Витамины в период подготовки к беременности Материнство

Русалка, 20 Апреля 2003

Я планирую приступить к зачатию в середине мая.

Вот с сегодняшнего дня начала пить Матерну, и еще один раз в день пью фолиевую кислоту(уже неделю).

Вопросы.
1. Фолиевая кислота.
В Матерне 1 мг и фолиевая в таблетках по 1 мг. Норма беременной от 0,8 мг. Некоторые врачи считают, что норма 4-5 мг. В любом случае вроде как передозировки даже при 5 мг нет.
Мне врач сказала пить Матерну плюс 3 раза в день по 1 мг фолиевой. Но она просто так сказала, не основываясь на каких-то моих "особых" условиях. Мне кажется, 2 мг, которые я сейчас принимаю, вполне достаточно. У кого какие мнения насчет фолиевой?

2. Витамин Е.
Здесь писали, что Е -это витамин роста. Читала в информации про витамины, что он предохраняет от выкидышей на ранних сроках. В Матерне его 30мг, такое же кол-во в обычных витаминах для обычных людей В других витаминках для беременных витамина Е и того меньше. Почему
Имеет ли смысл попить витамин Е дополнительно отдельно, если у меня есть подозрения, что у меня был выкидыш на очень раннем сроке? И если да, то в каких дозировках?

Вообще у кого какое отношение к этим и другим витаминам?
Я вообще уже когда-то поднимала тему про витамины, но здесь как бы вопрос Уже поставлен.
Надеюсь на ответы.

Маргаритка, 20 Апреля 2003

Русалка, я пью 0.4 фолиевой + железо. 0.5 фолиевой пьют те, у кого какие - то проблемы. Я много советовалась с врачами по поводу дозы - мне делали кучу анализов и хотя у меня лёгкая анемия, никто не советовал мне больше, чем 0.4. Я слышала много хорошего о фолиевой кислоте, и врачи у нас всегда советуют планирующим забеременнеть, но ведь много витаминов это совсем не полезно, а даже очень вредно - можно себе там дел наделать.... всего нужно в меру. А где она мера то?

KSANA, 20 Апреля 2003

,

я тоже окончательно запуталась - принимать ли витамины, какие и в каких дозировках

Мои постоянный врач - гинеколог-эндокринолог - рекомендовала пить Матерну. Ее я и пила в течении года, с перерывами в 2 и 4 месяца (примерно, если не ошибаюсь). Она же говорила, что перерывы не обязательны, можно принимать ее постоянно, пока не забеременею, всю беременность и затем в период кормления. Обычный врач-эндокринолог в январе этого года сказала, что на кафедре 1-го меда, где она учится в аспирантуре, Матерну не рекомендуют, лучше Прегнавит или Виртум Пренатал форте. На мой вопрос "а чем конкретно лучше для меня?" она сказала, что в Матерне по сравнению с Витрум пренатал форте недостаточное для меня кол-во йода, поскольку у меня увеличение щитовидки 1 степени (что характерно для подавляющего большинства городских жителей). Пришла домой, специально сравнила - кол-во йода и в том, и в другом - одинаковое (150 мкг)!

Затем на сайте доктор.ру в разделе "беременность" наткнулась на обсуждение тех же вопросов: тамошний врач- акушер-гинеколог - отвечала, что до сегодняшего дня никаких побочных эффектов (типа заростания родничка и проч.) Матерны ни официально, ни неофициально никто не обнародовал. Также говорила и о том, что передозировки витаминов при одновременном приеме Матерны, фолиевой кислоты и витамина Е не будет.

Для себя на сегодняшний момент я решила, что все-таки дополнительно фолиевую кислоту к другим витаминам, ее содержащим, принимать скорее всего не буду, а витамин Е буду. Его рекомендуют при любых опасностях угрозы на маленьких сроках беременности и вреда от него, как все уверяют в один голос, точно не будет. Дозировка - по 1х3 р. в день.

Но что интересно - тот же врач сказала, что лучше принимать натуральный витамин Е (желтого цвета), а не синтетический (красного цвета). Но в каких только я аптеках не спрашивала, кроме красного никто другого не знает. Нет, только в одной "36,6" (кажется), сказали, что был когда-то давно желтый, но больше не поступает. Кто-нибудь слышал о таком различии?

Русалка, 20 Апреля 2003

Может быть, в Израиле у врачей другой подход, не знаю.

Потому как для "нормальной(не больной) беременной" в Канаде выпускают Матерну с содержанием фолиевой кислоты 1 мг ( а не 0,4). В американских и немецких аналогах -0.8

Не думаю, что у всех принимающих комплексные витамины -сплошь какие-то проблемы

KSANA
Вот ведь как! Сколько людей -столько и мнений!
Интересно очень про витамин Е! Я вот думаю, может попить его с начала следующего цикла? Ксана, а не знаешь, какая дозировка одной таблетки витамина Е?

Маргаритка, 21 Апреля 2003

Русалка, сейчас посмотрела на мою баночку, там написанно (составляющие одной таблетки):

Железо bisglycinate (что это?) - 25 мг - 166%

Витамин В-12 (что это?) - 100 мкг - 5000%

Фолиевая кислота - 400 мкг - 222% ( я думаю это = 0.4 мг)

Русалка, 21 Апреля 2003

Не поленилась, сходила за баночкой Centrum (made in USA).
Витамины для обычных людей (муж пьет)
Folic Acid 400 mcg 100%

В Израиле нормы что ли другие?

Маргаритка, 21 Апреля 2003

В % это: "Рекомендуемая доза (каждый день) в одной таблетке ."

Зая, 21 Апреля 2003

— витамин D (кальциферол);

— витамин Е (токоферол);

— витамин К (К1 — филлохинон, К2 — менахинон, К3 — викасол).

Витамины являются коферментами различных ферментов, участвуют в регуляции углеводного, белкового, жирового и минерального обменов, обеспечивают большинство биохимических процессов, протекающих в организме. Функциями витаминов являются участие в клеточном метаболизме и обеспечение питания тканей, поддержание клеточной структуры, трансформации энергии, нормальной работоспособности всех органов и тканей, поддержание функционирования таких жизненно важных функций, как рост, развитие и регенерация тканей, репродукция, иммунологическая реактивность организма. 

Витамин А:

■ участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран;

■ усиливает пластические процессы, оказывает стимулирующее влияние на рост и дифференцировку эпителиальной ткани, способствует формированию костного скелета, обеспечивает рост плода во время беременности;

■ нормализует функционирование иммунной системы;

■ имеет большое значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света.

Витамин D:

■ стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния;

■ активирует синтез белковой стромы костей, способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, препятствует резорбции костной ткани;

■ способствует выведению свинца из организма.

Витамин К:

■ стимулирует синтез в печени протромбина, проконвертина и ряда других факторов свертывания крови;

■ влияет на синтез АТФ, креатинфосфата, активирует дыхание и энергетическую активность клеток организма.

Потребность в витаминах у женщин во время беременности и лактации возрастает в 1,5 раза, что обусловлено интенсивной работой эндокринных органов, увеличением обмена веществ, а также передачей части из них плоду, потерями во время родов с плацентой и амниотической жидкостью, а во время лактации - с молоком. Обнаружение полигиповитаминозных состояний диктует необходимость дополнительной витаминизации.

Есть и безусловные показания для назначения витаминов во время беременности. Одно из них - недостаточное поступление витаминов в организм будущей матери с пищей. Это довольно часто наблюдается при раннем токсикозе беременных, когда аппетит у женщины снижается настолько, что принимаемая пища просто физически не может содержать необходимого количества витаминов. Еще одним показанием к регулярному приему поливитаминных препаратов является беременность двойней или тройней - в этих случаях пищевой рацион матери также оказывается недостаточен в отношении витаминов.

Вот проблемы, к которым приводит дефицит витаминов.

Вместе с тем, дозировка витамина Е при беременности резко меняется, так как его переизбыток может вызывать проблемы с сердцем у будущего ребенка. Но данный витамин не накапливается в организме, а быстро выводится, поэтому не нужно бояться принимать его в больших дозах до беременности.

Большое количество натурального витамина Е содержится в растительном масле: соевом, хлопковом, подсолнечном, арахисовом, кукурузном, облепиховом.

Витамин С

Этот витамин необходим нам для повышения сопротивляемости всем болезням, вирусным и бактериальным инфекциям, помогает организму бороться с ними.  Кроме того, он выводит шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ, повышает умственную и физическую выносливость.

Поэтому не стоит и говорить, как витамин С важен при планировании и в период беременности, когда болеть категорически нельзя.

Этот витамин есть во всех комплексах как для планирующих, так и для беременных и кормящих женщин.

А в натуральном виде витамин С в большом количестве можно найти в местных продуктах и ягодах: кизиле, рябине, облепихе, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, шиповнике, укропе, черной смородине, краснокочанной и белокочанной капусте, молодом картофеле.

Только надо помнить, что эффективнее будет потреблять эти продукты без термической обработки. А что касается картофеля, то его лучше готовить со шкуркой.

Витамин C стимулирует иммунную систему. Дефицит витамина С, который наблюдается у многих беременных, может снизить иммунитет и привести к железодефицитной анемии. Также он помогает бороться с токсикозом и укрепляет сердце ребенка. Этого витамина много в зелени, картофеле, сладком перце, черной смородине, цитрусовых, киви.

Витамин E - «витамин размножения», он очень важен для репродуктивных функций организма. Он укрепляет иммунитет, защищает организм от инфекции и влияния неблагоприятной экологии. Во время беременности витамин Е нужен для нормального роста плода, его дефицит может привести к выкидышу.

1. Витамины группы В – пить во 2 триместре необходимо для плода, точнее для предотвращения появления у него судорог, для улучшения нервно-мышечной проводимости. Для матери – применяется комплекс витамина В12 и фолиевой кислоты, это необходимо для образования клеток крови.
2. Магний – он необходим для работы мышц, его прием необходим на ранних сроках, он действует как успокоительное для будущей матери. Во время беременности он влияет на формирование костей и нервной системы малыша, он регулирует обменные процессы организма, при его дефиците исключена нормальная работа сердечной мышцы, а так же, нервной мышечной ткани. Продукты, содержащие магний: орехи, крупы, морская капуста, овсянка, бобовые культуры.
3. Железо – оно необходимо для предотвращения развития анемии (как у матери так и у ребенка), для процессов кроветворения. Есть ряд продуктов, которые препятствуют усвоению железа, поэтому необходимо уточнить у врача, что именно нельзя совмещать с этим витамином. Содержание железа в продуктах: орехи, кукуруза, гречка, овсянка, горох, печень.
4. Комплекс кальций + витамин Д – 2 триместр необходим прием комплекса, это необходимо для опорно-двигательной системы ребенка. А прием кальций + фосфор + витамин Д необходим для матери, так как состояние ее костей, волос и ногтей подвержены большому воздействию, им очень важна защита.
5. Витамины Е, С, А – прием этих витаминов необходим не только в 1 триместр, во 2 триместр они выполняют ту же функцию, только необходимо учитывать дозировку, для этого вам необходимо консультироваться со своим врачом.
6. Цинк и марганец – эти витамины необходимы для роста и развития плода, для функционирования половых желез. С помощью цинка регулируется ряд гормонов, влияет на вкусовые рецепторы, необходим для образования клеток крови, способствует заживлению ран, необходим для становления зрения, при недостатке цинка происходит сложное ориентирование в темноте. Марганец влияет на формирование костей, играют огромную роль в формировании холестерина, аминокислот и углеводов. Марганец можно получить из продуктов питания, в препаратах его назначение не так часто. Продукты, в состав которых входит цинк и марганец: печень, орехи, мясо, бобовые и злаковые культуры, макаронные изделия, грибы, абрикосы.

Прием витаминов 3 триместр

Практически все мультивитамины для беременных имеют похожий состав и различаются только названием фирмы. В отечественных витаминах нет микроэлементов (кальций, железо, йод), поэтому они должны быть дополнены препаратами микроэлементов в соответствии с предписаниями врача.

Как правило, все комплексные витамины для беременных имеют состав, в котором сбалансированы все микроэлементы и витамины, поэтому принимать отдельные компоненты для увеличения дозы не рекомендуется, например, дополнительное введение кальция в организм чревато не только затруднениями в родах из-за преждевременного окостенения костей черепа плода, но и быстрым зарастанием родничка у ребенка впоследствии. Лучше уделить особое внимание питанию, а после родов принимать Кальций Д3 Никомед. Витамин Е помогает выводить из околоплодных вод продукты распада. Препарат Магне В6 помогает избавиться от раннего токсикоза. А вот повышенное содержание железа может вызвать токсикоз, а также, не менее часто, запоры и метеоризм. Поэтому надо пробовать витамины разных фирм и разные соединения и подобрать то, что подойдет именно вам.

Железо беременным

Во втором и третьем триместре всем беременным рекомендуется
принимать препараты железа. Организм в среднем за сутки должен получать 30-60
мг этого вещества.

Железо играет особо важную роль в профилактике такого
заболевания, как анемия. Также он синтезирует особый белок, который активно
помогает мышцам сокращатся. Если организм в недостаточном количестве получает
железо, то тонус матки снижается, развивается мышечная слабость. Если у женщины
есть риск выкидыша, то врач в обязательном порядке назначает ей измерять
уровень ферритина. Если уровень ниже 12, то это свидетельствует о недостатке в организме
железа. В таком случае назначается максимальная суточная доза железа.

Телятина больше всего богата железом, из нее примерно 24%
железа усваивается. После телятины идет говядина, крольчатина, индюшатина и
свинина. Из яиц усваивается близко 30% железа, из рыбы – 11%. Некоторая растительная
пища также насыщена железом, но из нее оно очень плохо усваивается.

Витамин К очень важен во время беременности, так как он участвует в свертывании крови и обмене веществ костной ткани. Если во время родов у Вас обнаружится недостаток витамина К – это может обернуться проблемами с остановкой крови после родов, а малыш может страдать от развития геморрагической болезни. В связи с этим, витамин К особенно важен в третьем триместре беременности.

Помимо влияния на свертываемость крови, витамин К способствует здоровой работе почек и помогает организму усваивать кальций. Норма употребления витамина К во время беременности – 65 мкг в сутки.

Витамин К является жирорастворимым, поэтому для его усвоения из продуктов необходим жир. Этот витамин способен накапливаться в печени и синтезироваться здоровой микрофлорой кишечника, но разрушается по воздействием щелочи и на свету.

Витамин К в больших количествах содержится в следующих продуктах: зеленые растения, оливковое масло, грецкие орехи, молоко, яйца, свиная печень, рыбий жир.

Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)

Татьяна, 23 года:«Первые месяцы беременности мною переносились хорошо, однако в третьем триместре меня начали беспокоить кожные высыпания, стали отекать ноги. Мой врач прописал мне Элевит Пронаталь и мое состояние действительно улучшилось уже через неделю после начала приема поливитаминов. Мой малыш родился совершенно здоровым. Сейчас ему три месяца, я кормлю его грудью и продолжаю прием Элевита».

)