. Отвар
шиповника не только укрепляет иммунитет, но и предупреждает заболевания почек.
8. Отвар
из высушенной рябины. Из
высушенной рябины можно делать целебный отвар. Одну столовую ложку плодов рябины залить стаканом воды (200 мл) и
кипятить на малом огне 10 минут. Настаивать не менее 3–4 часов или всю ночь.
Взрослым и детям старше 12 лет можно употреблять по 50–100 мл трижды в день за
полчаса до еды. Дети младшего школьного возраста должны пить этот отвар по 1-2
чайных ложки три раза в день. По этому же принципу можно готовить отвары
шиповники, боярышника, клюквы. Эти общеукрепляющие натуральные средства — кладовая
витаминов.
9.
Калина. В свежих ягодах калины
есть не только многие иммуномодуляторы (витамины А, С, Р, группы В), но и
антиоксиданты. Но особенно ценна калина тем, что содержит натуральные красные
красители, которых очень «боятся» вирусы. И не только вирусы гриппа, но и герпеса,
и многие другие. Двадцать ягод калины
свежей перемолоть, растереть с ложечкой меда и залить стаканом кипяченой, но не
горячей воды. Детям лучше всего пить такой чай на ночь, потому что калина
не только укрепляет иммунитет, но и улучшает сон, успокаивает нервную систему.
10.
Яблочный уксус. Можно приготовить
яблочный уксус — он не только хороший иммуномодулятор, но и улучшает память,
слух и зрение. Это совсем просто. Килограмм
яблок потереть и смешать с литром кипяченой воды. Измельчить туда 40 граммов
черного (украинского) хлеба, 10 граммов дрожжей пищевых и добавить стакан
сахара. Все это перемешать. Настаивать девять дней. Процедить уксус через марлю
и разлить в бутылки. Затем в стакан горячей воды добавить столовую ложку этого
уксуса, каплю йода или раствора люголя и чайную ложку меда. Пить такое
средство можно одинаковыми порциями в течение дня (утром, в обед и вечером) не
более двух недель.
Возьмите за правило начинать утро с разминки шеи ребенка. Необходимо совершать медленные вращения головой влево и вправо. Это упражнение воздействует на заушные лимфоузлы и препятствует их воспалению.
Во время умывания или чистки зубов, попросите малыша дотянуться кончиком языка до самого подбородка и подержать секунд 5-10. При этом упражнении напряжение дужек глотки позволит улучшить лимфоток и кровоток. Миндалины очищаются от казеозных пробок и застоя слизи.
Детские болезни, если они протекают без осложнений и длятся не дольше положенного срока, служат своего рода зарядкой для иммунитета ребенка. Поэтому не стоит бояться легких ОРВИ. И уж тем более не стоит пачками приобретать «волшебные» таблетки для укрепления иммунитета. Доступные всем народные способы позволят повысить детский иммунитет, а профилактические меры помогут закрепить и сохранить достигнутый результат.